Érica Michelle Maria Pereira
- Preço 13€
- Resposta 1h
13€/h
Veja os professores de personal trainer
Infelizmente, este professor não está disponível.
- Personal trainer
- Fitness
- Musculação
- Alongamento
- Ginástica
Trabalho com a ciência, sem inventar moda. Apaixonada por musculação/treinamento de força.
- Personal trainer
- Fitness
- Musculação
- Alongamento
- Ginástica
Local das aulas
Sobre Érica Michelle Maria Pereira
“Tenho, hoje, sem dúvida alguma, mais disposição e autoconfiança do que tinha aos meus 20 e poucos anos. É fruto de muita dedicação, mas, principalmente, de autocuidado com minha saúde. É como se eu fizesse por mim, todos os dias, uma poupança de vida, mas baseada em fortalecimento muscular e ósseo.”
O ortopedista Daniel Oliveira, especialista em coluna vertebral, explica que tanto jovens quanto idosos ganham músculos da mesma maneira, mas quando envelhecemos, os processos biológicos que convertem o exercício em músculo se tornam menos eficazes e, por isso, há mais dificuldade em ganhar força.
“Quando se é mais novo, uma quantidade menor de exercícios é capaz de produzir um sinal forte para os processos que desencadeiam o crescimento muscular e, em pessoas mais velhas, esse sinal que diz aos músculos para crescerem é muito mais fraco para uma determinada quantidade de exercício.”
ver mais
Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Aulas bem dinâmicas e intensas, pra quem busca alcançar objetivos como adultos, sem dar chance pra desculpas.
O treino de força em casa pode ser tão eficiente quanto na academia, basta planejar cada set de exercícios com o comprometimento que você já adota enquanto atleta amador ou profissional. Atividades fáceis e que não exigem muitos equipamentos, como flexão, prancha e agachamento, podem ser executadas em qualquer lugar, basta ter um pouquinho de espaço.
ver mais
Preços
Preço
- 13€
Preços dos packs
- 5h: 65€
- 10h: 130€
online
- 13€/h
Professores de Personal trainer semelhantes
Fernando
Lisboa & Online
- 15€/h
Pedro
Porto & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Humberto
Lisboa & Online
- 40€/h
João
Oeiras
- 22€/h
- 1ª aula grátis
Ana
Lisboa & Online
- 40€/h
Sara
Perafita & Online
- 27€/h
- 1ª aula grátis
David
Oeiras
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Bruna
Valongo & Online
- 15€/h
Joana
Lisboa & Online
- 27€/h
Jane
Lisboa & Online
- 40€/h
- 1ª aula grátis
Jorge
Espinho & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Carla
Coimbra & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Andreia
Lisboa & Online
- 49€/h
Margarida
Santo António dos Cavaleiros & Online
- 45€/h
- 1ª aula grátis
Catarina
Almada & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Eduardo
Lisboa & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Ângela
Lisboa & Online
- 50€/h
Manuel
São João & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Fábio
Algés & Online
- 13€/h
- 1ª aula grátis
Filipe
Braga & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
-
Veja os professores de personal trainer
