Aulas de natação em Portugal

Portugal é um país litoral, banhado pelo mar de norte a sul e repleto de rios em todas as cidades e muitas pessoas aprendem a nadar no rio ou mesmo no mar mas, as piscinas municipais ou outra piscina é o ideal e mais seguro para aprender a nadar.

No entanto, depois de saber como lidar com a água e as suas adversidades, o nadador poderá viajar Portugal inteiro e experimentar a água nos vários rios e mares ou até mesmo passar a pertencer à Federação Portuguesa de Natação e participar em campeonatos!

As aulas de natação para iniciantes ou mesmo para os alunos mais experientes em Portugal com um professor particular existem em todas as cidades e esta é uma prática física excelente para promover a saúde e o bem estar de qualquer adulto, idoso ou até criança!

Estima-se que a natação seja utilizada como exercício e prazer há milhares de anos, por isso, todos temos em nós a capacidade de aprender natação e os vários estilos de natação.

Ter aulas de natação em qualquer cidade de Portugal

Em Portugal a natação é um desporto ao qual a maioria das crianças e bebés tem acesso desde cedo, pois há nas piscinas municipais professores particulares para as aulas de natação iniciante ou experiente.

Desde cedo muitos pais inscrevem os seus filhos como alunos nas aulas de natação, hidroginástica ou mesmo na ginástica para ajudar no desenvolvimento de várias capacidades físicas, mas, as aulas de natação são também benéficas em qualquer outra idade. Vejamos o exemplo das aulas de hidroginástica, super benéfica em qualquer idade mas principalmente nos idosos, pois conseguem ter de volta alguma resistência física! Há melhores resultados nas aulas de natação ou até mesmo com a hidroginástica do que com a musculação.

De norte a sul do país existem professores particulares, ensinam tudo o que é necessário na natação, desde os estilos de natação, exercicios de nataçao, e ainda explicam qual o melhor equipamento a ser utilizado, como os óculos de natação, a touca natação e claro, o fato de banho ou calções ideais.

Os benefícios da natação para todos

Os benefícios da natação e outros desportos e educação física dentro de água como a hidroginástica, para a saúde física são vastos, e em qualquer fase da vida e como já referimos, existem aulas de natação para bebé, aulas de natação para crianças, jovens e adolescentes, aulas de natação para adulto e para idosos, assim como aulas de natação adaptada nível iniciante a qualquer situação física ou de saúde que possa existir.

Há vários desportos e atividades dentro de água como o polo aquático e para os que não têm tal resistência, poderão além da aula de natação, ainda praticar exercícios de hidroginástica na piscina. As possibilidades são imensas quando dentro de água nas piscinas municipais ou mesmo particulares.

Os benefícios da natação na saúde de um adulto, passam por:

• Poder controlar o peso e até emagrecer, que é uma grande dificuldade de qualquer adulto, a natação queima cerca de 400 calorias por hora e num treinamento mais intenso pode chegar às 900 calorias, bastante mais do que numa aula de educação física! O peso em excesso é prejudicial à saúde e pode levar a obesidade que consequentemente levará a problemas cardíacos, diabetes, colesterol elevado e até problemas de foro psicológico. Tudo isto pode ser evitado com a prática de alguns tipos de natação ou mesmo hidroginástica em piscina com regularidade;
• O corpo tonificado e flexível que todos sonham, cheio de energia e com resistência de suportar tarefas e atividades mais exigentes, pode ser conseguido através do treinamento dos exercícios dentro de água, enquanto melhora a postura, preserva e promove o desenvolvimento do sistema músculo-esquelético adulto e ainda ajuda na diminuição de dores crónicas;
• O sistema respiratório adulto também é bastante melhorado com educação física, principalmente com a natação, já que esta é um desporto cardio, que permite conservar o coração, que leva a um melhor funcionamento do mesmo. A respiração de forma correcta é essencial à natação e por isso, aumenta a capacidade pulmonar que melhora o fornecimento de oxigénio aos músculos. No dia a dia, esta capacidade é extremamente útil, e deve sempre lembrar-se de utilizar os oculos de natação assim como a touca natação em todos os exercicios de natação e qualquer das tecnicas de natação que faça dentro de água em qualquer das piscinas municipais;
• Também a circulação sanguínea é melhorada com o treinamento destes exercícios e atividades e é especialmente benéfico para qualquer adulto ou idoso com retenção de líquidos e má circulação.

Além disso, é um desporto exigente, que não o parece! Promove a saúde e a felicidade, assim como a socialização e com um professor de natação ao lado, tudo irá fluir e desenvolver de forma mais natural dentro de água. a atividade física é essencial para qualquer adulto, criança, bebé ou idoso pois esta auxilia no desenvolvimento, tratamento e melhoria do corpo físico, promovendo assim a saúde.

Encontrar um professor de natação em qualquer cidade de Portugal

Existem piscinas municipais em todas as cidades de Portugal e em todas elas é possível ter aulas de natação iniciante ou avançado com um professor particular. Os vários exercícios de natação, prática de diversos estilos de natação como a mariposa, crawl ou bruços, pode ser treinado e aprendido rapidamente com este acompanhamento. Note que no caso das crianças, as aulas de natação infantil iniciante devem ser acompanhadas por um adulto além do professor.

Aprender a nadar nas aulas de natação não é difícil para as crianças, mas numa idade mais avançada o medo da água ou mesmo da piscina pode ser impeditivo e por isso, quando a decisão de aprender a nadar é tomada, é essencial que a pessoa seja acompanhada por um professor de natação certificado e qualificado para que tudo seja feito em segurança, assim como a natação aplicada às necessidades e tipo de pessoa que quer aprender.

Pela sua importância, benefícios à saúde e quantidade de pessoas que desejam praticar, a Superprof apresenta centenas de professores de natação diferentes, todos com formação superior ou então muitos anos de treinos, com capacidade e aptidão de ensinar alguém a nadar em segurança, seguindo todas as regras da natação e ensinando também os exercícios de natação necessários, assim como melhores as técnicas de nataçao para cada aluno.

O preço médio das aulas de natação em Portugal é de apenas 9 euros e a maioria dos professores faz a oferta da primeira aula para que possa conhecer o seu aluno e também seja feita uma avaliacão física ao seu estado geral, para que o professor possa saber exactamente por onde devem começar os treinos, e se for necessário frequentar o ginásio e praticar musculação ou fazer outras atividades para melhorar a performance na piscina, o professor também o encaminhará.