Yoga para iniciantes em Portugal

Encontre o seu instrutor de yoga no nosso site, pois, com certeza, existem vários profissionais perto de si disponíveis para transmitir os seus conhecimentos sobre esta prática.

Yoga como fuga ao stress do dia-a-dia

Num momento em que a presença dos ecrãs dos dispositivos digitais se multiplicam nas nossas vidas, conseguir fazer uma sessão de yoga para que se consiga concentrar em si mesmo, nas suas emoções, deixando a mente fluir livre, sem precisar se concentrar em assuntos específicos pode parecer algo inatingível. Contudo, acredite: fazer aulas de yoga para iniciantes é totalmente possível… E pode valer ouro na hora de se levar uma vida mais serena, saudável e feliz.

Mente sã e corpo são: esta é a combinação essencial para se atingir o tão apreciado bem-estar e, consequentemente, combater o famoso vilão contemporâneo chamado “stress".

Para aqueles que se encontram nessa situação, Superprof propõem uma alternativa para quebrar com tal prática que pode ser extremamente nociva para a sua saúde se colocada em prática de maneira contínua: que tal procurar por um professor de yoga na sua cidade no nosso site e começar a praticar a disciplina? Um professor especializado poderá fazer introdução com diferentes modalidades:

• à hatha yoga, 
• à técnicas para melhorar sua respiração, 
• à yoga Nidra, 
• à exercícios de flexibilidade e alongamento, 
• à busca pela energia vital, 
• à yoga sutra, 
• à yoga vinyasa, 
• à yoga dinâmica, 
• à yoga ashtanga, 
• a exercícios respiratórios abdominais, 
• a técnicas de relaxamento para melhorar o sono,
• à meditação através de algumas posturas de yoga particulares, 
• à melhoria da aptidão,
• melhora a mente, 
• à kundalini yoga, 
• à yoga pré-natal (para mulheres grávidas se prepararem para o parto),
• à yoga de meditação, 
• à natha yoga, 
• ao qi-gong, 
• à sivanada yoga,
• à yoga infantil, etc.

Respiração, zen e bem-estar: seu professor de yoga também em casa

Mas onde fazer um curso de yoga? Gostaria de fazer um curso de yoga com outras pessoas em aulas em grupo? Uma aula de hatha yoga com pessoas que você talvez não conheça? Ou, pelo contrário, para maior eficiência, prefere ficar sozinho com o seu professor para desfrutar ao máximo da meditação e da yoga para iniciantes? 

Em cidades com mais população, encontrará mais oferta de aulas. Pode encontrar vários professores de yoga Lisboa, yoga Coimbra e yoga Porto. Numa vida tão agitada e stressante quanto a levada nas grandes cidades, pequenos momentos de total bem-estar e de contato com  si mesmo são essenciais e importante para a vida, desacelera o ritmo agitado das grandes cidades, trazendo equilíbrio para os praticantes.

Ao escolher a opção de treinar yoga em casa, está a dar-se ao luxo de trazer o professor de yoga para o seu domicílio, podendo criar uma atmosfera ainda mais relaxante do que num estúdio ou escola. Flexibilidade de trabalho, alongamento muscular e energia vital: não há nada melhor para relaxar. Especialmente quando nem precisamos sair de casa para desfrutar de uma boa sessão de yoga. O ioga é uma modalidade que atende criança e adulto, se você ler sobre o tema, vai conseguir muitas dicas sobre a temática e em como as praticas da yoga são benéficas para todos os públicos, mesmo que somente poucos minutos por dia, pois ajuda no mental de casa ser.

Se quiser continuar a fazer aulas de ioga em casa, mas o seu professor não se poder deslocar, por algum motivo, que tal tentar um métodos alternativo, como a yoga online? Através da utilização de uma webcam e aplicativos de videoconferência (como o Skype), aluno e professor ganham tempo e economizam nas despesas para colocar uma aula em prática.

Benefícios do yoga para a sua vida

Seja para se tornar professor ou começar a fazer aulas enquanto aluno, estes são alguns dos vários benefícios que esta disciplina pode trazer para a sua saúde e para a sua vida em geral:

• anatomia e fisiologia: um melhor conhecimento do corpo humano, sua anatomia, músculos, sistema nervoso),
• hinduísmo e sua cultura: reorientação espiritual, recuperação de sabedorias,
• prática de yoga: permite concentrar-se em sua energia vital (ou prana), 
• exercícios de respiração: melhorar a respiração em aulas particulares e proporcionar relaxamento, 
• reduzir o stress diário,
• trabalha a postura, 
• melhora a postura, 
• desacelera a mente,
• promover técnicas de meditação na yoga (Iyengar), 
• colocar o ser em sintonia com suas emoções, 
• equilibro do peso, 
• melhorar a resistência física (muscular e cardiovascular), 
• trabalhar o abdômen
• explorar a vitalidade do corpo etc.

Encontre o seu professor de yoga e a paz interior perto de si

Procurar por uma aula de yoga perto de si pode ser fácil quando souber onde procurar: a Superprof está à sua disposição para a consulta do perfil de vários profissionais. Pode encontrar professores especializados em vários tipos, tais como: yoga para gravidas, yoga para bebés, yoga para crianças, yoga para iniciantes, etc.

Centenas de yogis profissionais estão à sua espera, seja durante os dias úteis ou nos fins de semana: o lado positivo de optar por um professor particular é que ele se adaptará à sua agenda e você pode praticar nos horários que melhor te convém, com curso online ou no conforto do seu lar, com práticas sob-medida, no seu ritmo.