Jalil - personal trainer - Matosinhos
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Jalil

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Transforme Seu Corpo e Mente com Treinos Personalizados e em Grupo! Alcance Seus Objetivos com um Personal Trainer Experiente e Versátil Maximize oSeu Potencial com Treinos Personalizados e Respiraç

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Local das aulas

    • Em casa do(a) Jalil: Matosinhos

    • Em casa ou num local público : distância até 20 km de Matosinhos

Sobre Jalil

Bem-vindo(a) ao Teu Novo Estilo de Vida
Olá! Sou Jalil, e estou aqui para guiar-te na tua jornada de transformação física e mental. Sei que começar ou mudar uma rotina de exercícios pode ser desafiador, mas estou aqui para garantir que te sintas seguro(a) e confiante em cada passo do caminho.

Experiência e Dedicação

Com anos de experiência como treinador, competidor de karate e atleta master de Cross Trainig, desenvolvi uma metodologia que combina eficácia e segurança. Minha formação em técnicas de respiração consciente, alongamento, relaxamento, Tai Chi e Qi Gong me permite oferecer um suporte completo e balanceado, adaptado às suas necessidades individuais.

Ambiente Acolhedor e Suporte Contínuo

O meu compromisso é criar um ambiente acolhedor e motivador, onde te sintas valorizado(a) e apoiado(a). Treinar comigo significa ter um parceiro dedicado ao teu lado, alguém que entende os teus desafios e celebra as tuas conquistas. Não importa o teu nível de condicionamento físico, estou aqui para guiar-te com paciência e incentivo.

Resultados Sustentáveis

Acredito que a chave para o sucesso está em estabelecer uma rotina que gostas e possas manter a longo prazo. Os meus treinos são desenhados para serem acessíveis, práticos e eficazes, garantindo que você veja resultados reais e sustentáveis sem se sentir sobrecarregado(a).

O teu Bem-Estar é a Prioridade

Mais do que apenas um treinador, sou um facilitador do seu bem-estar geral. Utilizando técnicas comprovadas de respiração e relaxamento, ajudarei-te a reduzir o stresse e aumentar a tua energia e concentração. Estou comprometido em melhorar não apenas a tua forma física, mas também a tua qualidade de vida.

Juntos Somos Mais Fortes

Seja em treinos personalizados ou em grupo, a união e o apoio mútuo são pilares do meu trabalho. Quero que sintas a energia positiva e a motivação que vêm de treinar com outras pessoas que compartilham dos mesmos objetivos e desafios.

Vamos Começar?
Estou aqui para responder a todas as tuas dúvidas e proporcionar a segurança de que precisas para começar essa jornada. Vamos trabalhar juntos para transformar o teu corpo e mente de forma saudável, equilibrada e sustentável.

Tu não está sozinho(a) nessa. Venha fazer parte de uma comunidade que valoriza o bem-estar e a evolução contínua. Estou ansioso para ver suas conquistas e celebrar cada vitória ao treu lado!

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Sobre a aula

  • Todos os níveis
  • Português

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Português

Eu chamo-me Jalil, e minha missão é acompanhar-te no teu percurso em direçao a um corpo mais saudável e uma mente mais equilibrada. Minha metodologia de treino é o resultado de anos de experiência como treinador, competidor de karate e atleta master de Cross trainig, também fiz formações especializadas em respiração consciente, alongamento, relaxamento, Tai Chi e Qi Gong. Aqui está como eu faço isso:

Treino Personalizado
Em função dos teus objetivos: Perda de peso, ganho de massa muscular, melhorar a resistência; adotar um estilo de vida ativo e saudável, mobilidade e elasticidade.

Cada indivíduo é único, com necessidades, objetivos e limitações específicos.

Treinos em Grupo

Para quem prefere a energia e motivação de treinar em grupo, ofereço sessões dinâmicas que incentivam a camaradagem e o espírito de equipe. Essas aulas são desenhadas para serem inclusivas, garantindo que todos, independentemente do nível de condicionamento físico, possam participar e se beneficiar.

Exercícios Simples e Práticos

A minha abordagem baseia-se em exercícios que são ao mesmo tempo simples e práticos, garantindo que sejam acessíveis e eficazes. Não precisas de equipamentos caros ou complexos para alcançar grandes resultados; o meu foco é em movimentos funcionais que melhoram a tua força, flexibilidade e resistência no dia a dia.

Treinamento de HIIT

Como treinador nível 1 de Cross trainig e atleta master, incorporo técnicas de alta intensidade que promovem resultados rápidos e duradouros. Esses treinos são projetados para desafiar o teu corpo e mente, aumentando a capacidade cardiovascular, força e flexibilidade de maneira equilibrada.

Respiração Consciente

Formado no método Wim Hof, ensino técnicas de respiração consciente que ajudam a melhorar o desempenho, reduzir o stresse e aumentar o bem-estar geral. A respiração é uma ferramenta poderosa e muitas vezes subestimada que pode transformar a tua saúde física e mental.

Alongamento e Relaxamento

Com a minha formação em alongamento, relaxamento, Tai Chi e Qi Gong, ofereço práticas que complementam os treinos mais intensos. Estas técnicas ajudam a melhorar a flexibilidade, prevenir lesões e promover um estado de relaxamento profundo, essencial para a recuperação e o bem-estar geral.

O Que Podes Esperar
Ao treinar comigo, podes esperar uma abordagem holística que não apenas fortalece o teu corpo, mas também a tua mente. Meu objetivo é criar um ambiente de treino positivo e motivador, onde sintas te apoiado(a) a cada passo do caminho. Juntos, trabalharemos para alcançar os teus objetivos de forma saudável, sustentável e, acima de tudo, prazerosa.

Vem experimentar uma metodologia de treino que realmente faz a diferença. Vamos juntos transformar seu estilo de vida e alcançar o melhor de SI!

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Preços

Preço

  • 25€

Preços dos packs

  • 5h: 125€
  • 10h: 250€

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