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Maria
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Certificada em Yoga e Ayurveda ofereço aulas de Yoga do nível zero ao intermediário para grupos e individuais. Práticas de cuidado para viver bem!
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Local das aulas
Sobre Maria
Certificada como professora de Hatha Vinyasa Yoga (Maa Yoga, 2018), massoterapeuta de Thai Massagem (Tai Body Works, 2019), e terapeuta de Ayurveda (Escola de Ayurveda, 2020). Dando aulas de Yoga individuais e em grupos em parcerias com Studios, academia, de forma autônoma e também voluntária em projetos sociais desde 2018.
Em minhas aulas prezo pelo exercício e experimentação constante da autonomia como ponto essencial para o desenvolvimento seguro da prática yogue. Para isso, estimulo o aprimoramento da consciência interoceptiva, ou seja, a nossa capacidade de perceber o que está acontecendo em nosso próprio corpo (sensações fisiológicas, sentimentos, pensamentos) e atuo sempre no sentido de encontrarmos caminho de acolhimento para nossas experiências.
Cuidamos das articulações com técnicas do yoga (Pavana Muktasana) e de automassagem, exercitamos o fortalecimento da capacidade respiratória, das musculaturas e fibras corporais, bem como dos movimentos peristálticos dos órgãos principais através da combinação entre posturas de yoga (Asanas) e técnicas respiratórias (Pranayamas). Além disso, costumo nutrir nossas cabeças com as boas palavras de poetas do nosso território.
Entendo a prática de Yoga como um ritual muito satisfatório de manutenção da saúde e também de obtenção de (auto) conhecimento, nesse sentido, reconheço o potencial terapêutico da prática. É uma alegria poder realizar esse trabalho em grupo! Nos vemos?
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Sobre a aula
- Iniciante
- Intermediário
- Idosos
níveis :
Iniciante
Intermediário
Idosos
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
- Aulas presenciais individuais ou em grupo com duração de 1 hora a 1 hora e 15 minutos,
- Técnicas respiratórias, mobilidade e fortalecimento articular e desenvolvimento gradual das posturas tradicionais de Hatha Yoga envolvendo alongamentos, torções, equilíbrio, relaxamento e descanso em sintonia com respiração,
- Introdução à meditação (centramentos guiados e técnicas respiratórias para conduzir ao estado meditativo),
- Aulas destinadas a jovens, adultos e terceira idade. Pessoas gestantes são bem vindas,
- Aulas para quem nunca praticou (nível zero), para quem está começando (iniciantes) e para quem já tem o hábito (intermediários).
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Preços
Preço
- 9€
Preços dos packs
- 5h: 41€
- 10h: 73€
deslocação
- + 15€
online
- 9€/h
Detalhes
Essa tarifa é referente a aula individual.
Para as aulas em grupo ofereço pacotes com outros valores a negociar dependendo do local das práticas e do número de alunos. Em breve atualizarei as informações para aulas em grupo aqui.
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