Aulas com personal trainer em Cascais: encontre o seu treinador

Ter personal trainer é ter o apoio de um profissional de desporto e fitness para completar um treino personalizado. O papel deste profissional, o personal trainer, é preparar e acompanhar os treinos e garantir que realiza todos os exercícios com segurança, de forma adequada, para não ter qualquer impacto negativo na sua saúde. Como tal, o personal training é a melhor forma de garantir que o treino tem o efeito desejado e a modalidade possui inúmeras vantagens.

Como aprende a realizar os exercícios de forma correta, previne lesões causadas por má postura ou movimentos incorretos, e danos permanentes à sua saúde. Além disso, o personal trainer cria um plano de treino personalizado e adequado à sua condição física, o que leva a que apenas faça exercícios que potenciem o desenvolvimento, sem nunca ultrapassar os seus limites.

Um treino personalizado também ajuda a que alcance resultados mais rápidos, com progresso visível semana a semana. Isto porque fazer exercício físico com um personal trainer garante que cumpre o plano de treino, o que o torna mais eficaz e permite que atinja os seus objetivos em menos tempo. E a presença e acompanhamento do instrutor, a dar motivação e a lembrar os objetivos, leva a que seja mais disciplinado e pratique mesmo sem ter vontade.

O personal training também ajuda a que não se instale a rotina na prática de fitness, uma vez que o trainer altera os planos sempre que seja necessário. O instrutor está constantemente a fazer avaliações sobre o seu progresso e evolução, e a sua condição física, reajustando o plano de treino de acordo com os resultados obtidos até aí. Isto ajuda não só a que tenha resultados visíveis mais cedo, mas também que se sinta mais motivado para ir treinar e fazer exercícios novos. Não podemos prometer é que não vá sentir o esforço!

Porque fazer aulas particulares com um personal trainer?

O objetivo de praticar desporto deve ser sempre melhorar a saúde e ter um estilo de vida mais saudável. Mas, para isso, não pode simplesmente lançar-se no mundo do fitness e começar a fazer treinos. Se quer garantir que não se magoa e que consegue atingir os resultados que queria, deve assegurar-se que pratica de forma correta e segura. Todas as técnicas e exercícios devem ser executados de forma correta e a grande maioria dos iniciantes não sabe o que fazer. O apoio do personal trainer resolve esse problema.

Mas não pode ser um instrutor qualquer. Os personal trainers que encontra nos ginásios, por exemplo, podem não ser a opção indicada para o que procura. Estes instrutores não têm liberdade para fazer acompanhamento individualizado a todos os clientes que praticam desporto no ginásio e podem não dar o apoio que necessita. Se começou agora a praticar exercício físico e é iniciante no fitness, este acompanhamento não é suficiente.

Neste caso, deve procurar por um personal trainer particular. Nas aulas particulares o profissional está totalmente focado no seu desenvolvimento muscular e criar um plano de treino personalizado para os seus objetivos. Este foco específico no seu progresso garante que executa todos os exercícios com a técnica correta e potencializa ao máximo todos os treinos, o que ajuda a consiga ver resultados de semana em semana. No caso dos treinos não surtirem os efeitos desejados, o personal trainer altera o tipo de exercício do treino, focando-se na parte muscular que ainda precisa de trabalhar.

Tendo em conta todas as vantagens de treinar com um personal trainer, são cada vez mais as pessoas que optam por fazer aulas particulares com um instrutor. Como o personal training tem muita procura, já existem vários locais em Cascais e Lisboa onde pode encontrar um trainer para aulas particulares. A Superprof é um desses locais e na nossa plataforma encontra todos os personal trainers e instrutores de fitness em Cascais, Sintra, Oeiras, Lisboa e todas as restantes cidades de Portugal. Para começar a treinar, só tem que escolher o profissional de training que preferir e começar a praticar exercício físico.

Quanto custa uma sessão com um personal trainer em Cascais?

Os personal trainers da Superprof cobram preços muito variados pelos treinos e serviços que proporcionam. E Cascais, como uma das zonas mais movimentadas de Lisboa, tem várias opções e preços variados à escolha. O valor médio por hora em Cascais é de 21€, mas encontra valores bastante mais baixos e alguns mais altos. Os preços das aulas são influenciados pela experiência do personal trainer, das áreas de fitness em que possuem formação, do tipo de serviços que proporcional e ainda o modelo de treino (presencial ou online).

Os trainers com mais experiência ou que sejam formados num área de fitness mais complexa vão cobrar valores mais altos pelos seus serviços. Os trainers com menos experiência ou que ainda estão a terminar a sua educação no desporto, podem pedir preços mais baixos. Por isso, não escolha o professor simplesmente pelo preço, analise as avaliações no perfil para perceber se é o que melhor se adequa ao acompanhamento de que precisa. E se quiser poupar mais uns euros, pode sempre optar por fazer o treino online, que custa apenas 15€.