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Pilates em braga, como iniciou o hábito de frequentar aulas de pilates

O pilates é uma técnica que é ensinada em aulas de pilates e foi desenvolvida por Joseph Pilates há cerca de 100 anos, tendo tido como inspiração aulas de yoga. Esta técnica teve como principal objetivo a reabilitação de pessoas acamadas fortalecendo os seus corpos e mentes, assim como de ajudar outros a melhorar algumas dores de qualquer tipo fossem elas agudas ou crónicas ao fortalecer, alongar e equilibrar o corpo, aqui segue-se o lema "corpo são, mete sã".

Tem como principal foco o fortalecimento do core (o músculo central que sustenta a coluna e também os músculos profundos do corpo), que é o mais importante para que possamos até subir as escadas de casa carregados com as compras sem sentir dor ou cansaço em excesso. Imaginou alguma vez que uma aula de pilates pudesse ter este efeito?

Aqui em vez de se repetir várias séries de cada exercício, o fundamental é fazê-lo com mais eficácia e menos repetições e claro, mais frequentemente. Tendo sido criadas na Alemanha, as aulas de pilates não tardaram a viajar por toda Europa chegando a Portugal em 1990, e rapidamente tiveram grane aderência por parte dos portugueses e em Braga também e podemos ver isso pela quantidade de locais onde se pode aprender e frequentar aulas de pilates em Braga.

São academias, ginásios, clínicas de reabilitação, aulas ao ar livre e até os professores de pilates particulares, é só escolher o local que prefere. Além disto, se gostaria de se tornar professor de pilates há também vários estúdios e outros locais onde pode tirar o curso pilates e começar a dar aulas de pilates.

O que esperar quando entra numa aula de pilates Braga pela primeira vez?

Se nunca praticou ou esteve numa aula de pilates, no primeiro impacto a aula pode parecer-se bastante com uma aula de yoga com ligeiras alterações, mas com o passar dos minutos iniciais vai reparar que é bastante diferente. Se vai iniciar o ideal é que se inscreva numa aula de pilates para iniciante para que possa aprender tudo de início e com bastante calma.

Se alguém que nunca praticou pilates entrar numa aula de pilates avançado pode correr sério risco de se lesionar com gravidade. Por isso, escolha a aula mais indicada para si seja pilates para iniciantes, pilates avançado, pilates intermédio ou até mais específico como:

• pilates para crianças,
• pilates para idosos,
• pilates para grávidas,
• seja qual for a sua condição, certamente vai encontrar a aula de pilates em Braga para si.

Depois de escolhido o tipo de aula e o nível que quererá frequentar, é hora de iniciar. Podemos afirmar que numa aula de pilates não está só a melhorar as suas capacidades físicas como:

1. Aumentar densidade óssea;
2. Melhorar equilíbrio;
3. Aumentar flexibilidade e musculatura;
4. Melhorar postura;
5. Ajudar a livrar-se de dores de costas e membros.

Trata-se também de acalmar mente, que é completamente relaxada e essa é uma boa forma de lidar com problemas de stress e de ansiedade, outro efeito das aulas de pilates. Ao fim de alguns treinos de pilates, vai-se sentir renovado e com uma boa disposição e felicidade como nunca sentiu. O corpo fica leve e flexível, e, tal como o corpo, também a mente.

Instrutor pilates em Braga ou Professor de pilates particular em Braga

Contratar um professor de pilates particular em Braga é uma boa técnica para poder usufruir do pilates em pleno. Um profissional de pilates, depois de ter curso de pilates está apto para saber o que fazer em todas as situações e patologias, que exercícios sugerir e como o ensinar a fazê-las.

O importante é que seja sempre aberto, honesto e sincero com o seu professor de pilates acerca das suas patologias ou dores, pois se não o informar ele pode sugerir exercícios que o podem colocar em risco de se lesionar. Ultrapassada esta parte inicial, para praticar nas aulas de pilates convém que tenha um tapete de yoga, dos que são utilizados em aulas de yoga, roupa confortável e larga, e que esteja descalço, pois estando descalço consegue com mais facilidade exercitar e fazer os movimentos.

Poderá eventualmente fazer uso de uma bola de pilates, faixas e fitas, mas isso só o nível em que está e o seu professor de pilates o conseguirão dizer e indicar. O nosso conselho é que siga todas as instruções do seu professor de pilates contratado na Superprof, pois todos os professores na Superprof são certificados e têm curso pilates, fazemos isto de forma a que você se possa sentir seguro. As primeiras aulas são ainda oferta na maior parte dos casos para que possa experimentar o professor e ter a certeza que é o ideal para as suas aulas de pilates.