Encontre o seu professor de pilates no Porto

Está no Porto e procura uma forma de desporto saudável que melhore a sua condição física? Ter aulas de pilates pode ajudá-lo.

As aulas de pilates foram criadas no final do século passado com o objetivo de alongar, fortalecer e equilibrar o corpo no seu todo. Joseph Pilates, o seu criador, viu que os músculos que sustentam a coluna eram como o centro da gravidade do corpo e decidiu então fazer exercícios para os trabalhar e definir de forma a melhorar a postura e flexibilidade dando assim uma sensação de bem-estar a quem o praticasse. Além disto, as aulas de pilates têm como principal objetivo fazer com que os alunos ganhem ou voltem a ter o controle total do seu corpo e fazer a conexão entre o corpo e a mente, e desta forma conseguir restaurar a sua saúde e melhorar algumas patologias.

Vendo o benefício que esta prática trazia ao corpo, não demorou até que começasse a haver cada vez mais procura para praticar pilates e até hoje, podemos estimar que há milhões de pessoas em todo o mundo a utilizar as aulas de pilates para melhorarem a sua condição física.

Na cidade do Porto encontram-se dezenas de locais que têm disponíveis aulas de pilates e também vários professores particulares de pilates e também aulas de pilates online.

Cuide de si, comece a praticar nas aulas de pilates no Porto

Para começar a praticar vai precisar de um tapete de ginástica e roupa confortável, por norma este exercício é feito sem calçado. Nas aulas de pilates vai ouvir nomes como cruzados, elefante, cisne, entre outros... São os nomes que cada movimento tem e estes podem parecer simples, mas vai reparar que exigem bastante precisão e controle no seu corpo.

Pode ser praticado num ginásio com uma turma ou então em casa, existem professores que dão aulas de pilates no porto particulares sejam elas online ou presenciais. Por norma duram entre 45 minutos a 1 hora, mas tudo depende da resistência do aluno, podendo durar apenas 20 minutos.

Ao contrário de uma aula de dança convencional, onde há música mexida e o importante é suar e mover o corpo todo, numa aula de pilates o objetivo não é que se canse, mas sim que vá aos poucos fortalecendo toda a sua musculatura e melhorando a sua flexibilidade para melhorar a postura e o seu bem-estar, tem alguma semelhança à prática nas aulas de tai chi, que poderá assistir e participar gratuitamente aos domingos no parque da cidade no Porto.

Qual a diferença das aulas de pilates online e das aulas de pilates no Porto com um professor particular?

Embora frequentar aulas de pilates ou mesmo praticar em casa vendo algum vídeo tenha muitos benefícios, nem todas as pessoas podem fazer todos os movimentos, e caso os façam podem lesionar-se seriamente e causar outro tipo de complicações.

Tendo aulas de pilates com um professor particular no Porto ou pilates boavista, ele ir-lhe-á questionar todo o seu histórico de saúde que seja relevante, nomeadamente se tem diabetes, artrite, lombalgias, se está grávida, se tem ou teve alguma lesão nos joelhos ou se tem alguma hérnia de forma a poder elaborar um plano adaptado a si, às suas necessidades e à sua condição.

Se tiver algum problema de saúde não deverá iniciar qualquer aula de pilates sem antes falar com o seu médico ou então sem questionar primeiro o seu professor particular acerca dos riscos e dos benefícios que lhe poderão trazer as aulas de pilates.

Quer iniciar as suas aulas de pilates? Encontre o seu professor particular de pilates no Porto na Superprof!

Assistir às aulas de pilates tem inúmeros benefícios em todas as faixas etárias e condições físicas tal como: aumentar a densidade óssea, auxiliar na perda de peso, aumentar a flexibilidade, aliviar dores nas costas, principalmente na zona lombar, melhorar a postura, melhorar a boa-disposição e reduzir o stress.

Se está grávida e já praticava pilates antes, depois de consular o seu médico para se certificar que está tudo bem, pode continuar a fazer as suas aulas de pilates, caso nunca tenha feito nenhuma aula, pode também iniciar durante a gravidez. Para este caso o aconselhado são aulas de pilates clínico.

Há exercícios que o seu professor de pilates particular lhe irá indicar e ensinar que irão sem dúvida alguma melhorar muito do desconforto da gravidez como as dores lombares, dores de ciática, entre outras. Poderá encontrar na nossa plataforma mais de 100 professores particulares que estão disponíveis para iniciar consigo esta viagem rumo à saúde equilibrando o seu corpo e mente!