1ª aula grátis
O endereço de email e o número de telefone do(a) Alexis foram verificados
Alexis
- Preço 159€
- Resposta 1h
159€/h
Contactar
1ª aula grátis
- Personal trainer
- Fitness
- Musculação
- Recondicionamento físico
- Pilates
Personal Trainer e Coach de Bem-Estar Holístico Certificado em Lucerna: Treinos personalizados e Coaching de Estilo de Vida para Perda de Peso Sustentável, Saúde e Bem-Estar do corpo e da mente🪷
- Personal trainer
- Fitness
- Musculação
- Recondicionamento físico
- Pilates
Local das aulas
Sobre Alexis
Com mais de 15 anos de experiência ativa em esportes e treinamento físico, dedico-me a guiar meus clientes em uma transformação completa, do ponto A ao ponto Z, sem negligenciar nenhum detalhe. Como Personal Trainer e Instrutor de Fitness/Força totalmente certificado, minhas qualificações são reconhecidas internacionalmente pela EuropeActive e EREPS (Níveis 3 e 4 da EHFA), bem como pela FEEPYF e APTA Vital Sport. Idiomas falados/Suporte multilíngue: Fluente em inglês, francês, espanhol, italiano e português. Atualmente aprendendo alemão. Minha filosofia de treinamento: Suporte 360° de ponta a ponta: Não me limito a fornecer um plano de treino; acompanho você em cada etapa da sua jornada de condicionamento físico, mentalidade, hábitos diários e nutrição. Abordagem empática e pedagógica: Cada cliente é único. Escuto atentamente suas necessidades e adapto meu estilo de ensino ao seu ritmo, tornando o progresso sustentável e prazeroso. Precisão e Segurança em Primeiro Lugar: Com base em sólida formação biomecânica e fisiológica, priorizo a execução correta dos exercícios, a prevenção de lesões e a vitalidade a longo prazo. Seja qual for o seu objetivo — perda de peso, ganho de força muscular ou bem-estar integral —, estou aqui para ajudá-lo(a) a alcançar resultados mensuráveis e duradouros.
ver mais
Sobre a aula
- Iniciante
- Intermediário
- Avançado
- +1
níveis :
Iniciante
Intermediário
Avançado
Para crianças
- Inglês
- Português
- Espanhol
- +2
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Espanhol
Italiano
Alemão
Minha abordagem de coaching é holística, focada em exercícios funcionais, na construção de hábitos sustentáveis e na conquista de um equilíbrio saudável entre corpo e mente. Veja como trabalhamos juntos: 1. Avaliação Inicial e Check-up de Saúde: Começamos com uma avaliação completa. Na parte médica, solicitamos um painel endócrino (exame hormonal) ao seu médico para garantir que nenhum problema subjacente esteja bloqueando seu progresso, juntamente com um atestado médico de saúde para a prática de atividades físicas. 2. Composição Corporal e Planejamento: Analisamos sua taxa metabólica basal usando uma balança InBody. A partir daí, elaboro um plano de treinamento e nutrição totalmente personalizado para você. Os treinos acontecem em sua casa, ao ar livre ou na academia. 3. Nutrição e Estilo de Vida Práticos: Para garantir resultados a longo prazo, ofereço visitas guiadas ao supermercado para ensinar você a fazer compras inteligentes e lhe dou acesso à minha calculadora de macronutrientes personalizada para manter sua dieta diária simples e eficaz.
ver mais
Preços
Preço
- 159€
Preços dos packs
- 5h: 635€
- 10h: 1112€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Alexis serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 1h
online
- 106€/h
Professores de Personal trainer semelhantes
Fernando
Lisboa & Online
- 15€/h
Pedro
Porto & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Henrique
Fundão & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Humberto
Lisboa & Online
- 40€/h
João
Oeiras
- 22€/h
- 1ª aula grátis
Ana
Lisboa & Online
- 40€/h
Sara
Perafita & Online
- 27€/h
- 1ª aula grátis
Bruna
Valongo & Online
- 15€/h
Joana
Lisboa & Online
- 30€/h
David
Oeiras
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Jane
Lisboa & Online
- 40€/h
- 1ª aula grátis
Jorge
Espinho & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Andreia
Lisboa & Online
- 49€/h
Margarida
Santo António dos Cavaleiros & Online
- 45€/h
- 1ª aula grátis
Catarina
Almada & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Ângela
Lisboa & Online
- 50€/h
Manuel
São João & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Fábio
Algés & Online
- 13€/h
- 1ª aula grátis
Filipe
Braga & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
Diogo
Moutadas & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
-
Veja os professores de personal trainer
