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Gabriel
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Sou Personal Trainer, Biomédico e Mestre em Bioquímica em Saúde, especialista em emagrecimento e aumento de massa muscular. Atleta de fisiculturismo natural e de corrida, com uma década dedicada ao tr
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Em casa do(a) Gabriel: Porto
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Sobre Gabriel
Sou Personal Trainer certificado, Biomédico e Mestre em Bioquímica em Saúde, pela Escola Superior de Saúde. Atleta de fisiculturismo natural e amante de atividades físicas. Até porque o exercício físico mudou a minha vida, muito além das questões estéticas. Durante anos, convivi com um problema crónico de saúde e com medicamentos que faziam parte da minha rotina. Ao mudar para Portugal, desafiei-me a competir no fisiculturismo natural e comecei a por em prática, de forma mais consistente, aquilo que estudava sobre treino, alimentação e recuperação. Nesse percurso, a minha saúde melhorou e consegui deixar de precisar dos medicamentos que utilizava por décadas.
Portanto, hoje, o meu maior propósito é ajudar outras pessoas a viver com mais saúde, confiança e autonomia. Não espero que todos queiram competir ou tenham os mesmos objetivos dentro do esporte. Quero conhecer a sua história, entender as suas dificuldades e ajudar você a encontrar no exercício uma ferramenta de mudança que faça sentido para a sua vida. E principalmente, aproveitando o processo.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
- Espanhol
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Espanhol
A minha metodologia é baseada em ciência, mas adaptada aos seus objetivos e à sua realidade. Antes de montar o treino, procuro entender as suas dificuldades, limitações, rotina e aquilo que realmente deseja alcançar. A partir daí, alinhamos as expectativas e construímos um caminho possível, seja para competir, ganhar massa muscular, perder peso ou melhorar a saúde e a qualidade de vida.
Combino a minha formação em Biomedicina e Bioquímica em Saúde com os conhecimentos em neurociência e a experiência prática no treino. O acompanhamento vai além dos exercícios: também trabalhamos estratégias para melhorar os hábitos de sono, a hidratação, a organização da rotina e a criação e manutenção de hábitos que favoreçam os seus resultados.
O objetivo é entender não apenas o que você precisa fazer, mas o que está dificultando colocar isso em prática. Podemos identificar padrões e comportamentos que atrapalham a consistência e construir estratégias para lidar com eles, respeitando o seu contexto.
Mais do que entregar um plano, quero que você compreenda o processo, desenvolva autonomia e consiga manter os resultados. O treino evolui com você, com atenção à execução, à recuperação e à sua resposta, sem fórmulas prontas ou promessas milagrosas.
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Preços
Preço
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Preços dos packs
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Esta primeira aula de oferta com o(a) Gabriel serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
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