1ª aula grátis
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Joaquim
- Preço 18€
- Resposta 1h
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1ª aula grátis
- Personal trainer
- Fitness
- Recondicionamento físico
- Reforço muscular
- Cross training
Mestre em Desporto pela Faculdade de Desporto da Universidade do Porto. Personal Trainer com ampla experiência em treino de condição física, perda de peso e reforço muscular, sempre com planos persona
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Local das aulas
-
Em casa do(a) Joaquim: Porto
- Online
-
Em casa ou num local público : distância até 20 km de Porto
-
Sobre Joaquim
Enquanto profissional da área do desporto, acredito que resultados sustentáveis só são possíveis com acompanhamento qualificado, planeamento adequado e uma relação de confiança entre treinador e aluno.
Com formação académica sólida e experiência prática, ofereço um serviço de Personal Training responsável, seguro e personalizado, onde cada aluno é acompanhado com atenção, respeito e compromisso com a sua evolução.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
A minha metodologia de treino é baseada em princípios científicos, experiência prática e numa abordagem totalmente personalizada, respeitando as necessidades, objetivos e limitações de cada aluno.
Técnicas e métodos de ensino:
Utilizo métodos de treino adaptados a cada pessoa, combinando treino de força, treino funcional e trabalho cardiovascular, sempre com progressões adequadas. Dou especial atenção à execução correta dos exercícios, à postura e à prevenção de lesões, garantindo treinos eficazes, seguros e sustentáveis ao longo do tempo.
Como decorre uma aula:
Cada sessão inicia-se com uma breve avaliação do estado físico e energético do aluno nesse dia, seguida de um aquecimento específico. O treino principal é ajustado aos objetivos definidos (condição física, perda de peso, reforço muscular ou desempenho), terminando com retorno à calma e alongamentos. As aulas são dinâmicas, motivadoras e focadas em resultados, mantendo sempre um acompanhamento próximo e individualizado.
Para quem se destinam as aulas:
As aulas destinam-se a adultos de todos os níveis, desde iniciantes a praticantes mais experientes. São indicadas para pessoas que pretendem:
- Iniciar atividade física de forma segura;
- Melhorar a sua forma física e bem-estar;
- Perder peso de forma saudável;
- Aumentar a força, a resistência e a massa muscular;
- Treinar com acompanhamento profissional e personalizado.
Os treinos são adaptados a cada aluno, independentemente da idade, experiência ou condição física inicial.
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Preços
Preço
- 18€
Preços dos packs
- 5h: 80€
- 10h: 150€
online
- 18€/h
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Joaquim serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 45min
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