Encontre o seu professor de pilates em Coimbra

Descubra o que vai necessitar para iniciar a frequentar aulas de pilates em Coimbra.

A cidade de Coimbra é bastante conhecida pelos portugueses como a cidade estudantil, dos estudantes. Sabemos bem que os estudantes não são só os universitários. As aulas de pilates também têm um grande peso e têm bastantes alunos porque os conimbricenses são pessoas que se prezam bastante e querem preservar a saúde física e mental.

Em Coimbra poderá encontrar vários locais com aulas de pilates normais, aulas de pilates clínico, entre outros. Ambos seguem os 6 princípios (concentração, centralização, precisão, respiração, controlo e fluidez)  criados por Joseph Pilates, porém, com objetivos um pouco diferentes, visto que o centro do pilates é mesmo trabalhar o centro do corpo, o chamado core, de forma a fortalecer os músculos da coluna e dos membros e dar flexibilidade ao corpo, enquanto que o pilates clínico está mais vocacionado para fazer reabilitação após um evento traumático, para pessoas mais idosas e também para mulheres grávidas ou no pós parto.

Além dos estúdios, ginásios e clínicas de reabilitação que existem em Coimbra, poderá encontrar na nossa plataforma professores particulares certificados, que lhe darão oportunidade de frequentar aulas privadas ou em grupo online, de forma bastante segura e eficaz. Para iniciar as suas aulas de pilates necessitará apenas de roupa confortável e de um tapete de yoga pois por norma são praticadas apenas com meias ou mesmo descalça.

Há algumas situações que deve ter em conta antes de decidir começar a frequentar aulas de pilates Coimbra. Conheça-as.

Embora as aulas de pilates tenham poucas contra-indicações e vários benefícios, nunca é demais estar atento e ter conhecimento das contraindicações para que possa sempre praticar exercício de forma segura e correta.

Os perigos ou contra-indicações das aulas de pilates são principalmente para mulheres grávidas, pois há algumas posições que podem afetar o feto ou o seu desenvolvimento e, em casos mais graves, colocar também a vida da mãe em perigo, por isso, se está grávida avise sempre o seu professor particular de pilates para que este possa fazer um plano de movimentos e exercícios adequado a si e com os quais pode beneficiar bastante pois vai trabalhar bastante a zona pélvica, que irá no futuro facilitar bastante no momento do parto e também na recuperação do pós parto.

Casos de hérnias discais, osteoporose, e outras doenças degenerativas também podem beneficiar bastante com as técnicas aprendidas nas aulas de pilates, porém, devem sem dúvida alguma avisar também o professor de pilates que existem esses problemas pois há várias posições e movimentos que estão completamente proibidos de fazer, correndo mesmo o risco de piorar a patologia. Fazendo os exercícios em segurança e com a ajuda de um professor de pilates certificado e com experiência, poderá beneficiar bastante e começar a sentir-se melhor.

Como vê, os riscos são bastantes se decidir começar a praticar as aulas de pilates sem ter alguém como um professor que a possa ensinar e guiar para os passos corretos. Relativamente aos benefícios, poderia fazer uma lista interminável porque realmente todas as zonas do corpo mente e parte emocional podem beneficiar desta prática.

Enunciaremos alguns exemplos:

1. maior flexibilidade;
2. aumento da densidade óssea;
3. fortalecimento dos músculos do core (músculos profundos que sustentam a coluna);
4. aprende a controlar a respiração;
5. melhora as oscilações da tensão arterial;
6. ganha mais consciência do próprio corpo;
7. melhora o humor e concentração, ganha mais capacidade de raciocínio;
8. e, até ajuda a combater depressões (ao estar a cuidar de si e do corpo pode combater casos de depressão mais leves), entre muitos outros.

Como vê, poderá beneficiar bastante nas aulas de pilates, não só como prevenção de algum problema como também cura ou melhoria de algumas patologias. 

Temos dezenas de professores particulares de pilates a lecionar aulas pilates em Coimbra, encontre o seu na nossa plataforma.

Ao fazer uma pequena pesquisa irá perceber que temos dezenas de professores particulares de pilates prontos para iniciar as suas aulas de pilates à distância de um clique.

As aulas são online e podem ser particulares ou em grupo, como preferir. Se já é praticante pode encontrar aulas avançadas, mas se for iniciante e não tiver noção do que é e em que consiste uma aula de pilates não se preocupe, encontrará também aulas para iniciantes e ainda a 1ª aula grátis para poder experimentar e ver se se adequam a si.

Além disso temos também professores que dão aulas de pilates para crianças e também para idosos! Entre no mundo do pilates e traga a sua família para que possam todos usufruir de exercícios que promovem a saúde num todo.