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O que é um personal trainer e para que serve?

Um personal trainer é um profissional, que estudou, fez um curso e dedicou grande parte da sua vida ao estudo da saúde humana: o que é preciso para a conseguir e como a manter. Para isto, têm claro que conhecer o corpo humano e os seus sistemas, e compreender que cada pessoa é um ser individual com necessidades diferentes.

Só por aqui, compreendemos porque é que os vídeos de exercícios que existem online não resultam com todos...

Fazer exercício físico acompanhado

Há algumas coisas que é melhor fazer sozinho mas, há outras, como desporto que sem dúvida são muito melhores quando acompanhados e ainda mais, quando este acompanhamento é feito de forma profissional, por um personal trainer qualificado e certificado para ajudar cada um dos seus clientes a chegar ao ponto que desejam, seja ele qual for!

Há muito a saber sobre o mundo do desporto e algo importante é que com o desporto vem a alimentação saudável, equilibrada e regrada, assim como hidratação suficiente! Sabia que a grande maioria das pessoas não bebe sequer 50% da água mínima que deveria por dia?

A hidratação é essencial a todos mas ainda mais a todos os que praticam qualquer desporto e um personal trainer, irá chamar a atenção para todos os pontos importantes que são muitas vezes ignorados, e explicar a importância de coisas que os alunos poderiam achar não ser tão importantes.

Um personal trainer é um motivador, um amigo, um nutricionista, um guia, o mau da fita, o salvador, o que faz as avaliações e por vezes, até um psicólogo. A importância de um profissional destes é enorme, principalmente porque a maioria das pessoas quer, mas não consegue ser saudável porque não sabe como o fazer.

Os benefícios de ser acompanhado por um personal trainer em vez de sozinho

Estar a ser educado quanto aos exercícios, sobre alimentação, sobre a saúde humana e sobre como conseguir atingir os objetivos enquanto se faz exercício é uma forma de maximizar a eficácia dos treinos e também de reduzir o risco de lesões físicas que poderão ocorrer se não for prestada atenção ao personal trainer.

Um personal trainer irá não apenas acompanhar todo o percurso de treinos e exercícios, mas irá também ensinar tudo o que é necessário saber sobre exercício físico e treinos.

Um personal trainer irá também fazer um horário e plano de treinos ideal a cada um, com uma rotina de exercícios perfeita e adequada ao corpo, capacidade, resistência e tempo de cada um dos seus alunos, de forma a que cada um destes consiga atingir os seus objetivos da forma mais saudável rápida e mais importante, de forma permanente.

Que outro motivos há para contratar um personal trainer? São imensos e impossível de os enumerar a todos mas, seguem alguns dos mais importantes:

  • quando faz exercício físico e não vê resultados - provavelmente, estará a fazer algo errado, ou a posicionar-se de forma errada, a comer de forma errada ou a exercitar demasiado ou muito pouco. Por vezes, é preciso aumentar um pouco a dificuldade dos exercícios e isso é difícil de fazer sem a motivação que um personal trainer dá, além de poder ser perigoso, quando não se sabe nada sobre exercício físico e de como evitar quaisquer lesões;
  • se quer perder peso e não sabe por onde começar - fazer exercício físico não é apenas dar umas caminhadas, fazer umas flexões de vez em quando ou seguir exercícios online sem supervisão e sem uma postura adequada. O exercício físico é uma ciência, já por isso é que num curso de personal trainer há disciplinas como anatomia, fisioterapia, fisiologia e biologia. Estes profissionais têm um conhecimento enorme do corpo humano, e usam este conhecimento para conseguir tirar o maior proveito possível dele;
  • quando é preciso elevar o nível de dificuldade - sem conhecimento, não é possível fazê-lo de forma segura. Um personal trainer, indicará os passos certos, a postura correta e os tempos certos para cada exercício, de forma segura;
  • motivação - este será talvez o ponto mais importante. Estima-se que cerca de 80% das pessoas que iniciam uma rotina de exercícios físicos, ao fim de um mês, acaba por desistir. A motivação desvanece quando depois de tanto esforço, os resultados não aparecem. Com um personal trainer ao lado, isso não acontece. Combina uma corrida todos os domingos à tarde? Pois, o treinador não o irá deixar faltar para ficar sentado a ver televisão, pode até aparecer à porta para irem fazer a corrida combinada.

Como iniciamos por explicar, os benefícios de ter um personal trainer são imensos e é praticamente impossível de os enumerar mas, a certeza que podemos ter aqui é que qualquer pessoa que queira iniciar treinamento físico, estará sem qualquer sombra de dúvida muito melhor acompanhada por um personal trainer do que se aventurar a treinar sozinha.

Procura o melhor personal trainer para si? Encontre-o connosco!

Procura uma forma de melhorar a sua forma física e não sabe por onde começar? Um personal trainer é um excelente ponto para começar e com o acompanhamento deste, irá atingir os objetivos, quaisquer que sejam, de uma forma saudável e permanente, desde que continue a seguir sempre as regras de uma vida saudável e evite o sedentarismo.

Na plataforma Superprof, encontrará mais de 3700 profissionais do exercício, todos qualificados para auxiliar no que for preciso:

  1. ganho de massa muscular;
  2. perda de peso;
  3. aumento de resistência física;
  4. tonificação do corpo;
  5. entre outros.

Com estes profissionais, não há um objetivo que não seja cumprido e a motivação não irá faltar. Com a prática constante, a vida muda, fica mais feliz e o corpo, mais saudável, como sabemos.

Estas sessões com um treinador Superprof têm um custo médio de apenas 12 euros e todos eles oferecem a primeira aula grátis! Existe ainda a opção de assistir a algumas sessões online, sem ter de sair de casa, pois muitos dos personal trainer Superprof também guiam os treinos dos seus clientes online, sempre atentos e a fazer avaliação de forma a que a prática seja segura para os alunos.

Questões frequentes:

💰Qual é a tarifa média de uma aulas de personal trainer ?

O preço médio por uma aulas de personal trainer é de 12 €.

Estes preços são diferentes devido:

  • à experiência de um professor de personal trainer
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