Aulas com personal trainer em Setúbal: encontre o seu treinador

O que é personal training?

Fazer personal training significa ter o apoio de um profissional de desporto e fitness durante um treino personalizado. O papel deste profissional, o personal trainer ou PT, é preparar e acompanhar os treinos e garantir que o aluno realiza todos os exercícios com segurança, de forma indicada, para não haja qualquer impacto negativo na sua saúde. Por esse motivo, o personal training é a forma ideal de garantir que o treino tem os efeitos desejados, além de possuir inúmeras vantagens.

Aprender a realizar os exercícios de forma correta, ajuda a prevenir lesões causadas por má postura ou movimentos incorretos, e causar danos permanentes à sua saúde. E como o personal trainer cria um plano de treino personalizado e adequado à condição física do aluno, este apenas realiza exercícios que potenciam o seu desenvolvimento, sem ultrapassar os seus limites.

Fazer um treino personalizado também leva a que alcance resultados mais rápidos, com progresso visível a cada semana. Porque fazer exercício físico com um personal trainer obriga a que cumpra o plano de treino, o que garante a sua eficácia e permite que atinga os objetivos em menos tempo. E a presença e acompanhamento do instrutor, a dar motivação e a lembrar os objetivos, leva a que seja mais disciplinado e pratique mesmo sem ter vontade.

Além disso, o personal training também ajuda a que não se instale a rotina na prática, uma vez que o PT altera os planos sempre que seja necessário. O trainer está constantemente a fazer avaliações sobre o seu progresso e evolução, bem como a sua condição física, para poder reajustar o plano de treino de acordo com a necessidade. Isto permite alcançar resultados visíveis mais cedo e também que se sinta mais motivado para ir treinar e realizar os exercícios de cardio e de musculação.

Porque fazer um treino personalizado individual?

O objetivo a prática de desporto é sempre uma melhoria a saúde e uma melhor qualidade de vida. Para isso, deve ser feito de forma adequada. Não basta chegar a um ginásio de fitness e começar a fazer treinos. Para garantir que não se magoa e que consegue mesmo atingir os resultados que quer, é necessário que garanta que pratica de forma correta e segura. Todos os exercícios devem ser executados com a forma correta e muitos dos iniciantes não sabe o que fazer. As instruções do personal trainer resolvem esse problema.

Mas poderá ser um PT qualquer? Não. A verdade é que os personal trainers que encontra nos ginásios nem sempre são a opção indicada para o que procura. Estes trainers normalmente não têm a possibilidade de fazer acompanhamento individualizado a todos os clientes que praticam desporto no ginásio e podem não dar o apoio que necessita, a não ser claro que pague extra por esse serviço. Se começou agora a praticar exercício físico e é iniciante no fitness, isso não será suficiente.

O ideal é procurar por um personal trainer particular. Com aulas particulares, terá um PT totalmente focado no seu progresso e que desenvolveu um plano de treino customizado para os seus objetivos específicos. Este foco no seu desenvolvimento garante que executa todos os exercícios com a técnica correta e que aproveita ao máximo todos os treinos, o que ajuda a consiga ver resultados mais rápido. E se treinos estagnarem ou não levaram aos resultados desejados, o personal trainer altera o tipo de exercício, acrescentado o treino funcional ou musculação para a parte do corpo que ainda precisa de trabalhar.

Com todas estas vantagens de treinar com um personal trainer, o número de pessoas que optam por fazer aulas particulares com um PT é cada vez maior. De forma a responder a esta procura, existem vários locais em Setúbal onde pode encontrar um trainer para aulas particulares. Um deles é a plataforma da Superprof, onde encontra todos os personal trainers e instrutores de fitness em Setúbal, Lisboa e todas as cidades de Portugal. Se quer começar a treinar, besta escolher o personal trainer que preferir e começar a prática de exercício físico.

Quanto custa uma sessão com um personal trainer em Setúbal?

Os personal trainers da Superprof cobram preços variados pelos seus treinos, dependendo de diversos fatores. E Setúbal, devido em parte à sua proximidade de Lisboa, tem várias opções e preços por onde escolher. O valor médio por hora de aula em Setúbal é de 21€, mas vai encontrar PTs com valores mais baixos e mais altos. Os preços das aulas são influenciados pela experiência do profissional, das áreas de fitness em que tem formação, do tipo de aulas que dá e ainda o modelo de treino (se é presencial ou online).

Os trainers com mais experiência ou que sejam formados num área de training mais complexa vão cobrar valores mais altos aos seus clientes. Por outro lado, os trainers com menos experiência ou que ainda estão a terminar a sua educação em desporto costumam praticar preços mais baixos. Por isso, não escolha um personal trainer pelo preço que sim, mas sim pelo tipo de training que dá. Analise as avaliações de antigos alunos no perfil e, se quer poupar ainda mais, confira se o profissional também ensina online, que em média custa apenas 15€ por hora!