Aulas de Kundalini Yoga Online com Professora Certificada – Equilíbrio e Bem-Estar para Todos os Níveis

Mais detalhes sobre Ana Carolina

• Com qual idade você começou a praticar esporte? Conte-nos um pouco sobre como foi essa descoberta.

  Minhas primeiras lembranças de prática de esporte sao com ballet, ginástica rítmica e natação, por volta dos 6 anos. Além disso, sempre tive um contato muito forte com a natureza, fazendo trilhas com meu pai, que me levava para pescar e nadar no rio. Eu amava esses momentos ao ar livre, o que me fez desenvolver uma conexão profunda com a natureza e com a atividade física desde cedo.

• Quais são seus esportes favoritos (que você pratica cotidianamente por paixão ou mesmo profissionalmente) e qual você amaria começar a praticar?

  Pratico musculação por necessidade e prevenção, pensando no meu futuro. Como moro em uma ilha também exploro os esportes aquáticos e ao ar livre, como trilhas e pedaladas. . Gostaria de aumentar meu contato com surfe e escalada, pois ambos me proporcionam uma sensação de liberdade e contato com a natureza, algo que sempre busquei nas minhas práticas físicas.

• Como você faz para motivar seus alunos saírem da zona de conforto, colocar uma legging e praticar um esporte com frequência?

  Acredito que a motivação vem de um entendimento mais profundo do "porquê" de cada aluno estar ali. Cada pessoa tem suas próprias razões e, ao ajudar o aluno a conectar suas metas pessoais com os benefícios da prática, a mudança de hábitos torna-se mais natural. Além disso, crio um ambiente acolhedor e flexível, onde o aluno pode se sentir à vontade para explorar seus limites.

• Que façanha esportiva te marcou ou te inspira (que te dá vontade de cantar I Will Survive) ?

  A façanha esportiva que mais me marcou foi minha jornada no handball. Comecei a praticar aos 10 anos e segui jogando até a faculdade. O handball foi muito mais do que apenas um esporte para mim. Ele me deu força mental, persistência e a capacidade de me superar. Foi um esporte que me ensinou a importância de trabalhar em equipe e manter o foco, além de me ajudar a fortalecer minhas resiliências física e emocional.
  
  Durante um período em que passei por uma depressão profunda, percebi que havia perdido a confiança e a energia que o esporte me proporcionava. Duvidei de mim mesma e me senti desconectada do que antes me motivava. No entanto, a disciplina e a força mental que o esporte me ensinou se tornaram ferramentas fundamentais para superar as dificuldades emocionais. Esse momento me fez cantar "I Will Survive" de uma maneira muito pessoal e transformadora.

• Qual foi o elogio ou conquista que conseguiu à/da sua profissão que mais te marcou?

  O elogio que mais me marcou veio de um psicólogo, que disse que minhas aulas de meditação foram um caso de sucesso. Um dos meus alunos superou a ansiedade e conseguiu concluir seu doutorado, sendo aprovado. Depois disso, o próprio psicólogo começou a fazer aulas comigo, o que foi uma grande conquista.

• Se você encontrasse com um profissional da sua modalidade que você admira, quem seria e quais perguntas você o faria?

  Admiro muito o trabalho de profissionais como Adriene Mishler. Se tivesse a oportunidade de encontrá-la, perguntaria como ela adapta suas aulas para diferentes públicos com tanta sensibilidade.

• Como fazer com que o aluno mantenha o foco e que persista em sua evolução?

  Acredito que o foco e a persistência vêm da clareza de objetivos. Quando o aluno vê o progresso, mesmo que gradual, ele se sente mais motivado. Além disso, tento manter uma abordagem personalizada, onde cada conquista, por menor que seja, é celebrada, garantindo que o aluno continue com vontade de evoluir.

• O que faz de você um super esportista… Ou melhor, um Superprof?

  Sou professora de yoga e meditação, e acredito que meu diferencial está na forma como integro a prática física e mental. Crio um ambiente onde os alunos não apenas evoluem fisicamente, mas também alcançam um maior equilíbrio emocional. Meu trabalho vai além da técnica; busco sempre conectar o aluno consigo mesmo, o que considero a verdadeira essência da prática.
  
  
  
  "O corpo segue a mente, a mente segue a respiração"