1ª aula grátis
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Sandra
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Número de alunos que Sandra atendeu desde que chegou à Superprof
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1ª aula grátis
- Yoga
- Yoga Hatha
Com formação em Hatha Yoga pelo IEPY e Kaivalyadhama, e mais de 10 anos em retiros de meditação, ofereço aulas que cultivam relaxamento, reduzem estresse e ansiedade, promovendo equilíbrio, presença
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Local das aulas
Sobre Sandra
Sobre mim: a jornada que integra corpo, mente e presença
Sou formada em Administração de Empresas, com especializações em Marketing, mas foi através das práticas corporais e meditativas que encontrei minha verdadeira vocação: facilitar experiências que integrem corpo, mente e consciência.
Minha trajetória sempre foi conectada ao movimento e à escuta do corpo — desde a infância com o balé, jazz e flamenco, até a maturidade com os retiros de meditação, que participo desde 2008. A busca por aprofundar essa conexão me levou naturalmente ao caminho do Yoga, onde encontrei um campo vasto de sabedoria, autoconhecimento e equilíbrio.
Sou formada em Hatha Yoga pelo IEPY – Instituto de Ensino e Pesquisa em Yoga, em São Paulo, sob a orientação de Marcos Rojo, um dos maiores nomes do Yoga no Brasil, além de outros professores inspiradores que marcaram minha formação. Também me formei pelo Instituto Kaivalyadhama, uma das instituições mais tradicionais da Índia, e tenho especialização lato sensu em Yoga pela FAPE.
Mantenho-me como eterna estudante e praticante — acredito na beleza de ensinar a partir do que se vivencia. Buscando aprofundar ainda mais meu olhar anatômico, tenho estudado com o professor Danilo Forghieri, especialista em anatomia locomotora aplicada ao Yoga.
Minhas aulas são construídas com responsabilidade, base sólida e sensibilidade: unindo precisão técnica, escuta atenta e a proposta de reconectar cada aluno à sua própria sabedoria corporal. A prática que ofereço convida ao relaxamento, à consciência e à presença — elementos fundamentais para viver com mais leveza e saúde.
Será uma alegria compartilhar esse caminho com você.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Bem-vind@ à sua pausa consciente
Minhas aulas de Hatha Yoga são um convite gentil para desacelerar, respirar e se reconectar com o seu corpo, com sua presença e com o que realmente importa.
Com um olhar atento e respeitoso à singularidade de cada pessoa, preparo um planejamento cuidadoso, escolhendo as posturas (ásanas) que melhor apoiem seus objetivos — seja ganhar flexibilidade, força, equilíbrio, tonificação muscular ou ampliar a consciência corporal.
Mas vamos além do físico. A respiração é nossa aliada essencial: trabalhamos o pranayama (exercícios respiratórios) como um recurso potente de autorregulação. Com práticas de respiração consciente, lenta e profunda, é possível acalmar o sistema nervoso simpático (ligado ao estresse) e ativar o sistema parassimpático (ligado ao relaxamento), favorecendo o bem-estar integral.
Cada aula é um espaço de acolhimento, presença e escuta, onde o yoga acontece não só no tapetinho, mas também como prática de vida. Trago com carinho os fundamentos filosóficos que sustentam a tradição do yoga, costurando teoria e vivência de maneira leve e acessível.
Se você busca um espaço para respirar fundo, aliviar tensões e cultivar mais equilíbrio na sua rotina, será uma alegria compartilhar essa jornada com você.
Com presença e cuidado
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Recomendações
As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor
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Gosto do método que a professora Sandra adota. Respeita as minhas limitações deixando as aulas prazerosas e consigo bons resultados.
Elisete MacedoVer mais recomendações
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Preços
Preço
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Preços dos packs
- 5h: 90€
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online
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aulas grátis
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