Leonor

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Número de alunos que Leonor atendeu desde que chegou à Superprof
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Yoga Hatha
Yoga flow
Yoga pré-parto
Yoga para pais e bebés

Yoga teacher certified by Indian Yoga Association and Sivananda Yoga Vedanta Center gives classes of: Hatha Yoga * Meditation * Yoga for couples PT - EN - SP

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Local das aulas

- Em casa do(a) Leonor: Enxara do Bispo
- Em casa ou num local público : distância até 20 km de Enxara do Bispo

Sobre Leonor

I started my journey as a Hatha Yoga practitioner 9 years ago, initially in the Method of Rose. Later, I studied Tantra and Hatha Yoga, in depth, for 3 years in Natha Yoga School in Lisbon.

It was in 2017 that I met my spiritual master, Paramahamsa Vishwananda, who completely changed my life and encouraged me to pursue my dream of becoming a Hatha Yoga teacher.

Since then, I have been certified as a Yoga teacher at the International Sivanda Yoga Vedanta Center in Kerala, India, and I am also certified by the Indian Yoga Association. I am a teacher of Babaji Surya Namascar, a complete physical yoga system, based on a set of Yoga postures, aligned with breath and the chanting of a mantra, I am also organizer of OM Chanting circles, a group healing technique, which uses the chanting of the Om sound, the primordial sound of the universe.

I have a degree in Civil Engineering a master in Urban Planning, and a huge passion for Arts and Travelling , but I know without any doubt that Yoga is my life and my purpose and nothing makes me happier than being able to share it with anyone who is willing to learn.

************************************

Iniciei o meu percurso como praticante de Hatha Yoga há 9 anos atrás, inicialmente no Método de Rose. Mais tarde, estudei Tantra e Hatha Yoga, aprofundadamente, durante 3 anos na escola Natha em Lisboa.

Foi em 2017 que conheci o meu mestre espiritual, Paramahamsa Vishwananda, que mudou completamente a minha visão da vida e me incentivou a perseguir o meu sonho de me tornar professora de Hatha Yoga.

Desde então, fui certificada como professora de Yoga no Internacional Sivanda Yoga Vedanta Center em Kerala na Índia, e sou também certificada pela Indian Yoga Association. Sou professora de Babaji Surya Namascar, um sistema de yoga físico completo, que tem por base um conjunto de posturas de Yoga, alinhadas com a respiração e a entoação de um Mantra, sou também organizadora de ciclos de OM Chanting, uma técnica de cura em grupo, que utiliza a entoação do som do Om, o som primordial do universo.

Licenciada em Engenharia Civil no IST e mestre em Planeamento Urbano, tenho uma enorme paixão pelas Artes, mas sem dúvida que o Yoga é a minha vida e o meu propósito e nada me deixa mais feliz do que poder partilhá-lo com qualquer pessoa que esteja disposta a aprender.

Sobre a aula

Classes will be done according to the level and aim of each student, and will be based on:

-Physical Exercise (Asanas): which will strengthen and make the body more flexible and increase blood circulation, benefiting the muscles, organs and internal glands of the body.

- Breathing (Pranayamas): which will increase the use of lung capacity and provide access to the enormous source of energy that exists within us.

-Relaxation (Savasana): a natural way to recharge the batteries of the body, and reduce the possibility of physical injuries.

- Meditation and Positive Thinking: that puts us in control of our mind, and increases concentration and positivity, reduces stress and anxiety.

In each class we will deepen the practice and learn new techniques and postures and we will learn about the benefit of each postures and about the different aspects of Yoga, and how they cover all parts of our live.

************************************
As aulas serão construídas de acordo com a necessidade, nível e objectivo de cada aluno, e compostas por:

-Exercício Físico (Asanas): que irá fortalecer e flexibilizar o corpo e aumentar a circulação sanguínea, beneficiando os músculos, órgãos e glândulas internas do corpo.

-Respiração (Pranayamas): que irão aumentar grandemente a utilização da capacidade pulmonar e possibilitar o acesso à enorme fonte de energia que existe dentro de nós.

-Relaxamento (Savasana): uma forma natural de recarregar as baterias do corpo, e diminuir a possibilidade de lesões físicas.

- Meditação é Pensamento Positivo : que nos cololocam no controlo da nossa mente, e aumenta a concentração e positividade, reduz o stress e a ansiedade.

Em cada aula iremos aprofundar a prática e aprender novas técnicas e posturas e será feito um enquadramento teórico sobre o benefício das posturas e os diferentes aspetos do Yoga, e a forma como este abrange todos os aspectos da nossa vida.

Recomendações

As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor

Mariana

A Leonor superou todas as minhas expectativas, uma profissional incrível que recomendo a todas as pessoas que querem iniciar-se ou evoluir na prática do yoga. Como iniciante, a Leonor foi o meu primeiro contacto com a prática, e só posso elogiar a forma como ela conjuga o desafiante e o confortável, que me tem feito evoluir a olhos vistos, e alterou completamente a minha forma de estar. Obrigada Leonor!
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M
Mariana
A Leonor superou todas as minhas expectativas, uma profissional incrível que recomendo a todas as pessoas que querem iniciar-se ou evoluir na prática do yoga. Como iniciante, a Leonor foi o meu primeiro contacto com a prática, e só posso elogiar a forma como ela conjuga o desafiante e o confortável, que me tem feito evoluir a olhos vistos, e alterou completamente a minha forma de estar. Obrigada Leonor!
Maria

A Leonor é uma excelente professora, muito simpática e disponível para responder a questões. É muito relaxada, tem muita experiência na prática de yoga e fez formação na Índia.
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M
Maria
A Leonor é uma excelente professora, muito simpática e disponível para responder a questões. É muito relaxada, tem muita experiência na prática de yoga e fez formação na Índia.
Gonçalo

A Professora Leonor é uma excelente profissional, dedicada e extremamente responsável. Recomendo sériamente a quem tenha dificuldades na área das Matemáticas.
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G
Gonçalo
A Professora Leonor é uma excelente profissional, dedicada e extremamente responsável. Recomendo sériamente a quem tenha dificuldades na área das Matemáticas.
Mariana

A Leonor tem uma capacidade de comunicação incrivel que faz com que a informação chegue aos alunos com uma facilidade enorme.
Além de super dedicada, concentrada e uma engenheira talentosa, a Leonor tem também uma mente brilhante.
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M
Mariana
A Leonor tem uma capacidade de comunicação incrivel que faz com que a informação chegue aos alunos com uma facilidade enorme.
Além de super dedicada, concentrada e uma engenheira talentosa, a Leonor tem também uma mente brilhante.
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25€

Preços dos packs

5h: 100€
10h: 200€

Detalhes

Para 2 alunos: 15 €/h por pessoa (presencial), 7€/h (online)

Mais de 3 alunos: 10€/h por pessoa, 5€/h (online)

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Praticante de yoga desde 2010, instrutora certificada e para sempre estudante. não sigo nenhum método de forma exclusiva uma vez que o meu objectivo é poder ensinar uma prática ajustada a cada al

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