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Transforme seu corpo e sua mente sem sair de casa! Sou professora de Pilates e exercícios personalizados para todas as idades e níveis. Vamos juntos melhorar sua postura, flexibilidade e qualidade de
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Local das aulas
Sobre Tainar
Eu compartilho meus conhecimentos porque acredito no poder do movimento para transformar vidas. Saber que posso ajudar alguém a aliviar dores, melhorar a postura e ganhar mais qualidade de vida me motiva a continuar ensinando.
Mais do que exercícios, eu ensino autocuidado. Quero que meus alunos entendam melhor seus corpos, previnam lesões e se sintam mais fortes e confiantes no dia a dia.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Início: Breve conversa para entender como o aluno está se sentindo no dia e ajustar a aula conforme necessário.
• Aquecimento: Movimentos suaves para preparar o corpo, ativar a circulação e evitar lesões.
• Parte Principal: Exercícios de Pilates e funcional, com foco em postura, força, flexibilidade e controle corporal. Sempre respeitando o nível do aluno e adaptando conforme necessário.
• Alongamento e Relaxamento: Finalização com técnicas para soltar a musculatura, reduzir tensões e melhorar a mobilidade.
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Preços
Preço
- 15€
Preços dos packs
- 5h: 71€
- 10h: 139€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Tainar serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 30min
online
- 15€/h
Detalhes
• Os horários serão reservados previamente de acordo com a disponibilidade do aluno e da professora.
• Para garantir o compromisso com os treinos, o horário fixo será mantido para o aluno durante o período contratado.
• Caso o aluno precise mudar o horário, a alteração dependerá da disponibilidade e deve ser solicitada com antecedência.
Pagamentos
• O pagamento deve ser feito antecipadamente para garantir a reserva dos horários.
• Pode ser realizado via PIX, transferência bancária ou outra forma combinada previamente.
• Pacotes promocionais são válidos dentro de um período específico (exemplo: 5 aulas válidas por 30 dias, 10 aulas válidas por 60 dias).
Reposição de Aulas
• O aluno pode reagendar uma aula caso avise com pelo menos 3 horas de antecedência.
• Cancelamentos feitos com menos de 3 horas de antecedência não serão repostos, pois o horário já estava reservado.
• As aulas não realizadas dentro do período de validade do pacote não serão acumuladas para meses seguintes.
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