1ª aula grátis
O perfil de ROGER e os seus detalhes de contacto foram verificados pelos nossos especialistas.
ROGER
- Preço 12€
- Resposta 1h
12€/h
Contactar
1ª aula grátis
- Personal trainer
- Fitness
- Alongamento
- Aeroboxe
Com uma sólida formação como Professor Certificado de Artes Marciais e Condicionamento Físico, ofereço um Programa de Personal . Profissionalismo: Fortalecimento Muscular e Técnicas de Luta/Defesa. Se
- Personal trainer
- Fitness
- Alongamento
- Aeroboxe
Local das aulas
Sobre ROGER
É um grande privilégio me apresentar a vocês, meus futuros alunos. Sou um(a) educador(a) com uma paixão inabalável pela sinergia das artes marciais, e meu foco é transformar o seu corpo e mente através da prática do Boxe, da Capoeira e do Jiu-Jitsu. Mais do que um(a) professor(a), sou um(a) guia no caminho da resistência física, reconstrução muscular e fortalecimento integral.
Minha jornada nas artes marciais começou com a capoeira uma arte primeiro, treino focado na explosão e no condicionamento cardiovascular (Boxe). Em seguida, mergulhei na mobilidade, na força funcional e na fluidez da Capoeira, e completei essa tríade de conhecimento com o domínio do chão, a força isométrica e a estratégia do Jiu-Jitsu Brasileiro. Essa combinação de disciplinas, que abrange o combate em pé, o movimento acrobático e a luta agarrada, me permite oferecer a vocês um treinamento verdadeiramente completo.
O que me encoraja a compartilhar meus conhecimentos é a convicção de que essa tríade de lutas é a forma mais eficiente de alcançar uma saúde física e mental inabalável. Minha missão não é apenas ensinar técnicas de combate, mas sim usar essas técnicas como ferramentas para esculpir o potencial máximo de cada aluno, enfatizando a melhoria das valências físicas mais essenciais:
Resistência Física Inquebrável: O Boxe, com seus rounds de alta intensidade, exige e constrói um sistema cardiovascular robusto, que se traduz em fôlego para qualquer desafio da vida. A Capoeira, com a Ginga e seus movimentos contínuos, garante uma resistência dinâmica de corpo inteiro. Meu objetivo é levar a sua capacidade de suportar o esforço muito além do que você imagina ser possível.
Reconstrução Muscular Funcional: Ao contrário de um treino isolado, o Jiu-Jitsu exige a ativação de praticamente todos os grupos musculares simultaneamente (força de pegada, core, membros superiores e inferiores) em posições estratégicas. A Capoeira desenvolve a força explosiva e flexível, e o Boxe, a potência nos membros superiores. Juntas, elas promovem uma reconstrução muscular que é funcional, durável e eficiente.
Fortalecimento de Corpo e Mente: O treino é rigoroso, mas o resultado é um corpo fortalecido e uma mente resiliente. O desafio constante em cada modalidade (a pressão do chão no Jiu-Jitsu, a agilidade exigida na Capoeira e o foco mental no Boxe) ensina disciplina, autocontrole e autoconfiança. Meu maior incentivo é ver o aluno não só mais forte fisicamente, mas também mais preparado para enfrentar os desafios da vida com equilíbrio e determinação.
Nosso programa é estruturado para ser uma jornada progressiva, onde combinamos a disciplina de cada arte com uma metodologia moderna que prioriza a segurança e o desenvolvimento gradual. Vocês aprenderão a força do punho, a malandragem do corpo e a arte da alavanca, e, no processo, descobrirão um novo nível de força interior.
Estou ansioso(a) para ser seu(sua) mestre(a) e parceiro(a) nesta busca por uma versão mais forte, resistente e estratégica de você. Vamos começar a treinar!
ver mais
Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Entre para um programa de artes marciais com um diferencial inédito, desenhado para quem tem a paixão por competir no Boxe, Capoeira, Jiu-Jitsu ou Defesa Pessoal.
Minha metodologia une a precisão técnica com o rigor físico. O foco é duplo: fortalecer e aprimorar cada uma das suas técnicas de luta para máxima eficácia no combate, e dedicar um trabalho essencial à reconstrução muscular e ao fortalecimento integral do seu físico. Garanto que você não apenas dominará os movimentos, mas terá o corpo preparado para o alto desempenho.
Estarei ao seu lado para eliminar qualquer dúvida e construir a base de força e resistência que transformará seu potencial em vitória. Se o seu objetivo é o pódio ou a excelência, este é o seu campo de treinamento.
ver mais
Preços
Preço
- 12€
Preços dos packs
- 5h: 60€
- 10h: 119€
online
- 3€/h
deslocação
- + 30€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) ROGER serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 1h
Vídeo de ROGER
Professores de Personal trainer semelhantes
Fernando
Lisboa & Online
- 15€/h
- 1ª aula grátis
Pedro
Porto & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Humberto
Lisboa & Online
- 35€/h
Henrique
Fundão & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
João
Oeiras
- 18€/h
- 1ª aula grátis
Ana
Lisboa & Online
- 35€/h
Sara
Perafita & Online
- 27€/h
- 1ª aula grátis
Jane
Lisboa & Online
- 40€/h
- 1ª aula grátis
Bruna
Valongo & Online
- 15€/h
João
Alcabideche & Online
- 15€/h
Carla
Coimbra & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Andreia
Lisboa & Online
- 50€/h
Margarida
Santo António dos Cavaleiros & Online
- 45€/h
- 1ª aula grátis
Eduardo
Lisboa & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Manuel
São João & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Filipe
Braga & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
Diogo
Moutadas & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
Jorge
Espinho & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Joana
Lisboa & Online
- 25€/h
António
Lisboa & Online
- 23€/h
- 1ª aula grátis
-
Veja os professores de personal trainer
