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Dos instrutores Star com uma avaliação média de 5.0 estrelas e mais de 1 avaliações recebidas.
23 €/h
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O preço médio de uma sessão de yoga em Montijo é de 23euros por hora.
É necessário considerar que os preços podem mudar por diversas razões e que são os professores quem fixam os seus preços:
9 de 10 instrutores de yoga oferecem a primeira sessão grátis. Muitos também possuem preços especiais por pacotes de aula.
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Existem alguns pontos que precisa levar em conta ao escolher o o professor ideal para si, como:
Primeiro, o preço é um elemento determinante para escolher o professor que possa seja do seu interesse. Segundo, o tipo de yoga que deseja praticar (Bikram, Ashtanga, Raja, Hatha, Karma, Bhakti, Vinyasa...) e, finalmente, o local onde a aula acontecerá (numa sala de desporto, num ginásio, na casa do aluno ou na casa do professor ?).
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Com um total de 1 avaliações recebidas, os professores de yoga têm uma nota média de 5.0 /5.
Lembrando que na Superprof, a equipa de suporte aos membros está disponível 5 dias/7 para resolver qualquer dificuldade que possa ocorrer. Estamos disponíveis por telefone ou por e-mail.
Aceda à nossa página de FAQ's.
O treino de yoga tem muitas vantagens para a saúde e, além disso, o ioga pode ser praticado sem limite de idade. O ritmo de vida que levamos nos dias atuais é a principal causa de stress para muitas pessoas. O stress não somente afeta mentalmente, mas também, pode desencadear doenças físicas. O ioga ajuda a aliviar os níveis de stress e relaxar. Respirar corretamente é uma parte muito importante de praticar e exercitar yoga, e saber como controlá-lo irá ajudar a dominar o stress. Uma mente livre de stress, significa um sistema imunitário mais forte.
Tudo isto tem um impacto positivo no sono: a redução do stress e da ansiedade e, além do mais, aprender a meditar, ajudará a que se reconcilie com sono.
Quando começa a praticar yoga, o seu corpo passa por várias mudanças: um aumento da sua flexibilidade, força e equilíbrio. O ioga é um desporto muito gradual, que se adapta a todos os níveis, para que não force o seu corpo ao limite. Este processo gradual reduz o risco de lesões e permitirá que veja o seu progresso aos poucos.
Grande parte da população, devido ao trabalho ou aos estudos, passa muitas horas sentada, o que causa dores nas costas, lombares ou cervicais, entre outras. A prática da ioga ensina a ter uma postura melhor e, assim, evitar estes tipos de dores posturais. Também pode aliviar certas dores crónicas.
Diversos estudos mostraram que o yoga ajuda a equilibrar o sistema nervoso fazendo decrescer os níveis de cortisol. A diminuição do cortisol está diretamente relacionada com a gestão do stress, uma vez que esta hormona é gerada em resposta a este estímulo. Além disso, o yoga também reduz o nível de colesterol no sangue.|Foi comprovado através de diversas pesquisas que com a prática do yoga os níveis de cortisol, para além do colesterol também diminuem.
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