1ª aula grátis

João

5 (4 avaliações)

Preço 35€
Resposta 1h
Alunos
Número de alunos que João atendeu desde que chegou à Superprof
3
Número de alunos que João atendeu desde que chegou à Superprof

5 (4 avaliações)

35€/h

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Personal trainer
Musculação
Alongamento
Recondicionamento físico
Reforço muscular

Personal Trainer em Leiria | Estúdio privado e mais de 800 alunos acompanhados

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Local das aulas

- Em casa do(a) João: Leiria

Sobre João

Sou Personal Trainer há mais de 10 anos e, ao longo desse período, acompanhei mais de 800 pessoas com diferentes objetivos, idades e níveis de condição física.

Sou licenciado em Condição Física e Saúde pela Escola Superior de Desporto de Rio Maior, utilizando uma abordagem individualizada e baseada na evidência científica.

Em cada acompanhamento, registo os exercícios, cargas e evolução do aluno, ajustando o plano de acordo com os resultados, limitações e disponibilidade.

Os meus alunos valorizam especialmente a minha capacidade de ouvir, explicar os exercícios, adaptar a intensidade e tornar o treino exigente, mas agradável. Sou pontual, responsável e flexível sempre que é necessário reajustar um horário.

Acredito que um bom Personal Trainer não serve apenas para contar repetições. Deve ajudar o aluno a treinar com segurança, manter a consistência e perceber que está realmente a evoluir.

Sobre a aula

Queres perder gordura, ganhar massa muscular, aumentar a força ou voltar a sentir-te bem?

No meu estúdio privado, na zona da Nova Leiria, terás um treino totalmente individual e adaptado a ti. Durante a sessão, o espaço é exclusivamente nosso: sem distrações ou outras pessoas a treinar. Existe também estacionamento privado.

Ao longo dos últimos 10 anos, acompanhei mais de 800 pessoas com diferentes objetivos e níveis de condição física. Cada plano é construído de acordo com o teu ponto de partida, disponibilidade, limitações e objetivos.

Não precisas de estar em forma para começar. Se estás sedentário, nunca treinaste ou já tentaste várias vezes sem conseguir manter a consistência, começaremos com uma intensidade adequada a ti e progrediremos gradualmente.

Durante os treinos, trabalharemos de forma estruturada para:

— reduzir a massa gorda;
— ganhar massa muscular e força;
— melhorar a mobilidade e a postura;
— reduzir limitações provocadas pelo sedentarismo;
— recuperar a confiança no exercício;
— criar uma rotina que consigas manter.

Tenho também experiência na adaptação do exercício a desconfortos, limitações físicas e histórico de lesões, respeitando sempre as recomendações do teu médico ou fisioterapeuta.

O meu objetivo não é apenas fazer-te treinar durante 45 minutos. É acompanhar a tua evolução, registar o teu progresso e ajudar-te a alcançar resultados de forma segura, eficaz e sustentável.

Na primeira sessão (gratuita) falaremos sobre os teus objetivos, histórico e dificuldades, avaliaremos o teu ponto de partida e definiremos a estratégia mais indicada para ti.

Envia-me uma mensagem e conta-me qual é o teu principal objetivo.

Recomendações

As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor

A

António

O João é aquele PT que é super profissional, escreve as cargas que levanto em cada exercício e me faz progredir de treino para treino. O meu corpo está completamente diferente, desde que comecei ganhei 9kg de massa muscular e perdi 12% de massa gorda. Aconselho vivamente, principalmente sabendo que o João tem um pequeno ginásio privado sem mais ninguém lá a treinar ao mesmo tempo.
Ler a seguinte

A
António
O João é aquele PT que é super profissional, escreve as cargas que levanto em cada exercício e me faz progredir de treino para treino. O meu corpo está completamente diferente, desde que comecei ganhei 9kg de massa muscular e perdi 12% de massa gorda. Aconselho vivamente, principalmente sabendo que o João tem um pequeno ginásio privado sem mais ninguém lá a treinar ao mesmo tempo.
J

Joana

O João é, para mim, o PT amigo, nunca tive particular gosto por desporto e sempre me considerei muito fraca e desistir era palavra de ordem. Em 2019, por necessidade de contrariar a vida sedentária, tive a felicidade de começar a treinar com o João, esta parceria mantém-se até 2022 e vai durar enquanto o João o permitir. O apoio, flexibilidade e compreensão são incomparáveis! O João conseguiu quase um milagre, hoje gosto de treinar e tenho ambição por continuar!
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J
Joana
O João é, para mim, o PT amigo, nunca tive particular gosto por desporto e sempre me considerei muito fraca e desistir era palavra de ordem. Em 2019, por necessidade de contrariar a vida sedentária, tive a felicidade de começar a treinar com o João, esta parceria mantém-se até 2022 e vai durar enquanto o João o permitir. O apoio, flexibilidade e compreensão são incomparáveis! O João conseguiu quase um milagre, hoje gosto de treinar e tenho ambição por continuar!
C

Carla

O João é um profissional de exceção, com conhecimentos bem consolidados na sua área. Tem um grande rigor e atenção ao detalhe, o que permite grandes resultados em pouco tempo. O seu interesse e background na área da biomecânica é essencial sempre que existe alguma lesão, dando excelentes orientações para o dia a dia quanto a hábitos saudáveis (saúde, postura, alimentação, etc). Bem-disposto e de trato fácil, o treino com o João é um momento agradável do dia. Recomendo!
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C
Carla
O João é um profissional de exceção, com conhecimentos bem consolidados na sua área. Tem um grande rigor e atenção ao detalhe, o que permite grandes resultados em pouco tempo. O seu interesse e background na área da biomecânica é essencial sempre que existe alguma lesão, dando excelentes orientações para o dia a dia quanto a hábitos saudáveis (saúde, postura, alimentação, etc). Bem-disposto e de trato fácil, o treino com o João é um momento agradável do dia. Recomendo!
A

Alexandra

Ótimo profissionalismo! Tive treinos tanto presenciais como online com o João e gostei do facto de ter em conta a minha condição física sedentária. Consegui ter ótima evolução e os resultados que pretendia!
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A
Alexandra
Ótimo profissionalismo! Tive treinos tanto presenciais como online com o João e gostei do facto de ter em conta a minha condição física sedentária. Consegui ter ótima evolução e os resultados que pretendia!
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Preços

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35€

Preços dos packs

5h: 175€
10h: 350€

aulas grátis

Esta primeira aula de oferta com o(a) João serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.

Detalhes

Cada sessão tem a duração de 45 minutos e o valor de 35 €. Este formato permite realizar um treino focado e eficaz, sem tempos mortos. Localizado na Nova Leiria.

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Personal trainer e instrutora de zumba dá aulas presenciais ou online para perder peso, tonificar e dinamizar o seu dia a dia!

Personal trainer com experiência e foco em resultado,treinos personalizados para saúde e performance em leiria.

Formado no brasil pela federação cearense de muaythai, cerificações nacional e internacional, com experiência mais de 10 anos como explicador de muaythai e luta-livre. certificado atualizado de primei

Formado em técnico especialista em exercício físico. dou treinos de eletrofitness, funcional, pilates, população sénior e de performance desportiva num estúdio privado em leiria.

Personal trainer que ajuda homens e mulheres entre os 25 e os 50 anos, a ganhar confiança e a gostar do que vêm ao espelho em 90 dias

Licenciado em educação física / treinador de ginástica grau iii. treinador desde 1991

Olá, o meu nome é sandra grilo. ensino e aprendo a encontrar a quietude no tapete e na vida desde 2014. sê bem vindo a este espaço de partilha. namastê

Licenciado em exercício e saúde. treinos personalizados em estúdio, outdoor ou ao domicílio

Vamos transformar a sua saúde e a sua vida com treinos profesionales personalizados! sou formada em teef pelo cefad e instrutora certificada de zumba.

Sou formado na área de desporto em exercício e saúde. experiente no processo de perda de massa gorda ou no ganho de massa muscular. além de ter o curso em pilates clínico mw1.

Treina onde quiseres, quando quiseres | transforma o teu corpo em 90 dias

Formado em ciências do desporto pela fmh e mestrando em treino de alto rendimento. preparador físico com experiência em modalidades com o futebol e rugby. desenvolvimento das qualidades fisicas, con

@pt personal trainer com +10 anos de experiencia com especializaçao em treinos funcionais,hipertrofia e cross training / tonificação muscular. personal trainer with +10 years of experie

Personal trainer doutorado em exercício e saúde +15 anos de experiência - especialista em perda de peso - gordura localizada - reforço muscular - pilates

Sou especialista em emagrecimento, aumento de massa muscular, reabilitação articular e muscular, além de ser instrutor de pilates. ofereço atendimento tanto online quanto presencial e consultoria onli

Estúdio privado em santo amaro de oeiras, para sessões de treino personalizado.

Personal trainer e professora de pilates com mais de 10 anos de experiência - treino outdoor; treino ao domicílio; treino online; pt duo

Treinadora pessoal - outdoor ou domicilio; treinadora de atletismo; professora de educação física - fadeup

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