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Rubia
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Professora de Dança e Educadora Física | Dança de salão, Consciência Corporal e Low Pressure Fitness (LPF)
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Local das aulas
Sobre Rubia
Sou professora de Educação Física e dança, apaixonada pelo movimento e pelo bem-estar através do corpo.
Trabalho há anos ensinando dança e práticas corporais que ajudam as pessoas a desenvolver mais consciência corporal, confiança e prazer em se movimentar. Minha trajetória reúne diferentes áreas do movimento, como dança, Low Pressure Fitness (LPF) e treinamento de core, sempre com foco em saúde e qualidade de vida.
Também tive a oportunidade de viver experiências internacionais com a dança, participando de apresentações e projetos artísticos fora do Brasil. Essas vivências ampliaram minha visão sobre o movimento e a troca cultural através da dança.
Tenho também um interesse especial no trabalho com mulheres, gestantes e no período pós-parto, utilizando exercícios seguros que ajudam na recuperação do corpo, na melhora da postura e no fortalecimento da musculatura profunda do abdômen.
Acredito que o movimento pode transformar a forma como nos sentimos no nosso próprio corpo. Nas minhas aulas procuro criar um ambiente acolhedor, onde cada aluno possa evoluir no seu ritmo e descobrir o prazer de se mover.
Será um prazer compartilhar esse caminho de movimento e bem-estar com você.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
- Espanhol
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Espanhol
Minhas aulas são adaptadas ao nível e aos objetivos de cada aluno. Trabalho com danças de salão brasileiras, além de técnicas de consciência corporal e Low Pressure Fitness (LPF).
Nas aulas de dança, o foco é desenvolver ritmo, coordenação, musicalidade e expressão corporal de forma leve e prazerosa, respeitando sempre o ritmo de cada pessoa.
Também ofereço aulas de Low Pressure Fitness e exercícios de core training, com foco em respiração, postura e ativação da musculatura profunda do abdômen. Esses exercícios ajudam a melhorar a postura, fortalecer o core e aumentar a consciência corporal.
O trabalho de fortalecimento do core é especialmente importante para gestantes e mulheres no pós-parto, pois auxilia na estabilidade do corpo, no suporte da coluna e na recuperação da musculatura abdominal e do assoalho pélvico.
As aulas podem ser:
individuais ou em grupo
presenciais ou online
voltadas para iniciantes ou alunos com experiência
Meu objetivo é que cada aluno se conecte com o próprio corpo, ganhe confiança e encontre prazer no movimento, seja através da dança ou de exercícios focados em saúde e bem-estar.
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Preços
Preço
- 17€
Preços dos packs
- 5h: 85€
- 10h: 170€
online
- 17€/h
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