Aulas de zumba Porto

O Porto e as aulas de dança de Zumba

A cidade do Porto é um ótimo local para ter aulas de dança e de zumba. Sendo uma cidade com muita população sempre à procura de ser mais saudável e em busca de melhorias pessoais tanto físicas como psicológicas, a zumba está bastante bem estabelecida e é bem conhecida por todos os portuenses.

Na cidade Invicta, as pessoas são conhecidas por serem bastante agradáveis, simpáticas e afáveis, por isso podemos só imaginar como será uma aula de zumba no Porto, sendo a zumba uma prática que promove e boa disposição, a interação, em conjunto com a personalidade do Porto só poderia sair daqui um resultado bombástico.

O Porto aposta bastante nas aulas de dança e isso vê-se na quantidade de eventos que de vez em quando existem gratuitamente pela cidade. No Pavilhão do Lagarteiro, localizado em Campanhã, foi feita uma festa em forma de aula de zumba de forma a festejar a reabertura do mesmo depois da remodelação. Há inúmeros espaços públicos pela cidade onde se organizam estes eventos. No ano de 2018, a cidade do Porto organizou uma aula de zumba com mais de 13.350 pessoas com a intenção de bater o recorde mundial, este evento aconteceu no estádio do Dragão e durou 120 minutos e contou com a presença de 12 professores de dança. Depois do evento, houve um concerto musical.

É muito fácil e divertido ter aulas de zumba no Porto!

As aulas de dança são uma forma divertida e bastante fácil para manter a forma física, melhorar algumas dores ou mazelas antigas, promover a alegria a autoestima e o bem-estar! Alguns dos movimentos da dança zumba passam por:

• Aquecimento, antes de começar com passos mais intensos, é necessário aquecer para que o nosso corpo não sofra danos. Isso é feito movimentando os quadris e os braços em uníssono, para os lados e para cima. Para as pernas, dar pequenos passos, adiantando e retrocedendo várias vezes.
• Agachamento, para trabalhar a musculatura das pernas e dos glúteos. Apesar de parecer simples, é um dos mais completos para trabalhar os membros inferiores e também o abdómen, podendo inclusive, melhorar dores de ciática;
• Levantamento de perna, trabalha sobretudo o músculo anterior (interior) da coxa e reforça o equilíbrio e a coordenação;
• Elevação rítmica dos braços, para trabalhar também os membros superiores, e servem para dar impulso e manter o ritmo durante os passos para acompanhar a aula de zumba.
• Movimento de cintura, consiste em flexionar as pernas e mantê-las separadas e ao mesmo tempo girar o quadril em movimentos circulares.
  Estes entre muitos outros, ao ter uma aula de dança vai sempre trabalhar e treinar várias zonas do corpo, mas com as aulas de zumba não haverá músculos que fiquem por mexer!

A importância da música para as aulas de zumba

Claro, não será possível tudo isto sem que haja músicas que acompanhem o ritmo contagiante da Zumba. O nosso corpo tende a ajustar-se ao ritmo da atividade que está a fazer de acordo com a música que está a ouvir. Se os movimentos não forem ao encontro da batida da música, muito provavelmente o sucesso da aula de dança não será tão alto como esperado.

As aulas de zumba contêm uma seleção muito específica de músicas com origem latina que incluem: salsa, merengue, mambo, reggaeton, funk e samba. Estas devem ser escolhidas com cuidado, por isso é que é o próprio criador da zumba, Alberto Pérez que seleciona cuidadosamente as músicas que farão parte dos programas das aulas de zumba porto a nível mundial.

Também os professores de zumba têm algo a dizer, pois dependendo de cada local do mundo, a música é escolhida de acordo com os sucessos daquele momento. Este programa é seguido por todos os professores de zumba. As músicas têm de ter um ritmo alegre, uma batida contínua e que acompanhe os passos das aulas de dança. Mas não só da escolha da música depende de como correrá a aula zumba.

Foi publicado um estudo que afirma que a batida certa no momento certo pode até elevar a resistência durante as atividades físicas e também dar mais fôlego aos alunos que começam a ficar cansados. Tudo isto tem que ver com a libertação da adrenalina durante a aula de zumba, e tem de ser bem gerido para que a pessoa saia da aula de zumba com energia e bem-disposta em vez de cansada. Encontre já o seu futuro professor de zumba e inscreva-se nas aulas, e comece já a sentir os benefícios das aulas de dança!