1ª aula grátis
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Danielle
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Número de alunos que Danielle atendeu desde que chegou à Superprof
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- Yoga
- Yoga Vinyasa
- Yoga para pais e bebés
Formada pela escola Yoganaya com certificação internacional. Atendo adultos e crianças com aulas de Yoga para diferentes níveis.
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Local das aulas
Recomendada
Danielle um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ela foi recomendada pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.
Sobre Danielle
Sou professora de Yoga, tanto para adultos quanto para crianças, e sou graduada em Educação Física. Desde sempre, estive envolvida na área de humanas, com o objetivo de promover o bem-estar das pessoas. Ao me formar em Yoga, aprofundei ainda mais meu compromisso em ajudar as pessoas a desenvolverem uma relação saudável entre corpo, mente e espírito.
Minhas aulas são uma fonte constante de inspiração, e o ensino para crianças nasceu do amor que tenho pelos pequenos. Acredito no poder do autoconhecimento e na importância de ajudar as crianças a se tornarem adultos funcionais desde cedo. Com mais de 10 anos de experiência na área infantil, atuando como professora de Educação Física em escolas, decidi, recentemente, me dedicar exclusivamente ao Yoga, atendendo a todas as faixas etárias.
Quando não estou ensinando, gosto de passar meu tempo em casa com meu marido, minha filha e meus quatro cachorros, aproveitando momentos de tranquilidade e amor familiar.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
A aula de Yoga para adultos é uma prática que busca promover o bem-estar físico, mental e emocional. Aqui estão alguns aspectos importantes sobre a aula:
Estrutura da Aula de Yoga para Adultos
Aquecimento:
Inicia-se com exercícios de respiração (pranayama) e alongamentos leves para preparar o corpo e a mente. O aquecimento ajuda a aumentar a flexibilidade e a concentração.
Asanas (Posturas):
A prática inclui uma variedade de posturas, desde as mais básicas até as mais avançadas, que visam fortalecer o corpo, melhorar a flexibilidade e alinhar a postura.
Meditação e Relaxamento:
Após a prática física, é comum incluir momentos de meditação ou relaxamento (Savasana). Aqui, os alunos têm a oportunidade de se desconectar e relaxar totalmente, integrando os benefícios da aula.
Benefícios da Aula de Yoga para Adultos
Redução do Estresse: A prática regular de Yoga pode ajudar a aliviar o estresse, promovendo uma sensação de calma e clareza mental.
Aumento da Flexibilidade e Força: As posturas trabalham diferentes grupos musculares, contribuindo para melhorar a força e a flexibilidade do corpo.
Melhora da Postura: O fortalecimento dos músculos centrais e o alinhamento corporal ajudam a corrigir problemas posturais, especialmente em adultos que passam muito tempo sentados.
Conexão Corpo-Mente: O Yoga incentiva a consciência corporal, ajudando os alunos a se conectarem com suas emoções e sensações físicas.
Promoção do Bem-Estar Geral: A prática regular pode auxiliar na melhoria da qualidade do sono, aumento da energia e maior resistência a doenças.
Aulas para crianças:
A aula de Yoga para crianças é uma prática adaptada que visa introduzir os benefícios do Yoga de forma lúdica e envolvente.
Aquecimento Lúdico:
As aulas geralmente começam com jogos e exercícios de respiração divertidos. Isso ajuda a preparar o corpo e a mente, criando um ambiente descontraído e acolhedor.
Asanas (Posturas):
As posturas são apresentadas de forma criativa, utilizando nomes de animais, plantas e elementos da natureza. Isso torna a prática mais interessante e acessível, além de incentivar a imaginação das crianças.
As posturas são adaptadas de acordo com a faixa etária e a habilidade dos participantes, garantindo que todos possam participar e se sentir confortáveis.
Jogos e Atividades:
Muitas aulas incluem jogos que incorporam os princípios do Yoga, como equilíbrio, coordenação e respiração. Esses jogos ajudam a manter a atenção das crianças e a estimulá-las de forma divertida.
Relaxamento e Meditação:
Ao final da aula, pode haver um momento de relaxamento e meditação, onde as crianças são guiadas em técnicas simples de mindfulness. Isso ajuda a promover a calma e a consciência corporal.
Benefícios da Aula de Yoga para Crianças
Aumento da Flexibilidade e Força: As posturas ajudam a desenvolver a força muscular e a flexibilidade desde cedo.
Melhora da Concentração: A prática regular de Yoga pode auxiliar na capacidade de foco e atenção, beneficiando o desempenho escolar.
Redução do Estresse e Ansiedade: Técnicas de respiração e relaxamento ensinam as crianças a lidarem melhor com emoções e situações de estresse.
Promoção do Bem-Estar Emocional: O Yoga ajuda as crianças a desenvolverem habilidades de autoconhecimento e autoestima, promovendo uma conexão positiva com seu corpo e emoções.
Socialização e Cooperação: As aulas em grupo criam um espaço para que as crianças interajam, levando ao desenvolvimento de habilidades sociais e empatia.
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Recomendações
As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor
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Excelente profissional sempre nos incentivando e respeitando nossas habilidades e limites, além de ser atenciosa e respeitosa.
Excelente profissional, dedica, atenciosa com os alunos.
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Preços
Preço
- 17€
Preços dos packs
- 5h: 85€
- 10h: 170€
online
- 17€/h
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Danielle serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
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