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Moanna Martins
- Preço 19€
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- Fitness
- Musculação
- Alongamento
- Ginástica pós-parto
- ginástica pré-parto
Experiência há mais de 8 anos atuando na saúde da mulher. Especialidade em treinamento de força para gestantes e puérperas !
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Local das aulas
Recomendada
Moanna Martins um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ela foi recomendada pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.
Sobre Moanna Martins
Sempre em busca de conhecimento e mostrando o que tem de mais novo e assertivo métodos e movimentos que trazem benefícios para as alunas com base em evidências científicas!
A minha missão é oferecer acompanhamento seguro, humanizado e eficaz. Acredito que o exercício é uma poderosa ferramenta de autocuidado e empoderamento. Por isso, crio treinos personalizados que combinam fortalecimento muscular, mobilidade, postura e respiração, sempre com escuta ativa e atenção à segurança da mulher e do bebê.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Minhas aulas são 100% personalizadas, pensadas para atender às necessidades específicas de cada mulher — seja no preparo físico geral, na gravidez ou no pós-parto. O foco está em promover saúde, autonomia e qualidade de vida, sempre respeitando o momento e o corpo da aluna. Para todas as mulheres: • Treinos voltados ao emagrecimento saudável, fortalecimento muscular, definição corporal e alívio de dores. • Aulas adaptadas ao ciclo menstrual, à rotina e aos objetivos pessoais. • Ênfase em postura, respiração, mobilidade e equilíbrio hormonal. Para gestantes: • Treinamento seguro, baseado em evidências científicas e adequado a cada fase da gestação. • Exercícios que ajudam a aliviar dores lombares, melhorar a circulação, fortalecer o assoalho pélvico e preparar o corpo para o parto. • Aulas com atenção total ao bem-estar da mãe e do bebê. Pós-parto: • Retorno gradual ao exercício com foco na recuperação do corpo, fortalecimento abdominal, pélvico e melhora da postura. • Acompanhamento respeitoso, considerando o ritmo da mulher e suas novas demandas. • Auxílio na retomada da autoestima e na construção de um momento de autocuidado. As aulas podem ser presenciais ou online, com acompanhamento constante, avaliação física, orientação nutricional em parceria com profissionais e toda a escuta e suporte que você merece.
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Recomendações
As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor
4
A melhor profissional! Sempre alegre e didática . Seus treinos são personalizados e baseados em evidências . Recomendo !
Você é uma personal incrível! Sua dedicação, profissionalismo e conhecimento fazem toda a diferença nos meus treinos e no meu bem-estar. Excelente profissional em tudo que faz
Monna é uma profissão excelente! Competente, atualizada, de uma empatia ímpar - sempre disposta a conhecer e respeitar suas alunas. Comecei com ela quando estava me recuperando de uma cirurgia de prótese e ela foi no meu tempo, respeitou meus limites, foi me desenvolvendo aos poucos e hoje estou voando hahah.
Melhor personal trainer da vidaa! Moa é incrível, sempre motivadora e paciente. Os treinos são desafiadores, mas divertidos e eficazes. Eu já estou vendo resultados, recomendo muito
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Preços
Preço
- 19€
Preços dos packs
- 5h: 95€
- 10h: 190€
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Esta primeira aula de oferta com o(a) Moanna Martins serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
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