Vanessa

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Yoga
Yoga Hatha
Yoga pré-parto
Yoga para pais e bebés

Aula online de HATHA YOGA especialmente para GESTANTES. Traz benefícios para o bebê e para a mamãe.

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Sobre Vanessa

Sou instrutora de Hatha Yoga pelo Centro Internacional Sivananda de Yoga Vedanta, leciono Yoga para gestantes desde 2018. A aula de Yoga online para gestantes ajudará a melhorar a circulação, o equilíbrio corporal, a digestão, aliviar a dor nas costas, além de promover um equilíbrio mental e emocional.

Sobre a aula

O método utilizado é em base da Aula Sivananda de Hatha Yoga com adaptação para gestantes. Alunas iniciantes no Yoga podem participar das aulas. A mamãe praticará meditação, concentração, exercícios respiratórios, posturas psicofísicas do Yoga, auto relaxamento. A prática de Yoga ajuda a acalmar a mente, melhora a circulação, favorece ganhos com o equilíbrio corporal já que o corpo da mamãe vai mudando, melhora a digestão e reduz a prisão de ventre, alivia as dormências, dores nas costas, câimbras, o bebê ganha mais espaço, é favorecido com uma melhor oxigenação. A aula tem 1h de duração.
Toda terça e quinta às 8h10. Via Google Meet.

IMPORTANTE: Consulte seu obstetra antes da prática.

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Alexander

A Vanessa é uma ótima professora, sempre atenciosa e tranquila. As aulas tem um ritmo agradável e logo sentimos os efeitos da prática. Recomendo!
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Professora de yoga desde 2014. ajudo alunos a trabalharem o seu corpo fisico, emocional, mental, energético e espiritual. aulas de yoga em grupo ou privadas. on line, gravadas ou presencial.

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