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Priscilla
- Preço 12€
- Resposta 1h
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- Personal trainer
- Alongamento
- Pilates
Fisioterapeuta dá aulas em todos os níveis de pilates e alongamento. Atendimento personalizado e descontraído!
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Local das aulas
Sobre Priscilla
Olá! Sou apaixonada por movimento, saúde e bem-estar, e minha missão é ajudar você a conquistar mais qualidade de vida por meio do Pilates e do alongamento. Com experiência na área, busco oferecer aulas personalizadas, focadas em suas necessidades e objetivos, sempre respeitando o seu ritmo e suas particularidades.
Acredito que o corpo e a mente devem estar em equilíbrio, e, por isso, minhas aulas vão além dos exercícios – são um momento para cuidar de você, aliviar tensões e fortalecer o corpo de forma segura e consciente. Trabalho com técnicas que melhoram a postura, a flexibilidade e o condicionamento físico, promovendo mais disposição para as suas atividades do dia a dia.
Seja você iniciante ou alguém que já pratica e quer evoluir, minhas aulas são adaptadas para diferentes perfis e níveis, sempre priorizando o conforto, a segurança e a eficácia dos movimentos. Vamos juntos tornar sua jornada de bem-estar ainda mais prazerosa e transformadora?
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
- Espanhol
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Espanhol
Técnicas e Métodos de Ensino
Minhas aulas são baseadas em uma abordagem personalizada, respeitando os objetivos e as necessidades individuais de cada aluno.
No Pilates, utilizo exercícios focados no fortalecimento do core, na postura e na mobilidade, combinando movimentos controlados e respiração adequada.
Já no alongamento, aplico técnicas estáticas e dinâmicas para aumentar a flexibilidade, aliviar tensões musculares e melhorar a amplitude de movimento.
Desenvolvimento da Aula
Cada sessão começa com um breve aquecimento para preparar o corpo e prevenir lesões.
Em seguida, passamos para a parte principal da aula, onde realizamos exercícios específicos que podem incluir o uso de acessórios (como bola, faixa elástica ou rolo de liberação miofascial), sempre respeitando o nível e as limitações do aluno.
Finalizamos com um relaxamento e orientações para a prática no dia a dia, promovendo bem-estar e qualidade de vida.
Minhas Especificidades Enquanto Professora
Aulas personalizadas: Ajusto os exercícios conforme as necessidades, condicionamento físico e objetivos de cada aluno.
Correção postural: Dou atenção especial à postura e à execução correta dos movimentos para evitar sobrecargas e otimizar os benefícios.
Evolução gradual: Trabalho dentro dos limites de cada aluno, garantindo um progresso seguro e sustentável.
Bem-estar como prioridade: Além da parte física, minhas aulas buscam promover relaxamento, alívio do estresse e equilíbrio corporal.
Público-Alvo da Aula
Minhas aulas são voltadas para:
Pessoas que desejam melhorar a postura e fortalecer o corpo de forma consciente;
Quem busca mais flexibilidade e alívio de tensões musculares no dia a dia;
Iniciantes no Pilates e no alongamento que querem aprender os fundamentos corretamente;
Pessoas que precisam de um acompanhamento mais individualizado, seja por reabilitação, dores crônicas ou necessidades específicas.
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Preços
Preço
- 12€
Preços dos packs
- 5h: 60€
- 10h: 120€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Priscilla serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 1h
online
- 12€/h
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