Valleska - personal trainer - Parque Estrela Dalva I
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Emagrecimento com Segurança | Treinos para Iniciantes e Pós-Parto Treinos Personalizados para Emagrecer, Fortalecer e Retomar a Forma Pós-Parto e Iniciantes | Musculação com Acompanhamento Profiss

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Sobre Valleska

Sou professora de academia com foco em emagrecimento, musculação, iniciantes e pós-parto. Trabalho com uma abordagem acolhedora e personalizada, respeitando o ritmo, os limites e a fase de cada aluno. Meu objetivo é ajudar você a retomar ou iniciar a atividade física com segurança, confiança e resultados reais, promovendo saúde, bem-estar e autoestima.

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Sobre a aula

  • Todos os níveis
  • Português

Todos os idiomas falados na aula :

Português

• Técnicas e métodos de ensino
Trabalho com treinos personalizados, respeitando o ritmo, os limites e os objetivos de cada aluno. Utilizo métodos seguros e progressivos, com foco em emagrecimento saudável, fortalecimento muscular e melhora do condicionamento físico. A atenção à execução correta dos movimentos e à prevenção de lesões é prioridade em todas as aulas.

• Desenvolvimento da aula
As aulas são planejadas de forma individualizada e podem incluir aquecimento, exercícios de musculação, movimentos funcionais e alongamentos. O treino evolui gradualmente conforme a adaptação do aluno, sempre com acompanhamento próximo, correções e incentivo constante, tornando a experiência leve, motivadora e eficiente.

• Minhas especificidades como professor
Tenho uma abordagem humanizada, paciente e acolhedora, ideal para quem está começando ou retomando a atividade física. Possuo cuidado especial com alunos no pós-parto, respeitando o processo do corpo, o fortalecimento do core e a recuperação gradual, sempre priorizando saúde, bem-estar e autoestima.

• Para quem se destinam as aulas
As aulas são indicadas para iniciantes, pessoas que desejam emagrecer com segurança, mulheres no pós-parto e alunos que buscam melhorar a força, o condicionamento e a qualidade de vida. Não é necessário ter experiência prévia — o treino é adaptado para cada nível e fase.

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Preços

Preço

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Preços dos packs

  • 5h: 49€
  • 10h: 82€

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