Ministro aulas de musculação, hiit e treinamento funcional para as mais diversas necessidades de meus clientes. Também sou instrutor de pilates, cross training e especialista em emagrecimento. Experiência com trabalho em Grupo, treino de força ou voltado para objetivos específicos dentro e fora do desporto.
Sou praticante de streetworkout há cerca de 7 anos e, para além do curso de Personal Trainer, pretendo tirar um curso de Técnico especialista em exercício físico (Que me permite trabalhar em Ginásios ou Boxes) Já trabalhei com diversas pessoas, de diferentes faixas etárias e com objectivos diferentes e adquiri, daí, alguma experiência.
A minha principal meta é a tua . Como chegar lá? Metodologia de trabalho 360° , Não sera apenas durante o treino que irás ter o meu apoio, mas também nos restantes dias. Plano Alimentar e Prescrição Físico para te sentires o máximo acompanhado/a.
Bilíngue (português/inglês) o trabalho é dinâmico, pessoal e planos de acordo com as necessidades dos alunos, podendo ser realizado tanto indoor ou outdoor. Reforço muscular, perda de peso, realizar exercícios práticos do dia a dia (idosos), circuitos aerobicos, HIIT, aeróbicos e bem estar. Não há delimitação de idade ou gênero.
As aulas são personalizadas de acordo com os objectivos da pessoa e as suas necessidades após uma avaliação inicial. Podem ser direcionadas para a ginástica, postura corporal, flexibilidade, força, coordenação motora, perda de peso, etc. São sempre divertidas, num ambiente de boa disposição promovendo o prazer na actividade.
O meu nome é Ricardo Bravo, sou Personal Trainer certificado, com 14 anos de experiência profissional, professor de aulas de grupo de Pilates, Crossfit e Natação. Formador certificado com CCP (antigo CAP).
Os meus métodos vão ao encontro dos objetivos dos alunos, passando pelo treino aeróbio, treino de força, o chamado tradicionalmente treino funcional, treino de coordenação, agilidade, velocidade. Tudo isto tendo em conta o conhecimento científico e com base em pesquisa científica.
O plano a ser desenvolvido, terá sempre como base o treino funcional. Fomentando o trabalho de Postura Corporal e sem nunca esquecer o NOSSO foco principal (objetivos delineados na Avaliação). Proponho avaliar/concretizar os objectivos que o atleta pretende obter, após uma cuidada análise aos valores apresentados na avaliação física realizada segundo normas internacionais.
As aulas lecionadas destinam-se a todas as idades, pelo facto destas seres direcionadas ao objetivo e ao nível de arendizagem do aluno. Estas serão planeadas e estruturadas consoante a área que esteja a ser lecionada, podendo todos serem parte integrante da mesma.
Baseio-me , sobretudo em tipos de treino comprovados cientificamente pelo ACSM e metodologias adequadas a cada tipo de corpo. Incluo mindset de modo a sermos mais positivos e acreditarmos em nós. Possuo vários cursos todos eles certificados e sempre adaptados a cada cliente.
Meu método de Ensino é baseado com exercícios de alongamento, ginástica de fortalecimento dos grupamentos musculares da região pélvica, glúteos e pernas, exercícios respiratórios e relaxamentos. Exercícios para melhorar a postura da gestante. Se houver possibilidade no local planeamos aulas de hidroginástica.
Não tenho um método de treino/ensino único, na medida em que cada pessoa não é igual a outra, um princípio de individualidade portanto.
As aulas destinam-se a qualquer pessoa que queira aprender sobre a área ou que queira a profundar os seus conhecimentos. As aulas são dinâmicas e sempre numa base de troca de ideias para que tanto o aluno como eu possamos aprender um com o outro.
Baseio minha metodologia na periodização do treinamento, avaliando possíveis limitações e potencialidades, para o desenvolvimento seguro e eficaz do treinamento, além da recolha de dados importantes ao longo do processo.
Os Métodos de trabalho variam consoante o objetivo do cliente e consoante a sua avaliação. Depois há uma periodização do treino. Ou seja, um planeamento rigoroso de forma alcançar o mais depressa possível o(s) objetivo(s) da pessoa.
O único método que exite é ajudar as pessoas a alcançar os seus objetivos. Com base sustentada, prática segura, onde a segurança do praticante vem sempre em primeiro lugar. Motivar faz parte do processo a desenvolver para que os objectivos sejam alcançados com sucesso.
Dou aulas de forma descontraída tento deixar á vontade as pessoas. Aquecimento Alongamento Yoga e Circuito de abs/alteres. Não faço sempre da mesma forma. Pois para mim Desporto e Dança é sermos Livres! Não desistam....
Tento começar com progressões básicas até atingir passo a passo exercícios mais elaborados que permitam uma evolução progressiva em relação aos objetivos. A repetição é sem sombra de duvida o melhor método. É preciso repetir, repetir, repetir.... até atingir aquilo que queremos.
Sou formada em Educação Física e Fisioterapia e trabalho com Pilates e movimento há mais de 7 anos, da criança ao idoso, desde aquele que procura uma atividade física para se manter saudável como para recuperar lesões ou diminuir dores.
Sou um Performance Specialist da EXOS com Nível 2, tenho mais de 20 formações na área do desporto, entre as quais, 2 internacionais. Sigo uma metodologia EXOS, sendo que é uma metodologia mundialmente conhecida e reconhecida na comunidade desportiva, com resultados provados e baseados na ciência e experiência.
A mais de trés decadas na área do desporto com experiências em várias vertentes. Licenciado pela Universidade do Grande ABC - Brasil e pós graduado em treino desportivo de alto rendimento. Actualmente é colunista do site Natuelife, director geral do Performance consultoria desportiva e do portal triboo.
Meu método de trabalho, incia com uma Anamnese um instrumentopara conhecer o histórico e expectativas do aluno ou atleta. No segundo momento, uma avaliação antropométrica um método de avaliação baseado na medição das variações físicas e na composição corporal. No caso do atleta, testes físicos são realizados para verificar o nível em que se encontra.
O meu método baseia-se em descobrir o que motiva o aluno, quais as suas necessidades e quais as suas expectativas, fazendo exercícios que sejam do seu agrado para atingir os seus objetivos. Além de fornecer os exercício, estou sempre atenta à sua correta realização.
Cada Desporto tem as suas especificidades. Conforme o Desporto e o atleta, a preparação física deve ser específica e de forma a melhorar o rendimento do atleta, bem como prevenir lesões. Este trabalho deve ser realizado em harmonia com o treino de campo.
Baseio o meu método de ensino de forma estruturada e adapto-me facilmente as condicoes e características especificas de cada pessoa/aluno. Apresento uma matéria de forma simples e eficaz para poder facilmente chegar aos alunos para que eles possam perceber os conteúdos nas aulas abordados.
Sou uma pessoa que sempre praticou desporto, por isso mesmo amo aquilo que faço. Nas minhas aulas, procuro transmitir essa emoção, para que o exercício físico não seja uma obrigatoriedade mas sim um estilo de vida. Procuro melhorar a qualidade do movimento de todos os meus alunos, enquanto atacamos aquilo que são os objetivos pessoais de cada um (condição física, perda de peso, etc.
Baseio as minhas aulas e dicas que ganhei com anos de experiência e formações. Ofereço planos de treino e nutrição, os meus treinos são privados e discretos, podem ser sua casa ou outdoor, vamos juntos/as ao supermercado aprender a fazer escolhas certas. Ensinarei tudo o que sei, para ti e por ti. Instagram : nutrifit.
Após uma avaliação do cliente, é feito um plano de treino consoante as necessidades e objetivos a serem alcançados. Ver os objetivos dos clientes serem atingidos. Os resultados atingidos dos meus clientes são reflexo do meu trabalho e do nosso esforço coletivo.
O meu serviço de treino personalizado contempla avaliação física (perímetros corporais, mediação da massa gorda, massa magra, idade biológica e medição das pregas), para que tenha os resultados pretendidos mais rapidamente o Pt inclui ainda acompanhamento por uma nutricionista para beneficiar de uma alimentação saudável e adequada.
As minhas aulas costumam ser divertidas , técnicas e mediante as pessoas puxadas ! Muitas das pessoas vem para os ginásios, para fugir um bocado ao stress do quotidiano e ás vezes o melhor é faze las se divertirem , misturado com o treino puxado para chegarem a casa cansadas .
Para termos a garantia da qualidade de nossos professores e da sua metodologia, nós recolhemos as avaliações dos antigos alunos.
Estas avaliações são autênticas e garantidas pela Superprof.
Perfeito! Muito simpática e profissional. Sabe bem levar ao limite.
Perfeito! I am working with Eugenia to learn to swim for the Ironman 70.3 and I highly recommend her. Whilst I am a comfortable in the sea and an experienced diver, I do not swim very efficiently. Like a lot of people I struggle to have the right technique...
Perfeito! Excelente profissional, tem uma dinâmica de aulas e de exercícios muito boa que complementa com parte teórica bastante interessante. Estamos muito satisfeitos
Perfeito! O Humberto é um excelente professor. Muito focado e exigente. No entanto, as aulas são divertidas e não há monotonia. Todas as aulas são diferentes e orientadas para as nossas necessidades. Saio revigorada e divirto-me muito. Recomendo-o vivamente.
Milhares de professores podem lhe ensinar condicionamento físico,
encontre as aulas particulares disponíveis nas proximidades da sua casa.
