Agenda a tua aula de yoga em Lisboa

O que é ashtanga yoga e como chegou às aulas de yoga Lisboa

Sendo o yoga uma prática milenar, existem e existiram já milhões ou biliões de pessoas a praticá-lo desde o momento em que foi criado. Hoje em dia, continua a ser uma prática muito procurada por todos que desejem uma conexão mais real consigo próprios, com o mundo espiritual, para usufruir dos seus benefícios a nível mental e claro, a nível físico.
O termo ashtanga yoga significa o “yoga de oito membros”. Esta é uma prática bastante exigente para quem a pratica e por isso, ideal para os que já se sentem confortáveis com as aulas de yoga, não é um tipo de yoga para iniciantes.

Em Lisboa, a prática do yoga e as aulas de yoga são bastante normais e procuradas pelos seus habitantes, principalmente por causa dos seus vários benefícios a nível físico e mental. Existem tipos de yoga que trabalham a ligação espiritual como é o caso do hatha yoga, que é praticado com o intuito de levar a pessoa à percepção de Unidade. Já no ashtanga yoga, também conhecido como ashtanga vinyasa, indicado para os mais experientes, o foco é a sincronização entre a respiração e o movimento das posturas, formando um total de 6 séries de sequências de asanas (posições de yoga).

Com a crescente procura e crescente quantidade de praticantes de yoga em Lisboa, a procura por algo mais desafiador iniciou e o ashtanga yoga consegue satisfazer os praticantes mais experientes e aventureiros.

Os benefícios que o ashtanga yoga pode trazer

Sendo uma atividade física de dificuldade acrescida, o ashtanga yoga traz imensos benefícios ao físico e mental dos seus praticantes e com uma prática regular, podem sentir melhorias como:

1. Fortalecimento geral do corpo;
2. Uma grande melhoria no equilíbrio;
3. Aumento de flexibilidade nos membros e tronco;
4. Potencia a perda de peso levando a uma vida mais saudável;
5. Ajuda a desintoxicar e purificar o corpo;
6. Reduz o stress e ansiedade;
7. Transmite a sensação de calma e ajuda a mantê-la;
8. Ajuda a melhorar a capacidade de concentração.

Qualquer tipo de atividade física praticada de forma regular traz benefícios enormes ao corpo físico e mental e os benefícios do yoga têm efeitos duradouros, as dores no corpo que começam a aparecer a partir de certa idade, as dores musculares e a sensação de envelhecimento podem ser travadas ou pelo menos atrasadas pela prática das posições de yoga em conjunto com os mantras yoga.

Como praticar nas aulas de ashtanga yoga Lisboa?

Primeiro, deverá encontrar na Superprof o professor de yoga particular ideal para os seus objetivos e um local onde fazer o treino. Um professor particular irá conseguir identificar todos os pontos fortes físicos e também os mais fracos de forma a poder adaptar as posições de yoga ideais para cada um dos seus alunos e assim, levá-los a um desenvolvimento adequado a cada um, sem perigos nem lesões.

Para iniciar as aulas de yoga ashtanga, será preciso roupa bastante confortável pois as posições de yoga são bastante exigentes, as famosas yoga pants utilizadas por muitas pessoas para tudo menos yoga, são o ideal para o yoga pois são elásticas e permitem que movimentos amplos sejam feitos!

Ter um tapete yoga é também essencial para os seus praticantes pois estes são uma segurança e não deixam escorregar pés descalços, que é a melhor forma para praticar yoga!
Não é preciso muito para iniciar os exercícios de yoga, basta a vestimenta adequada à atividade física e um bom professor particular Superprof!

Praticar ashtanga yoga em Lisboa com professores particulares

Em Lisboa, como já vimos, é muito fácil encontrar professores de todos os estilos de yoga, seja hatha yoga, sunshine yoga, kundalini yoga ou iyvengar yoga, entre os outros muitos estilos diferentes de aulas de yoga que existem, mas, sabendo que o ashtanga yoga é bastante mais exigente fisicamente que os restantes, será também praticado por um menos número de pessoas pois são precisos alguns anos de yoga para conseguir manter as posições de yoga ashtanga!

Sente-se preparado para este novo desafio? Em Lisboa existem vários professores com quem poderá iniciar a caminhada pelo novo estilo de yoga e o valor médio das aulas é de apenas 25 euros. Os professores Superprof são profissionais com vários anos de experiência tanto na prática como no ensino do yoga e com estes, as suas aulas de yoga poderão ser personalizadas e adaptadas ao seu ritmo e objetivos. A primeira aula é oferta com 97% dos professores Superprof e por isso, poderá experimentar sem qualquer compromisso.

Um corpo relaxado e calmo é um convite a paz mental. - Paramahansa Yogananda