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Jana
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Eu sou a Jana! Sou personal trainer, especialista em treino funcional. Se quiser emagrecer e ganhar músculos, você está no lugar certo!
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Sobre Jana
Eu já fui atleta de fisiculturismo por muitos anos, tenho especialização na área de fisiologia humana e emagrecimento, fisiologia do exercício, biomecânica e treinamento funcional! Me apaixonei por este treinamento há mais de 10 anos atrás, exatamente por poder treinar em qualquer lugar!
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Sobre a aula
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Português
Minha aula tem duração de 45 minutos, e o foco é emagrecimento e definição muscular! Vou te ensinar como treinar do jeito certo! A aula é composta por 3 ou 4 blocos de treino intenso, em seguida temos 3 minutos de descanso entre os blocos, usaremos 2 pares de halteres, 1 leve para treinar membros superiores e um mais pesado para membros inferiores! Essa aula é indicada para todas as pessoas que queiram emagrecer, mas faça um check-up antes!
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Preços
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