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Especialista em organizar e orientar treinos específicos para o que você busca no momento
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Sobre Zhjshd
Eu treinava há anos.
Ia à academia quase todos os dias.
Me esforçava, suava, fazia tudo “certo”…
Mas quando olhava no espelho, nada mudava.
Os treinos que eu recebia eram sempre iguais aos de todo mundo.
Genéricos. Sem estratégia. Sem considerar minhas dificuldades, meu corpo e meus objetivos.
A frustração só aumentava.
Até que um dia eu pensei: se ninguém está me mostrando o caminho certo, eu vou aprender por conta própria.
Comecei a estudar sobre treino, força, progressão, calistenia, musculação e como o corpo realmente responde aos estímulos.
Testei tudo em mim mesmo.
Errei, ajustei, tentei de novo.
E então os resultados começaram a aparecer.
Meu corpo mudou.
Minha força aumentou.
Minha confiança voltou.
Foi aí que eu entendi uma coisa simples e poderosa:
Não é treinar mais.
É treinar melhor.
Hoje, tudo o que eu aprendi na prática e no estudo eu uso para montar treinos personalizados para meus alunos.
Nada de treinos prontos.
Nada de cópia e cola.
Cada treino é pensado de acordo com:
o que a pessoa precisa melhorar
seu nível atual
seus objetivos reais
sua rotina
Seja na musculação ou na calistenia, meu foco é mostrar o que realmente funciona.
Eu não ensino modinha.
Eu ensino o que me tirou da estagnação e trouxe resultado de verdade.
Se você já treina e não vê mudança, eu já estive no seu lugar.
E hoje eu posso te mostrar um caminho diferente: treinar com propósito, estratégia e evolução.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
- Espanhol
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Espanhol
Porque aqui o treino é feito sob medida para você — não é treino copiado da internet.
Eu monto listas de treino personalizadas para:
️ Musculação
Calistenia
De acordo com o que você realmente precisa melhorar:
Ganho de massa muscular
Definição
Força
Resistência
Estética corporal
Pontos fracos específicos (braço, peito, costas, abdômen, pernas)
Cada aluno recebe um treino pensado no seu:
Objetivo
Nível (iniciante, intermediário ou avançado)
Tempo disponível
Estrutura que possui (academia ou em casa)
Nada de treino genérico.
Aqui você tem um plano claro, organizado e eficiente para evoluir de verdade.
Treino inteligente = resultado real.
Se você quer parar de perder tempo e começar a ver mudança no corpo, esse serviço é pra você.
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Preços
Preço
- 15€
Preços dos packs
- 5h: 75€
- 10h: 150€
aulas grátis
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