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Edson
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- Reforço muscular
- Ginástica
Formado em Educação Física e treinador de ginástica olimpica com atletas de nível internacional.
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Local das aulas
Sobre Edson
Sou formando em Educação Física pela Universidade Federal de Ouro Preto.
_ Preparador físico de equipes de alta performance esportiva em grandes clubes, no Brasil e no exterior.
_ 15 anos como personal trainner.
_ 14 anos como treinador de ginástica olimpica.
_ Gestor de pessoas
_ Gestor esportivo
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
- Espanhol
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Espanhol
1. Planejamento e Preparação
- Desenvolver programas de treino personalizados (para indivíduos ou grupos).
- Avaliar as necessidades, objetivos e limitações dos alunos/clientes (anamnese).
- Definir metas de curto e longo prazo (emagrecimento, hipertrofia, condicionamento, reabilitação, etc.).
- Montar planilhas de treino periodizadas (microciclos, mesociclos e macrociclos).
- Selecionar exercícios adequados ao nível do aluno (iniciante, intermediário, avançado).
2. Execução e Acompanhamento.
- Orientar e demonstrar a execução correta dos exercícios.
- Corrigir postura e técnica para evitar lesões.
- Ajustar cargas, séries e repetições conforme a evolução do aluno.
- Monitorar a intensidade do treino (frequência cardíaca, percepção de esforço, etc.).
- Utilizar diferentes métodos de treino (funcional, HIIT, musculação, aeróbico, calistenia, etc.).
- Aplicar testes físicos (resistência, força, flexibilidade, composição corporal).
3. Motivação e Suporte.
- Manter os alunos engajados e motivados durante os treinos.
- Oferecer feedback constante sobre o progresso.
- Adaptar treinos para evitar desistências (variar exercícios, incluir desafios).
- Trabalhar com psicologia do esporte (ajudar na superação de limites e frustrações).
4. Nutrição e Bem-Estar (Opcional, dependendo da formação).
- Dar orientações básicas sobre alimentação e hidratação.
- Encaminhar para nutricionistas quando necessário.
- Incentivar hábitos saudáveis fora do treino (sono, recuperação, etc.).
5. Gestão e Atualização Profissional.
- Manhor registro do progresso dos alunos (fichas de treino, avaliações físicas).
- Organizar horários e turmas (se trabalhar em academia ou grupo).
- Participar de cursos e workshops para se atualizar (novas técnicas, tendências).
6. Atendimento a Grupos Especiais.
- Trabalhar com idosos (treino para mobilidade e prevenção de quedas).
- Acompanhar gestantes (exercícios adaptados para cada trimestre).
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Preços
Preço
- 10€
Preços dos packs
- 5h: 50€
- 10h: 100€
online
- 10€/h
aulas grátis
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