Agenda a tua aula de yoga em Viana do Castelo

Yoga Viana do Castelo, onde encontrar aulas de yoga?

Viana do Castelo é uma cidade bastante histórica, situada no norte de Portugal, na fronteira com Espanha. Sendo uma cidade histórica, é bastante procurada por vários turistas estrangeiros, mas também portugueses, encontrando-se lá o parque nacional Peneda Gerês, tem muita ligação com a natureza, algo que também acontece no yoga.

Não é por ser uma cidade mais histórica e com vários monumentos antigos e medievais que Viana do Castelo seja também "medieval". A população desta cidade é bastante adepta de cuidar da sua saúde e de praticar aulas de yoga!

Não faltam locais onde há aulas de yoga frequentemente e por vezes são feitas também aulas de yoga ao ar livre organizadas pela Câmara Municipal de Viana do Castelo. Além de todas os incentivos ao yoga que existem pela cidade, há muitos instrutores ou professores de yoga na Superprof que lecionam à distância ou presencialmente, seja para emagrecimento, relaxamento, ou cura espiritual. Haverá melhor sítio para praticar yoga do que numa cidade com tantos espaços verdes como Viana do Castelo?

O que é uma aula de yoga?

A palavra yoga deriva da palavra sânscrita Yuj e o seu significado literal é unir ou integrar. Sendo as aulas de yoga uma prática que tem como principais pilares a mente o corpo e o espírito faz todo o sentido.

O seu surgimento veio da necessidade de as pessoas alcançarem algo mais, liberdade pessoal, longevidade, autoanálise, consciência e outras melhorias físicas. Sabendo isto, é fácil perceber porque é que as aulas de yoga em Viana do Castelo se focam bastante em 3 coisas:

1. Exercício - as posições e os movimentos nas aulas de yoga dão flexibilidade e fortalecem o corpo, assim como estimular os sistemas ganglionares (sistema linfático) e desta forma impulsionar o seu funcionamento.
2. Respiração - para que o praticante aprenda a transportar a mente para o presente e evitar assim o stress e a ansiedade. Sendo a respiração a fonte da vida, é muito importante que esta seja feita corretamente.
3. Meditação - Como forma de conectar-se com o lado mais espiritual.

Existem uns textos chamados de sutras, que falam sobre a prática e teoria do yoga, foram compilados há várias centenas de anos por um mestre de yoga e um deles inicia com a seguinte afirmação: "Yoga é a suspensão dos processos mentais (Yoga Chitta-vrittti nirodhah). A mente oscilante é o grande obstáculo à perceção do Eu Real. Segundo o Vedanta este Eu é a base de tudo o que existe e sem esse Eu, que é consciência, a mente não seria possível, mas a mente não é real e encobre o Eu".

Por aqui vemos que as aulas de yoga têm como objetivo também dar a perceção que a mente não é o "Eu", mas sim a consciência, todos os caminhos no yoga tentam levar à verdadeira consciência, o chamado "eu superior".

O que preciso para iniciar aulas de yoga em Viana do Castelo?

Se é iniciante no yoga, não tenha medo, o yoga não se define por conseguir colocar a perna por trás do pescoço ou competir por quem tem o melhor corpo. É uma filosofia, um estilo de vida que depois de experimentar vai certamente querer seguir e manter. para iniciar vai ter de se organizar, quero dizer, arranjar espaço na sua agenda para se dedicar às aulas de yoga e conversar com o seu professor de yoga para que possam estar ambos livres nessas horas.

É preciso que esteja comprometido com a sua decisão porque o yoga precisa de muito treino e dedicação, só assim poderá ver os benefícios no seu corpo e mente. Foque a sua mente no momento presente, evita deixar a mente vaguear durante as aulas de yoga pois as meditações feitas na aula são mesmo para que esteja ali presente e não a sentir a ansiedade ou o stress do seu dia-a-dia. Deixe se levar pelo seu professor de yoga e siga as instruções.

Prepare-se também para aprender a respirar de forma correta e profunda, pois só assim conseguirá acalmar o seu corpo e a sua mente conseguindo atingir a real conexão entre os 3: corpo mente e espírito.

Depois de toda esta preparação mental para iniciar um novo estilo de vida com um curso de yoga, o próximo passo será encontrar um professor em Viana do Castelo que se adeque ao seu nível seja ele iniciante ou avançado, e também aos seus objetivos e estilo que quer praticar. Na plataforma Superprof poderá encontrá-lo.