Encontra aulas de pilates perto de ti em Vila Nova de Gaia

Afinal para que servem as aulas de pilates?

Numa aula de pilates vai ver e fazer um conjunto de exercícios com várias variantes, e géneros, mais de 500 exercícios possíveis, com possível recurso a máquinas e vários acessórios.

Foi criado há cerca de 100 anos e o seu principal objetivo nas aulas de pilates é conseguir ter o total e completo controle do seu corpo, assim como uma total consciência do mesmo. Ao fazer isso, irá desenvolver não só o corpo, mas também a mente, e irá entrar num estado de felicidade e paz.

Relativamente à saúde física, as aulas de pilates ou curso pilates podem ajudar a melhorar bastante a sua qualidade de vida pois amenizam ou erradicam completamente várias dores que podem ser crónicas ou agudas, como por exemplo as lombalgias, que são bastante recorrentes nos mais variados tipos de pessoa independentemente da idade que tenha.

Ao praticar pilates pode melhorar ou até curar totalmente várias dores físicas, isto porque durante uma aula de pilates vai trabalhar e alongar todos os músculos existentes no seu corpo, com principal foco nos músculos profundos que têm mais tendência para encurtamentos, que vão causar dor e até problemas ósseos. A nível emocional e psicológico, é uma boa forma para combater o stress, ansiedade, e em alguns casos, há uma melhora significativa em casos de depressão, pois ao começar a tratar de si e do seu corpo, automaticamente a mente vai melhorar e a felicidade começa a tomar conta de si. Se mora em Vila Nova de Gaia certamente já viu aulas de pilates em algum ginásio ou academia, ou então conhece alguém que pratica, atreva-se e experimente.

Possibilidades durante a aula de pilates particular em Gaia

Numa aula de pilates é possível escolher exercícios entre mais de 500 dos que existem, de acordo com inúmeras intensidades e do nível, do básico até ao super avançado. Numa aula de pilates irá notar que não vai ter grande dificuldade em adaptar-se e aprender porque é uma atividade que respeita as capacidades individuais de cada um. No decorrer de sua vida, o criador do pilates, Joseph Pilates, além do método criou também vários dos equipamentos e acessórios que vê serem utilizados hoje em dia nas aulas de pilates. Relativamente aos acessórios, estes servem para potenciar alguns movimentos e exercícios sobre certos músculos. São eles:

• Fil Ball (ou bola de pilates) - Existem 3 tamanho diferentes que devem ser adequados à altura de cada um. O uso da bola de Pilates em exercícios pode proporcionar vários benefícios como:

1. Auxílio na ativação de áreas do corpo responsáveis pela mobilidade articular e na área muscular;
2. Melhora a força e resistência do corpo;
3. Estabiliza a musculatura e melhora a flexibilidade;
4. Aumenta o equilíbrio e melhora a coordenação;
5. Neutralizam o stress já que são um elemento lúdico, além de relaxar tensões;
6. Promove a correção da postura corporal.

• Tapetes ou Mats - Utilizados durante toda a aula de pilates para que possa deitar-se confortavelmente.
• Anel de Pilates ou Magic Ring - Visam o fortalecimento muscular tanto dos membros superiores como inferiores e também dos músculos peitorais abdómen.
• Rolo - Muito versátil, o rolo pode ser usado em quase todos os movimentos nas aulas de pilates, e é importantíssimo para o trabalho da região do core abdominal.
• As Tonning Balls - Utilizadas para a tonificação e para o fortalecimento muscular, principalmente de membros superiores.
• Over ball - É usada para uma série de movimentos de fortalecimento e de estabilidade.
• Faixas elásticas - Normalmente utilizadas para movimentos de tonificação ou fortalecimento muscular, tanto de membros superiores quanto de inferiores.

Além destes acessórios existem também várias máquinas com variados efeitos ou objetivos de trabalho muscular, todas estas podem ser utilizadas, assim como os acessórios numa aula de pilates com um professor de pilates profissional.

Encontre o seu professor de pilates particular em Vila Nova de Gaia com a Superprof

Em Vila Nova de Gaia encontra aulas de pilates em vários locais, sejam eles ginásios, academias, clínicas, ou em espaços privados de professores. Existem as várias vertentes, pilates para crianças, pilates dentro de água, pilates para idosos, pilates clínico, entre muitos outros. Na plataforma da Superprof poderá encontrar mais de 100 professores particulares que estão prontos para o ajudar a iniciar a sua aprendizagem por este mundo.

Ao fazer a pesquisa verá que a maioria dos professores particulares oferecem a primeira aula, e as restantes têm o custo médio de 10 euros. Não custa nada começar, daqui a uns meses vai agradecer a si próprio por ter tomado este passo. Cuide da sua saúde e de si, inicie as aulas de pilates em Gaia.