5.0 /5
Dos instrutores Star com uma avaliação média de 5.0 estrelas e mais de 8 avaliações recebidas.
28 €/h
é o preço médio/hora de um curso de yoga. E 97% dos instrutores oferecem a primeira aula de yoga gratuita.
5 h
Num estalar de dedos: o tempo médio de resposta dos coachs é de 5h.
Consulte os perfis dos professores de yoga livremente e entre em contato com o coach perfeito em Lisboa, que atenda aos seus critérios (preço, diploma, formação, avaliações, tipo de ioga, online ou ao ar livre) para uma aula personalizada e com foco nos seus objetivos (relaxamento, pilates, medicação, etc).
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O Passe Aluno dá acesso ilimitado a todos os coachs, instrutores e professores de yoga em Lisboa durante 1 mês. Um mês inteiro para descobrir novas paixões com professores incríveis em Lisboa.
O preço médio de uma sessão de yoga em Lisboa é de 28€/hora.
Cada prof decide qual é o preço dos seus workshops de Yoga. Sabendo que estes valores podem ser diferentes conforme 3 fatores:
9 de 10 instrutores de yoga oferecem a primeira sessão gratuitamente. Muitos também cobram preços especiais por pacotes de aula.
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Em Lisboa existe um total de 13 treinadores de ioga disponíveis.
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Alguns critérios pelos quais pode usar para escolher um professor de yoga são:
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Aos professores em Lisboa, os alunos deram uma nota de 5.0 /5, média baseada num total de 8 recomendações recebidas.
Lembre-se que no nosso site temos a nossa equipa disponível de seg. à sex., que poderá contactar por telefone ou por email caso tenha algum problema.
Aceda à nossa página de FAQ's.
Fazer yoga tem muitas vantagens para a saúde e, além disso, o ioga pode ser praticado em todas as idades. O ritmo de vida que levamos atualmente é o principal agente de stress para muitos cidadãos. O stress não somente afeta psicologicamente, mas ainda, pode desencadear doenças físicas. O yoga ajuda a aliviar os níveis de stress e relaxar. Respirar corretamente é uma parte muito importante de praticar e exercitar ioga, e saber como controlá-lo irá ajudar a dominar o stress. Uma mente livre de stress, significa um sistema imunitário mais forte.
Reduzir o stress e a ansiedade, bem como aprender a relaxar, ajuda a melhorar a qualidade de vida e o sono.
Quando começa a praticar yoga, o seu corpo passa por várias mudanças: uma melhoria da sua flexibilidade, força e equilíbrio. O yoga é um desporto muito gradual, que se adapta a todos os níveis, para que não force o seu corpo ao limite. Este processo gradual reduz o risco de lesões e permitirá que veja o seu progresso aos poucos.
A prática do yoga ajuda a evitar dores na sua postura no seu dia a dia, pois permite manter uma postura correta. Agora que uma grande parte da população passa muitas horas sentada a estudar ou a trabalhar, é essencial ter uma boa consciência da postura. Praticar ioga também ajudará a aliviar certas dores crónicas.
Muitos estudos mostraram que o yoga trabalha no equilíbrio do sistema nervoso fazendo decrescer os níveis de cortisol. A redução do cortisol está diretamente relacionada com a gestão do stress, uma vez que esta hormona é gerada em resposta a este estímulo. Além disso, o ioga também reduz o nível de colesterol no sangue.|Foi comprovado através de várias pesquisas que com a prática do yoga os níveis de cortisol, para além do colesterol também diminuem.
Então, comece agora mesmo as suas aulas de yoga!
Deixe-se contagiar por uma vasta gama de professores de yoga ashtanga super talentosos em Lisboa!
Sendo o yoga uma prática milenar, existem e existiram já milhões ou biliões de pessoas a praticá-lo desde o momento em que foi criado. Hoje em dia, continua a ser uma prática muito procurada por todos que desejem uma conexão mais real consigo próprios, com o mundo espiritual, para usufruir dos seus benefícios a nível mental e claro, a nível físico.
O termo ashtanga yoga significa o “yoga de oito membros”. Esta é uma prática bastante exigente para quem a pratica e por isso, ideal para os que já se sentem confortáveis com as aulas de yoga, não é um tipo de yoga para iniciantes.
Em Lisboa, a prática do yoga e as aulas de yoga são bastante normais e procuradas pelos seus habitantes, principalmente por causa dos seus vários benefícios a nível físico e mental. Existem tipos de yoga que trabalham a ligação espiritual como é o caso do hatha yoga, que é praticado com o intuito de levar a pessoa à percepção de Unidade. Já no ashtanga yoga, também conhecido como ashtanga vinyasa, indicado para os mais experientes, o foco é a sincronização entre a respiração e o movimento das posturas, formando um total de 6 séries de sequências de asanas (posições de yoga).
Com a crescente procura e crescente quantidade de praticantes de yoga em Lisboa, a procura por algo mais desafiador iniciou e o ashtanga yoga consegue satisfazer os praticantes mais experientes e aventureiros.
Sendo uma atividade física de dificuldade acrescida, o ashtanga yoga traz imensos benefícios ao físico e mental dos seus praticantes e com uma prática regular, podem sentir melhorias como:
Qualquer tipo de atividade física praticada de forma regular traz benefícios enormes ao corpo físico e mental e os benefícios do yoga têm efeitos duradouros, as dores no corpo que começam a aparecer a partir de certa idade, as dores musculares e a sensação de envelhecimento podem ser travadas ou pelo menos atrasadas pela prática das posições de yoga em conjunto com os mantras yoga.
Primeiro, deverá encontrar na Superprof o professor de yoga particular ideal para os seus objetivos e um local onde fazer o treino. Um professor particular irá conseguir identificar todos os pontos fortes físicos e também os mais fracos de forma a poder adaptar as posições de yoga ideais para cada um dos seus alunos e assim, levá-los a um desenvolvimento adequado a cada um, sem perigos nem lesões.
Para iniciar as aulas de yoga ashtanga, será preciso roupa bastante confortável pois as posições de yoga são bastante exigentes, as famosas yoga pants utilizadas por muitas pessoas para tudo menos yoga, são o ideal para o yoga pois são elásticas e permitem que movimentos amplos sejam feitos!
Ter um tapete yoga é também essencial para os seus praticantes pois estes são uma segurança e não deixam escorregar pés descalços, que é a melhor forma para praticar yoga!
Não é preciso muito para iniciar os exercícios de yoga, basta a vestimenta adequada à atividade física e um bom professor particular Superprof!
Em Lisboa, como já vimos, é muito fácil encontrar professores de todos os estilos de yoga, seja hatha yoga, sunshine yoga, kundalini yoga ou iyvengar yoga, entre os outros muitos estilos diferentes de aulas de yoga que existem, mas, sabendo que o ashtanga yoga é bastante mais exigente fisicamente que os restantes, será também praticado por um menos número de pessoas pois são precisos alguns anos de yoga para conseguir manter as posições de yoga ashtanga!
Sente-se preparado para este novo desafio? Em Lisboa existem vários professores com quem poderá iniciar a caminhada pelo novo estilo de yoga e o valor médio das aulas é de apenas 25 euros. Os professores Superprof são profissionais com vários anos de experiência tanto na prática como no ensino do yoga e com estes, as suas aulas de yoga poderão ser personalizadas e adaptadas ao seu ritmo e objetivos. A primeira aula é oferta com 97% dos professores Superprof e por isso, poderá experimentar sem qualquer compromisso.
Um corpo relaxado e calmo é um convite a paz mental. - Paramahansa Yogananda
Bruno
Professor yoga ashtanga
Thanks Bruno !I am feeling much more stronger since I have joined with you you have a great power in your yoga and I will always stay with your class .Thank for helping me to heal ????
Reginald, Há mais de 5 anos