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Sofia
- Preço 27€
- Resposta 1h

27€/h
1ª aula grátis
- Yoga
Yoga para Mulheres com Rotinas Exigentes que Buscam Mais Equilíbrio e Bem-Estar
- Yoga
Local das aulas
Recomendada
Sofia um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ela foi recomendada pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.
Sobre Sofia
Yoga personalizada, no seu ritmo e de acordo com a sua rotina.
As aulas são adaptadas ao seu momento, objetivos e necessidades, combinando movimento consciente, respiração, mobilidade, fortalecimento e relaxamento. Antes de começar, fazemos uma sessão de diagnóstico para conhecer sua rotina e entender como o Yoga pode contribuir para o seu bem-estar. A prática é indicada para todos os níveis, inclusive iniciantes, e acontece de forma acolhedora, respeitando os limites e possibilidades de cada pessoa.
Sobre a aula
- Iniciante
- Intermediário
níveis :
Iniciante
Intermediário
- Inglês
- Português
- Espanhol
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Espanhol
Yoga personalizada, no seu ritmo e de acordo com a sua rotina.
Minhas aulas são pensadas para que o Yoga possa fazer parte da sua vida de uma forma simples, acolhedora e sustentável. Cada prática é adaptada ao seu momento, aos seus objetivos, à sua rotina e às suas necessidades.
Antes de começarmos, fazemos uma sessão de diagnóstico de aproximadamente 40 minutos. Esse primeiro encontro é um espaço para conversar sobre você: sua rotina, seu momento atual, suas expectativas, possíveis limitações e o que você gostaria de cuidar ou transformar através do Yoga.
A partir dessa conversa, construímos uma prática personalizada. Durante as aulas, trabalho movimento consciente, respiração, mobilidade, fortalecimento, alongamento e técnicas de relaxamento, sempre respeitando o seu ritmo e o que o seu corpo precisa naquele momento.
As aulas são conduzidas de maneira próxima e individualizada. Observo sua prática, faço os ajustes necessários e explico cada movimento para que você compreenda não apenas o que está fazendo, mas também como praticar com mais consciência e segurança.
A proposta não é buscar perfeição ou exigir que você se adapte ao Yoga. É fazer com que o Yoga se adapte à sua vida.
Você terá horários combinados de acordo com a sua rotina, aulas personalizadas e acompanhamento da sua evolução. As aulas também podem ser gravadas para que você possa praticar novamente quando quiser.
Após os primeiros três meses, fazemos um novo encontro para conversar sobre o seu processo, perceber sua evolução e ajustar os objetivos da prática. Depois disso, realizamos encontros de acompanhamento a cada seis meses.
Para quem são as aulas?
Para mulheres que querem cuidar mais de si, reduzir o estresse e a tensão do dia a dia, recuperar energia, melhorar a mobilidade, dormir melhor ou simplesmente criar um espaço próprio de cuidado dentro de uma rotina exigente.
As aulas são indicadas tanto para iniciantes quanto para pessoas que já praticam Yoga e desejam uma orientação mais individualizada. Não é necessário ter experiência ou flexibilidade para começar.
Cada corpo tem seu próprio ritmo. A prática começa a partir de onde você está hoje.
Recomendações
As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor
Sofi realmente enseña y aplica el yoga de una manera muy profesional. Me acompaña en mis posibilidades y en lo que mí cuerpo, mente y alma permiten, me ayuda a comprenderme enseñándome a respirar y a hábitar este presente. Sus instrucciones para hacer yoga online individual llevan mí práctica al lugar de conciencia que yo necesitaba.
Acompaña mis tiempos y respeta cada momento. Sus meditaciones son excepcionales. Pareciera que me lee la mente. Su voz, tranquilidad y sus palabras oportunas han hecho que la práctica del yoga se eleve, me de ese plus 1. Siempre tiene la palabra justa. Sus clases son un 10 de 10, las súper recomiendo.Conheci a Sofia através das aulas particulares e ela é uma Superprof incrível: dedicada, paciente e muito didática. Uma experiência marcante foi quando ela me ajudou a superar um grande bloqueio em matéria complexa, explicando tudo de forma simples e prática. Recomendo muito a Sofia a todos no Superprof pela sua excelência e profissionalismo!
Recomiendo las clases de Sofía ️ profe amorosa y con escucha activa, adaptando las clases a las necesidades de las alumnas! Súper transformador el proceso , con calma y liviandad . Recomiendo para todos los niveles y edades
Hola soy Caro! y super recomiendo las clases de Yoga de Sofi, sobre todo por su tan amorosa manera de guiar, se siente su cercanía y abrazo humano, y hace un abordaje muy interesante sobre las emociones. Si estas buscando un espacio de conexión real, un ambiente libre de exigencias y un aprender desde la liviandad y el disfrute, este espacio es para vos! Yo encantada de todas las clases que he realizado con ella!
Eu tinha muita dificuldade e vergonh de falar espanhol com outras pessoas, a Sofia me ajudo muito para sentir confiança, aprender com facilidade novas palavras, achei bem dinâmica suas aulas. Ela tem linda energia, comunica muito bem, é paciente e compasiva para ensinar.
Ver mais recomendações
Preços
Preço
- 27€
Preços dos packs
- 5h: 133€
- 10h: 266€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Sofia serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 30min
online
- 27€/h
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