1ª aula grátis

Jocasta

Preço 16€
Resposta 1h

16€/h

1ª aula grátis

Yoga
Yoga Hatha
Yoga Vinyasa

Método integrativo de yoga e respiração com base em neurociência para saúde mental.

Yoga
Yoga Hatha
Yoga Vinyasa

Local das aulas

- Online

Sobre Jocasta

Sou professora de Yoga com foco em iniciantes e apaixonada por tornar a prática acessível, consciente e aplicável no dia a dia.

Minha formação integra Hatha Yoga, técnicas de respiração (pranayamas), mindfulness e estudos em neurociência da respiração e da meditação, o que me permite conduzir aulas com base tanto na tradição quanto em evidências atuais.

Atuo com uma abordagem integrativa, onde corpo, respiração e mente são trabalhados de forma conjunta, respeitando o tempo e as necessidades de cada pessoa.

Além das aulas, tenho experiência em ambientes de formação de professores de yoga, atuando como assistente em ashram, com foco em organização, recepção e suporte ao processo de aprendizagem.

Meu propósito é ajudar você a reduzir o estresse, desenvolver mais presença e criar uma relação mais consciente com o seu corpo e sua respiração.

Respira comigo primeiro…

Sobre a aula

Minhas aulas são pensadas especialmente para iniciantes que buscam reduzir o estresse, a ansiedade e desenvolver mais consciência corporal de forma segura e acessível.

Utilizo um método integrativo que combina Hatha Yoga, técnicas de respiração consciente (pranayamas) e práticas de atenção plena, com base em conhecimentos atuais da neurociência da respiração e da meditação.

Cada aula é adaptada ao seu ritmo e às suas necessidades, respeitando os limites do corpo e promovendo uma evolução gradual e consistente.

Durante as práticas, trabalhamos:
– Posturas simples e alinhadas (āsanas)
– Técnicas de respiração para regulação emocional
– Relaxamento profundo e redução de tensões
– Foco, presença e clareza mental

Você não precisa ter experiência prévia.

Meu objetivo é que você se sinta mais calmo, presente e conectado com o seu corpo já nas primeiras aulas.

As aulas podem ser individuais ou em grupo, online ou presenciais.

Respira comigo primeiro…

Preços

Preço

16€

Preços dos packs

5h: 80€
10h: 160€

aulas grátis

Esta primeira aula de oferta com o(a) Jocasta serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.

30min

online

16€/h

Detalhes

Trabalho com diferentes formatos, desde aulas avulsas até pacotes e acompanhamento mais completo. O valor pode variar de acordo com a frequência e o tipo de prática que você busca. Se quiser, me conta seu objetivo (ansiedade, foco, rotina, etc.), que eu te indico a melhor opção pra você

Método integrativo de yoga e respiração com base em neurociência para saúde mental.

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Praticante de yoga desde 2010, instrutora certificada e para sempre estudante. não sigo nenhum método de forma exclusiva uma vez que o meu objectivo é poder ensinar uma prática ajustada a cada al

Yoga|pilates|fitness personal trainer|aulas privadas ou online| susana.vie|pt - en classes|yoga ao domicílio|yoga em lisboa

Yoga para adultos, grávidas, mães e bebés e crianças. um yoga que se adequa a ti!

Professora certificada de yôga, movimento & meditação ensina yôga e yoga sculpt com abordagem integrada. aulas presencias e online.

Classic yoga - sandro de sousa advanced yoga therapist , transforming bodies minds and souls for 16 years.

Yoga para adultos / crianças - 14 anos de formação na área e 16 de experiência

Aulas de yoga para iniciantes. online no conforto da sua casa! quer praticar comigo?

Yoga | presencial aulas personalizadas no conforto da sua casa em lisboa e peniche

Sou profissional de pilates, yoga e fitness com clientes particulares há mais de 15 anos. alguns deles com problemas de coluna, peso, sociais, stress, posturas entre outros especias como autistas, fib

Yoga ao seu ritmo – professora certificada com 20+ anos de experiência. aulas para todos os níveis, adaptadas às suas necessidades, com prática consciente e relaxamento profundo!

Professora de yoga (hatha yoga) professora yoga na gravidez e pós- parto; professora de yoga para bebés e crianças;

Professora de yoga - , 14 anos de prática e 10 anos experiência de ensino - grupo/privada; português/inglês

Eleve seu bem estar e qualidade de vida com o hatha yoga.

Aulas de yoga e sessões terapêuticas personalizadas, sempre com foco na escuta, no cuidado e no equilíbrio integral.

Sou a elsa, uma apaixonada professora de yoga, meditação, coach holística, facilitadora de retiros, e consultora de bem-estar dōterra.

Aulas de yoga, com foco em ti, um convite de regresso á essência

Professora de yoga desde 2014. ajudo alunos a trabalharem o seu corpo fisico, emocional, mental, energético e espiritual. aulas de yoga em grupo ou privadas. on line, gravadas ou presencial.

Aulas de hatha yoga , yin yoga, grávidas e seniores . aulas presenciais e online.pequenos grupos ou aulas privadas adaptadas à sua condição física .

Professora de yôga dá aulas personalizadas no porto às 3as e 4as feiras. em direto via zoom vários dias por semana, e em domicílio.

Yoga para iniciantes! professora experiente em hatha yoga, vinyasa yoga e meditação, 500h + de treinamento.

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