Aula de Zumba em Vila Nova de Gaia

Aula de zumba particulares ou em grupo em Gaia

A cidade de Vila Nova de Gaia faz parte do distrito do Porto, onde há muitas aulas de zumba! E claro, a cidade de Vila Nova de Gaia não foge à regra do resto do país! Sendo a zumba uma junção de movimentos de vários tipos de danças, entre elas o latino, com exercícios de ginástica, as aulas de zumba em Vila Nova Gaia são muito interessantes e despertam muito interesse de qualquer pessoa ativa, que queira ser saudável ou que ande apenas à procura de um exercício que possa fazer. As aulas de dança estão presentes em todos os ginásios e academias e também ao ar livre quando o tempo assim o permite. No Jardim do Morro ocasionalmente podemos ver algumas aulas de dança, entre elas a Zumba nos meses de Verão! Ao longo das praias de Gaia também são organizados vários eventos com aulas de zumba e outras aulas de dança ao fim de semana de manhã. É uma cidade cheia de música e cultura desportiva, e as aulas de zumba estão bastante presentes na vida dos Gaienses.

Em Gaia poderá encontrar professores de zumba para aulas particulares ou em grupo!

7 benefícios das aulas de zumba

A zumba é uma modalidade que já conta 20 anos de existência, foi inventada por acaso pelo professor de dança Alberto Pérez e já está presente em mais de 150 países e é praticada por cerca de 15 milhões de pessoas semanalmente. Mas afinal o que chama tantas pessoas para frequentarem estas aulas de dança? A resposta é muito fácil, diversão! As aulas de zumba foram feitas a pensar em diversão enquanto se perde peso e ganha saúde. Entre os benefícios da zumba, encontramos estes:

1. Gasto calórico - Numa hora de aula de zumba em Gaia pode perder até 1000 calorias dependendo da intensidade da mesma, e sem se aperceber;
2. Eliminação de toxinas - As aulas de dança ajudam o corpo na sua função de eliminação de toxinas e também na eliminação de retenção de líquidos do organismo;
3. Trabalha vários músculos- Nestas aulas treina todos os músculos do corpo, mas essencialmente os inferiores (quadrícepes, glúteos, coxas, abdominal);
4. Faz bem ao coração - Melhora o sistema cardiovascular ao aumentar o número de batidas do coração devido ao maior volume de sangue que é bombeado para todo o corpo, principalmente para os músculos;
5. Boa disposição e alegria - Quem pratica zumba pode comprová-lo, nas aulas de zumba há sempre boa disposição e felicidade, o que pode inclusive ajudar a melhorar alguns casos mais leves de depressão ou ansiedade.
6. Diversão e interação - Embora seja normalmente uma aula feita em grupo, a zumba é uma modalidade individual, mas durante as aulas acontece muitas vezes trabalhar em círculos ou dividir o grupo em 2 para que haja mais interação e sempre muita diversão ao dançar os ritmos latinos;
7. Exercício que não custa - A zumba é uma aula divertida, diferente fácil e com muitos efeitos positivos. Melhora o sistema cardiovascular, fortalece todo o corpo, gasta calorias e melhora o equilíbrio total do corpo, alivia o stress, melhora a concentração e a coordenação, tudo isto numa aula que parece uma festa.

É importante lembrar que os períodos de repouso e recuperação muscular são necessários, por isso, se há outros exercícios físicos a serem feitos, o ideal é conseguir equilibra-los com as aulas de dança para que não haja muito desgaste seu. A Zumba alia os benefícios de mexer o corpo com a variedade e diversão da dança, deixando as aulas mais descontraídas e motivadoras. 

Escolher o meu professor de Zumba na Superprof

Na Superprof poderá escolher o seu futuro professor que a irá guiar e acompanhar nesta festa de zumba. O professor vai-se certificando durante a sua aula de zumba que está a fazer todos os passos e movimentos corretamente para poder assegurar que não se aleija e que vai conseguir ter os resultados que deseja. Também vai seguir todo o seu progresso e irá sempre arranjar novas formas de melhorar o seu exercício. Não existe uma regra nas aulas de zumba em Vila Nova de Gaia, o importante é que todos se mexam muito, se divirtam e, acima de tudo, consigam ganhar saúde de forma fácil e divertida. Já viu todos os benefícios, só precisa de escolher o professor em Gaia que mais se adequa a si, marcar a sua aula de dança, vestir-se com roupa e calçado confortável (de preferência sapatilhas para praticar desporto), levar a garrafa de água e começar a zumbar!