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Natalia
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Yoga terapêutico para aliviar dores, ansiedade e tensão emocional com consciência corporal e escuta
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Sobre Natalia
Sou professora de yoga com foco em yoga terapêutico, consciência corporal e escuta. Atualmente estou concluindo uma pós-graduação em neurociência, o que fundamenta meu trabalho na regulação do sistema nervoso, no cuidado com a ansiedade e no alívio de dores físicas e tensões emocionais.
Acredito que o yoga não deve forçar, exigir ou competir. Cada corpo tem uma história, e cada aula é um convite para desacelerar, sentir e se reorganizar por dentro, com segurança.
Minhas aulas acontecem online e são conduzidas com presença, atenção e cuidado, integrando movimento consciente, respiração e meditação guiada, sempre respeitando os limites reais de cada pessoa.
Trabalho especialmente com pessoas que se sentem tensas, sobrecarregadas ou que já tiveram experiências negativas com práticas muito intensas. Meu objetivo é criar um espaço onde o corpo possa confiar novamente e a mente possa descansar.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Se você sente o corpo tenso, dores recorrentes ou a mente acelerada, essa aula é para você.
Minhas aulas de yoga terapêutico unem movimento consciente, respiração e atenção plena para aliviar dores físicas, reduzir a ansiedade e liberar tensões emocionais.
Cada aula começa com um momento de escuta, para entender como você está naquele dia. A prática é adaptada aos seus limites reais, sem forçar, respeitando o ritmo do seu corpo.
Trabalho com posturas acessíveis, respiração consciente e meditação guiada, ajudando você a aliviar dores, acalmar o sistema nervoso e desenvolver mais presença no corpo.
️ ️- Aulas online e individuais (foco principal, com atenção personalizada);
️️ - Aulas em turma online com valor mais acessível, focadas em práticas terapêuticas guiadas;
️ ️- Abordagem terapêutica e consciente.
Não são aulas fitness ou focadas em performance.
Se sentir que essa abordagem faz sentido, me escreva e me conte como você está hoje.
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Recomendações
As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor
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A Natália é com certeza uma das melhores profissionais do yoga, tem amplo conhecimento, tanto técnico e prático, quanto espiritual e filosófico na área do yoga. Suas aulas são completíssimas e muito bem elaboradas, recomendo sem dúvida alguma.
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Preços
Preço
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Preços dos packs
- 5h: 25€
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Esta primeira aula de oferta com o(a) Natalia serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 30min
Detalhes
Aulas de yoga terapêutico em turma online, com valor acessível, voltadas para aliviar dores, ansiedade e tensão emocional por meio de práticas guiadas e conscientes.
As aulas em grupo têm foco em condução segura, respiração e presença no corpo, com cuidado coletivo, para quem deseja iniciar ou manter uma prática regular de forma acessível.
A aula gratuita é um primeiro encontro para entender suas necessidades, é 1 hora de aula dividida em: 20 a 30 minutos de conversa + 30 a 40 minutos de prática leve.
Para necessidades específicas ou dores intensas, recomendo as aulas individuais.
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