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Joana
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Estudante de Educação fisica cria treinos e auxilia no treinamento de musculação.
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Local das aulas
Sobre Joana
Sou estudante de Educação Física – Bacharelado pela Unimontes, apaixonada pelo movimento e pela prática de exercícios físicos. Meu objetivo é ajudar cada aluno a alcançar seus objetivos por meio de treinos personalizados, acompanhamento individual e evolução gradual.
Busco sempre respeitar a individualidade, o nível de condicionamento e as necessidades de cada pessoa, tornando o treinamento mais seguro, eficiente e motivador.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Treinamento Personalizado:
Planejamento de treinos individualizados de acordo com os objetivos, nível de condicionamento físico e necessidades de cada aluno.
Emagrecimento e Condicionamento Físico:
Treinos voltados para aumento do gasto energético, melhora do condicionamento cardiovascular e desenvolvimento da resistência física.
Hipertrofia e Fortalecimento Muscular:
Programas de treinamento com exercícios resistidos para desenvolver força, massa muscular e resistência muscular.
Treinamento de Resistência:
Métodos contínuos, intervalados e em circuito para melhorar a capacidade de sustentar esforços e retardar a fadiga.
Treinamento Funcional:
Exercícios que trabalham força, equilíbrio, coordenação, mobilidade, resistência e controle corporal, utilizando movimentos variados.
Treinamento para Iniciantes
Acompanhamento progressivo para pessoas que estão começando a praticar exercícios, respeitando o nível de condicionamento e promovendo adaptação gradual.
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Preços
Preço
- 8€
Preços dos packs
- 5h: 42€
- 10h: 85€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Joana serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
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