Aulas ténis Portugal

O tenis moderno é um desporto associado a Inglaterra porque foi aqui que este começou a ser praticado e conhecido pelo resto do mundo. Actualmente, o tenis é um desporto olímpico desde 1988.

Foi há mais de 150 anos que decorreu o primeiro jogo de tenis em Portugal, contra representantes ingleses nos campos de tenis da cidade do Porto, Carcavelos e Cascais. Nos seus inícios, este era um desporto praticado maioritariamente por comerciantes mais abastados e diplomatas das grandes cidades portuguesas Porto e Lisboa.

Através da Federação Portuguesa de Tenis podemos encontrar nas várias cidades de Portugal todos locais onde se pode praticar tenis, qualquer campo de tenis poderá ser o palco da próxima jogada espetacular.

Hoje em dia qualquer pessoa tem acesso a um campo de tenis, e se acompanhado pela raquele de tenis e restante equipamento, assim como por um treinador, poderá desenvolver as capacidades de tenista necessárias para um dia poder ter os melhores resultados tenis do país.

Como é uma aula de tenis?

Ao assistir às primeiras aulas de tenis, o praticante irá reparar que o campo de tenis tem uma forma retangular, podendo ser mais largo ou não, dependendo se este é para jogos individuais ou aos pares.

Embora não o pareça, o tenis é exigente e as aulas de tenis também o são. Para começar, o kit essencial para qualquer tenista é composto por:

• Raquetes de tenis: a sua superfície deve ser plana, composta por várias cordas horizontais cruzadas com cordas verticais uniformemente. Habitualmente, tem cerca de 70cm de comprimento e 30cm de largura e não deve conter nada que altere a sua distribuição de peso para não comprometer o desempenho dos tenistas;
• Bola de tenis: todos conseguimos identificar uma bola de tenis pela sua cor amarela e superfície uniforme. Normalmente têm cerca de 6,50cm de diâmetro;
• Roupa confortável que pode ir desde uns simples calções, t-shirt e calçado confortáveis, ao uso da pala de ténis, fitas para o cabelo ou até viseiras, as marcas que fabricam roupa específica para este desporto são as diversas de desporto como a Nike, Adidas, Sport Zone, Decathlon, entre outras.

Este desporto pode ser jogado em pares ou sozinho, o objectivo é mandar a bola para o campo do adversário e tentar manter-se assim até que o adversário não consiga alcançar a bola ou cometa algum erro. Habitualmente, um jogo em cada campeonato de tenis é composto por 3 sets, logo, o vencedor será o que vencer os primeiros dois.

Um set é composto por vários jogos e quem atingir as primeiras 6 vitorias, ganha esse set. Há centenas de fãs do desporto que procuram frequentemente assistir a torneios e campeonato de tenis ao vivo mas, nem todos os desportistas têm como objectivo jogar profissionalmente, podendo este desporto ser também apenas para jogos particulares ou então sozinho com uma parede, os benefícios físicos e mentais serão praticamente os mesmos!

Mas, mesmo que o faça sozinho, o acompanhamento de um treinador mostra-se essencial, pelo menos nos primeiros passos, sabia que existe uma forma específica de pegar nas raquetes de tenis? Isso irá aumentar a performance enquanto jogador e também evitar qualquer lesão durante um jogo.

Porque é que praticar no campo de tenis faz bem à saúde?

O tenis é um desporto belo de se ver e aparentemente fácil, mas só depois de experimentar as primeiras aulas de tenis é que saberá que de fácil, não tem nada, aliás, é um desporto bastante exigente, e ajuda a fortalecer rapidamente os membros superiores e inferiores, assim como melhora a postura do seu jogador!

Mas, além disto:

1. A perda de gordura corporal traz imensos benefícios e sendo o tenis um desporto exigente, um praticante que use regularmente a raquete de tenis vai perder uma maior percentagem de gordura, enquanto aumenta a massa muscular, ora, isto irá prevenir várias doenças associadas à obesidade, como o colesterol elevado, doenças cardiovasculares, hipertensão e ainda problemas articulares;
2. A auto-estima ver-se-á também elevada, o que traz optimismo e diminui a probabilidade de aparecimento de depressão, ansiedade ou stress, a cada tennis point marcado, a felicidade e sentimento de realização aumenta;
3. O pensamento estratégico, reação rápida e uma melhor coordenação motora são também melhorados pois o desporto tenis assim o exige, isto promove a capacidade de estar atento e focado, que, a longo prazo, previne doenças mentais ou degenerativas;
4. A socialização é também promovida, o tenis é um desporto praticado aos pares, logo, o praticante irá contactar com outras pessoas.
5. E a melhor parte é que estará tão concentrado no divertimento com a bola de tenis que não dará conta do cansaço!

Encontre um treinador para aulas de tenis particulares!

Para muitos, começar um desporto sem ser acompanhado por um treinador é impensável. O tenis é um dos desportos em que é indispensável ter um treinador, pelo menos até aprender o essencial e conseguir jogar sozinho!

Existem em Portugal centenas de locais, campos de tenis, escola de tenis e treinadores particulares e qualquer uma está ao alcance do iniciante. Com a Superprof, encontrará os melhores treinadores e jogadores das várias cidades, podendo estes acompanhar praticantes do desporto de qualquer nível, desde ensinar a pegar correctamente na raquete de tenis, até aos jogadores mais avançados que se começam a querer preparar para jogo de competição!

Também em qualquer idade se pode começar a praticar tenis como desporto principal, desde crianças a idodos, qualquer homem ou mulher mas, no caso das pessoas de mais idade, em que é mais natural existirem problemas de saúde ou até lesões, convém que o treinador seja avisado para poder adequar os treinos ao físico do seu desportista.

O valor médio de cada sessão de tenis particular através da Superprof é de apenas 16 euros e a maioria dos professores e treinadores oferecem a primeira gratuitamente.

Se não tiver o equipamento necessário para o desporto como a raquete, conversando com o treinador, este poderá eventualmente emprestar o necessário e dar as melhores dicas para que possa depois comprar as próprias raquetes de tenis.

Começe a jogar tenis e descubra uma nova paixão, que o fará tornar-se uma pessoa mais activa e saudável!