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Zamylla
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Sobre Zamylla
Compartilhar conhecimento, é uma forma direta de contribuir para o crescimento de alguém, facilitando caminhos e evitando erros já vividos.
Além, de gerar sentimento de utilidade, propósito e impacto, especialmente quando se vê o outro evoluir.
Ensinar é deixar uma marca que vai além do presente. O conhecimento passado adiante continua existindo nas ações de outras pessoas.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Método de Ensino Integrado: Musculação, Funcional e Dança
1. Avaliação inicial humanizada
Conversa breve para entender objetivos, rotina, histórico de atividade física e possíveis limitações.
2. Base técnica antes da intensidade
Ensino correto dos movimentos fundamentais (agachar, empurrar, estabilizar)
Ênfase em postura, respiração e controle corporal
Progressão gradual de cargas, velocidade e complexidade
Primeiro aprender bem, depois evoluir — sem pressa e sem comparações
3. Integração da musculação com o funcional
Uso da musculação para fortalecer e do funcional para aplicar o movimento
Exercícios multiarticulares que simulam ações do dia a dia
Treinos dinâmicos, com variação de estímulos.
4. Dança
A dança entra como:
Aquecimento ativo
Treino de coordenação e ritmo
Estímulo cardiovascular leve a moderado
Movimentos adaptáveis a todos os níveis
Foco em expressão corporal, fluidez e diversão
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Preços
Preço
- 17€
Preços dos packs
- 5h: 86€
- 10h: 171€
online
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