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Lucas
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Estudante de Ed. Fisica, dou aula de alongamentos e musuculção entre outros.
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Local das aulas
Sobre Lucas
Sou estudante de Educação Física, apaixonado pelo movimento humano, pela promoção da saúde e pela qualidade de vida. Escolhi ensinar porque acredito verdadeiramente que o exercício físico transforma vidas quando praticado de forma consciente, respeitosa e adaptada à individualidade de cada pessoa.
Minha motivação é ajudar meus alunos a superarem seus limites, recuperarem a confiança no próprio corpo, aliviarem dores do dia a dia e alcançarem seus objetivos de saúde e bem-estar. Para mim, ensinar vai muito além da orientação de treinos; trata-se de criar um ambiente acolhedor, humano e motivador, onde você aprende a gostar do processo de cuidar de si mesmo.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Minha abordagem é totalmente personalizada e focada nos seus objetivos físicos, na sua saúde e na sua rotina. Como estudante de Educação Física, uno a base científica do movimento à prática segura, garantindo que você evolua de forma consciente, eficiente e sem riscos de lesão.
Métodos e desenvolvimento da aula:
Avaliação Inicial e Metas: No primeiro encontro, analisamos seu histórico físico, limitações e objetivos para montar um plano de treino adequado para você.
Estrutura do Treino: Combinamos técnicas de musculação para ganho de força e massa muscular, reforço muscular para correção postural/prevenção de dores, e sessões de alongamento para ganho de flexibilidade e mobilidade.
Acompanhamento Contínuo: As aulas contam com correção postural constante durante os exercícios, controle de carga e acompanhamento da sua evolução.
Meu diferencial:
Ofereço um atendimento humanizado, didático e paciente. Explico a execução e a importância de cada movimento para que você ganhe autonomia e consciência corporal em um ambiente seguro e motivador.
Público-alvo:
Aulas destinadas a pessoas de todos os níveis — do iniciante que quer sair do sedentarismo a praticantes que buscam melhorar a postura, aliviar dores, ganhar massa muscular ou aprimorar a flexibilidade e o condicionamento físico geral.
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Preços
Preço
- 14€
Preços dos packs
- 5h: 70€
- 10h: 140€
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Esta primeira aula de oferta com o(a) Lucas serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
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