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Margarida
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Professora de Hatha Yoga e Instrutora de Hypnobirthing. Aulas de Yoga de Grupo e Particular (Online & Presenciais | Domicilio) Aulas Particulares direcionadas para a Maternidade. Guia grávidas para
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Local das aulas
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Em casa ou num local público : distância até 20 km de Lisboa
Sobre Margarida
O meu nome é Margarida e sou professora de Yoga Certificada pela Yoga Alliance. Pratico regularmente de Hatha Yoga há cerca de 8 anos e onde, junto de diversos professores, vou aprofundando não só a minha prática pessoal, como adquirindo conhecimentos valiosos que procuro transmitir a quem frequenta as minhas aulas. Certifiquei-me também como Instrutora de Hypnobirthing, ferramentas que uso nas aulas de Yoga para Grávidas e onde no terceiro trimestre as ajudo a se preparem mentalmente para o seu parto. Aprofundo este método em sessões individualizadas para mulheres que queiram ter uma experiência de parto positiva. Com o yoga despertei o meu interesse para as áreas de auto-conhecimento, espiritualidade e saúde, e com a maternidade veio o desejo de dar o meu contributo a auxiliar mais mulheres nesta fase tão desafiante e também contribuir para que parentalidade consciente seja cada vez mais comum. É na educação que estará a base para um modelo de sociedade diferente.
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Sobre a aula
- Iniciante
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níveis :
Iniciante
Intermediário
Avançado
Idosos
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
O Yoga para mim é uma vigem de auto-conhecimento. Como tal, é pessoal e deve ser feita de forma respeituosa, sem imposição de dogmas e no tempo e ritmo de cada um. Acredito num yoga para todos procurando sempre fazer uma pratica que tenha opções que permita cada um ajustar o seu nível e ritmo, sempre de uma forma consciente, segura, leve e bem-disposta. O sequenciamento de posturas varia sempre. Praticamos consoante a energia da turma, em caso de aulas de grupo, ou de acordo com o estado geral da pessoa e seus objectivos numa aula particular.
As aulas são compostas por asanas (posturas), pranayamas (respirações), kryas (técnicas de purificação), desenvolvemos a concentração e meditação, e terminamos sempre com um relaxamento. São abordadas reflexões da filosofia do yoga ao longo da pratica, assim como explicadas mensagens subtis das posturas e a sua biomecânica.
No caso das aulas privadas, são aulas mais individualizadas, indo ao encontro de algum objectivo do aluno ou de algum problema de saúde que requer uma atenção mais especial, tendo uma vertente terapêutica muito marcada.
Uso também os conhecimentos do yoga para criar praticas direcionadas para mulheres que querem ou já estão a abraços com a maternidade. Desde a pré-concepção, à gravidez, preparação para o parto e pós parto. Estas praticas, funcionam apenas em modelo de aula privada.
As aulas funcionam maioritariamente online, havendo possibilidade de me deslocar dentro da região da grande Lisboa.
Espero te encontrar no tapete.
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Preços
Preço
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- 5h: 175€
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online
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