Agenda a tua aula de yoga em Viseu

Onde pode encontrar aulas de yoga em Viseu

Cidade rodeada por serras e rios, Viseu tem bastante notoriedade por todo o país tanto pela sua beleza como pelos seus monumentos e castelos.

Viseu já foi o local escolhido para um encontro a nível nacional de amantes das aulas de yoga, essa seleção foi feita Confederação Portuguesa do Yoga e nestes encontros podemos ter a certeza que se pratica bastante e há muitas trocas de ideias e conhecimentos.

Na Superprof pode também encontrar professores de yoga particulares para uma aula yoga que respondem com bastante rapidez a qualquer mensagem que envie, e pode escolher aulas de yoga presenciais ou mesmo online, poderá também encontrar aulas de yoga desde o nível de yoga iniciante, intermédio e avançado.

Yoga em Viseu: os estilos que poderá encontrar numa aula de yoga

Sendo uma prática que existe há milhares de anos, o yoga acabou por se dividir em várias vertentes que foram sendo inventadas à medida da necessidade dos alunos que frequentam as aulas de yoga. Nunca perdendo o foco principal, o triângulo corpo-mente-espírito, mas focando-se mais num destes 3 aspetos.

Existem os seguintes formatos de aulas de yoga e curso de yoga:

1. Ashtanga Yoga - Esta é uma aula de yoga bastante mais intensa. Tem várias sequências dinâmicas e como em todas as outras sincronizam o movimento com a respiração profunda. Esta melhora a sua condição física, força e flexibilidade, capacidade respiratória e a concentração. Se gosta de desafios e já é praticante assídua do yoga, esta é ideal para si.
2. Iyvengar yoga - Aqui, o foco é permanecer na mesma postura mais tempo do que nas aulas de yoga normais, é bastante mais centrada no detalhe e muito rigorosa e precisa. É mais indicado para quem tem patologias crónicas como lombalgias ou inflamações no nervo ciático. Se prefere focar a sua atenção na qualidade do movimento do que em fazer mais movimentos diferentes, este é o estilo de yoga para si.
3. Hatha yoga - É considerado o mais próximo do yoga original, e é também o mais popular, as posturas são mais básicas e o seu objetivo é preparar o aluno para que este tenha o controle mais consciente do corpo, é ideal para iniciantes e também para aulas de yoga para idosos.
4. Kundalini yoga - Este estilo é mais especializado para despertar o lado espiritual, utiliza a junção dos movimentos com a respiração focada em cada chakra. Ideal para quem busque expansão de consciência e ao mesmo tempo revigorar o organismo e fortalecer o corpo.
5. Power yoga - Outro nome é Vinyasa Flow, muito praticado em ginásios, inspirado no ashtanga yoga com a diferença de não seguir uma sequência fica de posturas. São aulas yoga mais dinâmicas com música envolvidas e posturas muito variadas, é mais parecida com uma aula de pilates.
6. Tantra yoga - Modalidade centrada no balanço da teia, uma ideia de fios entrelaçados que formam um todo. Não deve ser praticado por iniciantes e deve sempre ser supervisionada por um professor de yoga pois com este estilo, pode despertar alguns sentimentos armazenados no subconsciente e poderá sentir algum desconforto. Indicada para quem procura uma aula de yoga mais virada para a mente consciente e inconsciente.

Além destes existem muitos mais estilos possíveis nas aulas de yoga em Viseu, e existem aulas de yoga direcionadas para todas as pessoas: yoga para idosos, yoga para crianças, yoga para bebés e yoga para gravidas. Qualquer que seja o objetivo que tenha, com aulas de yoga direcionadas e supervisionadas por um professor de yoga, pode consegui-lo.

Qual o melhor método, aulas de yoga em casa (particulares) ou em grupo?

A resposta dependerá muito do que pretende e de como se sente para uma yoga class. Tanto um como outro tem bastantes benefícios. Numa aula de yoga em grupo, poderá ter bastante contacto com outras pessoas e socializar, o que faz sempre bem, principalmente à população mais idosa que se encontre reformada e não tem tanto contacto com outras pessoas.

Nas aulas de yoga particulares, como tem o professor focado apenas em si e nos seus movimentos, certamente o acompanhamento é mais personalizado e meticuloso não dando espaço a erros ou posições mal feitas, e aqui, pode beneficiar bastante mais pois nas aulas em grupo não é fisicamente possível um professor de yoga estar atento a todos os alunos e ao mais pequeno detalhe.

Agora que já conhece os estilos das aulas de yoga portugal e as diferenças entre as aulas, só precisa de encontrar o seu professor na Superprof.