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Michele Medeiros
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Formação em Pilates Massoterapeuta e Instrutora de Funcional Exercícios resistidos para idosos Graduando em Educação Física
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Sobre Michele Medeiros
Sou uma entusiasta do aprendizado do movimento, dos benefícios. Como uma pessoa neurodivergente gostaria de ver mais pessoas sentido que as aulas são possíveis a todos os corpos. Acredito no poder da combinação do movimento com a saúde integrativa. Mente interação social. O homem lúdico que tem lazer e motivação baseado no comportamento da minha vida como instrutora.
Nunca deixar aulas iguais, repetitivas mas gerar dopamina com a inovação de cada treino.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
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Português
Hoje a atividade física é um dos pilares do direito à saude. As aulas de alongamento são orientadas com observação da funcionalidade do aluno, da independência dos alunos que possuem comorbidades em articulações, coluna, além de trabalharem a respiração. O Pilates Solo trabalho com extensão e ganho de amplitude na mobilidade, uso de fitas elásticas e bands para flexibilidade e posturas e movimentos além da bola para trabalhar a musculatura. As aulas de ginástica são mais dinâmicas com planejamento de musculação funcional, exercícios aeróbicos e ativação do sistema de coordenação cardiovascular, emagrecimento e ganho de hipertrofia.
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