Luana - Professor de fitness - Moenda
Luana - Professor de fitness - Moenda

O perfil de Luana e os detalhes de contacto foram verificados pelos nossos especialistas

Luana

  • Preço 13€
  • Resposta 7h
  • Alunos

    Número de alunos que Luana atendeu desde que chegou à Superprof

    50+

    Número de alunos que Luana atendeu desde que chegou à Superprof

Luana - Professor de fitness - Moenda
  • 5 (7 avaliações)

13€/h

Contactar
  • Fitness
  • Musculação
  • Alongamento
  • Recondicionamento físico
  • Reforço muscular
  • Ginástica

Oportunizo através do movimento, melhora de função, emagrecimento, fortalecimento, mobilidade, flex. entre outros muitos benefícios que o movimento tem o poder de proporcionar.

  • Fitness
  • Musculação
  • Alongamento
  • Recondicionamento físico
  • Reforço muscular
  • Ginástica

Local das aulas

Super professora

Luana é uma das nossas melhores professoras de Fitness. Possui um perfil de qualidade, um diploma verificado, um rápido tempo de resposta e ótimas avaliações por parte dos seus alunos!

Sobre Luana

Meu intuito é ajudar pessoas a conquistarem seus objetivos com eficácia, desde a padronização de movimentos cotidianos a um físico esbelto.
Envolvo técnicas de Pilates;
Treinamento Funcional (com Clubbells, kettlebell, mobilidade, flexibilidade e etc..);
Yoga;
Flow fit;
Treinamento resistido.
Adequando o treinamento com as necessidades do indivíduo, buscando tornar o corpo mais funcional, preconizando a saúde e a integridade das estruturas corporais.
É de extrema importância mantermos o nosso corpo funcional para diminuirmos o risco de desenvolver compensações e lesões.

As aulas são de 45 minutos de duração, contendo: liberação miofascial, aquecimento, mobilidade, o treinamento em si (de acordo com a necessidade do indivíduo), alongamento ativo e o passivo em alguns treinos específicos (pra auxiliar no ganho de flexibilidade);
liberação miofascial (Muitas dores e disfunções que levam a mudanças de postura e performance têm origem no tecido conjuntivo. A fáscia, quando "presa", pode causar dores locais, dores à distância e prender determinados movimentos e alterar a postura);
Finalizando com a liberação miofascial passiva para aliviar o resto das tensões.


Benefícios da liberação miofascial

-Aumenta a mobilidade articular e a consciência corporal;
-Favorece a execução dos movimentos;
-Diminui a sobrecarga e tensão músculo-articular e as tensões musculares;
-Libera e ativa os músculos;
-Prepara a musculatura pro treino;
-Melhora a circulação e respiração;
-Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional;
-Relaxa a musculatura;
-Ajuda na recuperação muscular e evita dores tardias;
-Previne lesões.

Os treinos são adaptados especificamente para as necessidades diárias do individuo.

ver mais

Sobre a aula

  • Todos os níveis
  • Português

Todos os idiomas falados na aula :

Português

Meu nome é Luana Andrade sou Bacharel em Educação Física, formada pela Universidade do Estado de Santa Catarina.
Pós gradunda em Dançaterapia.
Comecei em 2011 atuando na musculação, em 2014 entrei de cabeça no Pilates e no Treinamento Funcional abrindo as minhas percepções para a funcionalidade do corpo humano, trazendo mais fundamentos e oportunizando a consciência corporal ao cliente.
Treinamento para vc que quer emagrecer, ganhar resistência, melhorar a postura, ganhar flexibilidade, equilíbrio, melhorar a consciência corporal e respiratória, entre outros benefícios que te direcionem ao equilíbrio do corpo como um todo.
Agende uma aula experimental já.
Cuide bem do seu corpo, aliás, você mora nele. @luanandrade.

CERTIFICAÇÕES:
Pilates "curso completo" (Tao Pilates);
Treinamento Funcional (IAFF).
LPF Low Pressure Fitness
Kettlebell advanced (Floripa KettleBell)
Entre outros cursos em Treinamento Resistido (Musculação) e emagrecimento, alguns deles são:
Métodos de Treinamento para Hipertrofia e Força Muscular com @jonatoprestes;
Emagrecimento: Quebrando mitos e mudando paradigmas com @drpaulogentil.



Me atualizo constantemente para fornecer aos meus clientes o melhor serviço com resultados eficazes.


LUANANDRADE

ver mais

Preços

Preço

  • 13€

Preços dos packs

  • 5h: 67€
  • 10h: 135€

online

  • 13€/h

Detalhes

Valores presenciais:
Planos mensais (As aulas devem ser realizados no prazo de 31 dias):

de 4 a 6 aulas no mês = 95,00 por aula
de 8 a 10 aulas no mês = 90,00 por aula
12 aulas ou mais por mês = 85,00

Aulas avulsas R$ 110,00.

Aulas onlines: (As aulas devem ser realizados no prazo de 31 dias) - duração de 30 minutos.

6 aulas 35,00 cada aula
8 aulas 32,00 cada aula
10 aulas 29,00 cada aula
12 aulas 25,00 cada aula
10 aulas (sem prazo de validade para uso) 400,00
Aulas avulsas R$ 45,00.


Aulas onlines: (As aulas devem ser realizados no prazo de 31 dias) - duração de 60 minutos.

6 aulas 60,00
8 aulas 57,00
10 aulas 53,00
12 aulas 50,00
10 aulas (sem prazo de validade para uso) 620,00
Aulas avulsas R$ 70,00.

Planilha de treinos (2 treinos na semana) 150,00

Planilha de treinos (3 treinos na semana) 190,00

Planilha de treinos (4 treinos na semana) 210,00

Planilha de treinos (5 treinos na semana) 230,00

Planilha de treinos (6 treinos na semana) 250,00. Neste modelo de planilhas, o indivíduo terá o seu cronograma de treinos, com vídeos explicativos. Não terá a presença do personal, porém, poderá tirar dúvidas via WhatsApp a qualquer momento.
Também terá um retorno dentro de 30 dias (sem cobrança adicional) para modificar as intensidade e readaptar o treino.

Vídeo de Luana

Professores de Fitness semelhantes

  • Fernando

    Lisboa & Online

    5 (84)
    • 20€/h
    • 1ª aula grátis
  • Henrique

    Fundão & Online

    5 (15)
    • 25€/h
    • 1ª aula grátis
  • João

    Oeiras

    5 (14)
    • 18€/h
    • 1ª aula grátis
  • Ana

    Lisboa & Online

    5 (17)
    • 35€/h
  • Bruna

    Valongo & Online

    5 (25)
    • 15€/h
  • João

    Alcabideche & Online

    5 (8)
    • 15€/h
  • Jane

    Lisboa & Online

    5 (15)
    • 40€/h
    • 1ª aula grátis
  • Andreia

    Lisboa & Online

    5 (7)
    • 55€/h
  • Margarida

    Santo António dos Cavaleiros & Online

    5 (10)
    • 45€/h
    • 1ª aula grátis
  • Eduardo

    Lisboa & Online

    5 (5)
    • 25€/h
    • 1ª aula grátis
  • Manuel

    São João & Online

    5 (14)
    • 20€/h
    • 1ª aula grátis
  • Fábio

    Algés & Online

    5 (24)
    • 13€/h
    • 1ª aula grátis
  • Filipe

    Braga & Online

    5 (17)
    • 30€/h
    • 1ª aula grátis
  • Diogo

    Moutadas & Online

    5 (12)
    • 30€/h
    • 1ª aula grátis
  • Luis

    Torres Vedras

    5 (11)
    • 20€/h
    • 1ª aula grátis
  • Carla

    Coimbra & Online

    5 (13)
    • 20€/h
    • 1ª aula grátis
  • António

    Lisboa & Online

    4.9 (8)
    • 23€/h
    • 1ª aula grátis
  • Estela

    Carnaxide & Online

    5 (11)
    • 35€/h
    • 1ª aula grátis
  • Bruno

    Corroios

    5 (10)
    • 5€/h
    • 1ª aula grátis
  • Ângela

    Porto & Online

    5 (35)
    • 45€/h
  • Veja os professores de
    fitness