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Jéssica
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Fisioterapeuta e instrutora de pilates Pilates online para mulheres sedentárias – volte a se movimentar sem dor
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Sobre Jéssica
Sou fisioterapeuta e instrutora de Pilates, com experiência no atendimento individual de mulheres adultas que sentem dores no corpo e dificuldade para retomar a atividade física após um período de sedentarismo.
Meu trabalho é focado em ajudar mulheres a voltarem a se movimentar com segurança, respeitando os limites do corpo e sem exercícios forçados. Acredito em um movimento consciente, adaptado à rotina e à realidade de cada pessoa, promovendo mais bem-estar, confiança e qualidade de vida.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
O atendimento é individual e realizado de forma online, no conforto da sua casa.
A aula começa com uma avaliação corporal simples, para entender suas dores, limitações e rotina. A partir disso, oriento exercícios de pilates, alongamento e mobilidade adaptados ao seu nível, sem movimentos forçados.
As aulas são indicadas para mulheres sedentárias que querem voltar a se movimentar com segurança, aliviar dores no corpo e ganhar mais confiança no movimento.
Não é necessário ter experiência prévia nem equipamentos. Os exercícios são pensados para a realidade do dia a dia.
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Preços
Preço
- 17€
Preços dos packs
- 5h: 85€
- 10h: 170€
online
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Esta primeira aula de oferta com o(a) Jéssica serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
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