O perfil de Zeza e os seus detalhes de contacto foram verificados pelos nossos especialistas.
Zeza
- Preço 20€
- Resposta 1h
20€/h
Veja os professores de yoga
Infelizmente, este professor não está disponível.
- Yoga
- Yoga Hatha
- Yoga Vinyasa
- Yin Yoga
Professora de Yoga experiente, dá aulas online, para todas as idades, com horários flexíveis!
- Yoga
- Yoga Hatha
- Yoga Vinyasa
- Yin Yoga
Local das aulas
Sobre Zeza
Olá, sou a Zeza!
Profissional, mulher, mãe, esposa, filha, amiga e yogini. Sou sonhadora e realista. Sou emocional e pragmática. Sou criativa e pés no chão. Sou calma e irrequieta. Sou determinada e curiosa. Sou livre e disciplinada. O que me inspira são as pessoas. A minha paixão é o autoconhecimento e o desenvolvimento humano. O meu desafio é a prática da atenção plena, no aqui e no agora. O Coaching, o Mindfulness e o Yoga são as minhas ferramentas!
No meu caminho de desenvolvimento pessoal, tenho vindo a explorar várias áreas como o Coaching, o Mindfulness e o Yoga,
que me facultaram conteúdos, experiências e ferramentas poderosas, que aplico profissionalmente nas sessões de Yoga, Mindfulness e Coaching.
Tenho uma Certificação Profissional em Vinyasa e Ashtanga Yoga (200h), com 2 módulos em Yin Yoga e Nidra Yoga reconhecida Internacionalmente pelo Yoga Alliance, uma Certificação Profissional de 350h em Hatha Yoga e uma Certificação Profissional em Yoga Kids.
Dou aulas particulares e em grupo online e aulas de grupo presenciais em alguns espaços especializados. Se nunca praticaste e estás curioso, atreve-te a fazer diferente e vem experimentar! Se já praticas ou praticaste e queres ter uma experiência diferente com uma Professora nova, terei todo o prazer em ser tua Professora!
ver mais
Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
As aulas normalmente duram cerca de 50m. Iniciam com um momento de consciencialização respiratória, entre 5m a 10m. A aula avança para as posturas físicas, aliadas à respiração. Esta fase da aula dura cerca de 30m. A aula termina com o relaxamento final, que dura cerca de 10m, em que o aluno recupera da parte mais física da aula num breve momento de quase meditação.
As aulas destinam-se a toda a gente, com ou sem experiência, de todas as idades.
Estudos recentes sugerem que praticar yoga melhora a qualidade de vida porque: reduz o stress; diminui a frequência cardíaca e a pressão arterial; ajuda a aliviar a ansiedade, a depressão e a insónia; melhora a aptidão física geral, a força e a flexibilidade. Estudos adicionais sugerem ainda que melhora o sono, a digestão, a capacidade de concentração, o foco e a lucidez mental, reforça o sistema imunitário, rejuvenesce o corpo através da desintoxicação/purificação corporal pela ativação do calor interno através da respiração, deixando o seu praticante com mais energia.
Venha experimentar, os benefícios são muitos e vai se sentir muito bem!
ver mais
Preços
Preço
- 20€
Preços dos packs
- 5h: 90€
- 10h: 180€
online
- 20€/h
Professores de Yoga semelhantes
Alvaro
Póvoa de Varzim & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
Rafa
Vila do Conde & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Joana
Maia & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Lisa
Porto & Online
- 15€/h
- 1ª aula grátis
Claudia
Porto & Online
- 18€/h
- 1ª aula grátis
Susana
Lisboa & Online
- 40€/h
Rita
Lisboa & Online
- 55€/h
Sandro
Portimão & Online
- 50€/h
- 1ª aula grátis
Elsa
Colares & Online
- 35€/h
- 1ª aula grátis
Inês
Parede & Online
- 35€/h
- 1ª aula grátis
Ully
Santo Tirso & Online
- 10€/h
- 1ª aula grátis
CELIA
Guimarães & Online
- 15€/h
- 1ª aula grátis
Ana Patricia
Mafra
- 40€/h
- 1ª aula grátis
Aimée
Lisboa
- 35€/h
- 1ª aula grátis
Ana
Alcobaça & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Carla
Porto & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
Estela
Carnaxide & Online
- 35€/h
- 1ª aula grátis
Ana Teresa
Lisboa & Online
- 35€/h
- 1ª aula grátis
Solange
Évora & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Ceci
Lisboa & Online
- 45€/h
- 1ª aula grátis
-
Veja os professores de yoga
