1ª aula grátis
O perfil de Rafael e os detalhes de contacto foram verificados pelos nossos especialistas
Rafael
- Preço 35€
- Resposta 14h
-
Alunos5
Número de alunos que Rafael atendeu desde que chegou à Superprof
Número de alunos que Rafael atendeu desde que chegou à Superprof
35€/h
Contactar
1ª aula grátis
- Personal trainer
- Fitness
- Musculação
- Recondicionamento físico
- Reforço muscular
Personal Trainer - Longevidade, Saúde e Bem-Estar (Treino ao domicílio) Tonificação/ Musculação/ Mobilidade
- Personal trainer
- Fitness
- Musculação
- Recondicionamento físico
- Reforço muscular
Local das aulas
- Online
-
Em casa ou num local público : distância até 10 km de Charneca de Caparica
Recomendado
Rafael um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ele foi recomendado pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.
Sobre Rafael
Sobre mim:
Sou federado em Kayak Polo (Canoagem) há mais de 12 anos, apaixonado por desporto e nutrição, nos tempos livres, adoro treinar, viajar, estar com amigos e família. Tenho uma paixão inata por inspirar as pessoas, aprender e alcançar objetivos.
Sou fascinado por ler livros que abordam temas como desenvolvimento pessoal, finanças pessoais, saúde e exercício físico, bem como biografias de pessoas que admiro.
ver mais
Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Cansado de começar e parar? De sentir que estás sempre a fazer algo errado?
Não és tu o problema — é a falta do acompanhamento certo.
Sou Personal Trainer e atleta federado de Kayak Polo há mais de 12 anos. A minha missão é simples: mostrar-te que uma vida mais saudável não exige sofrimento nem sacrifícios absurdos. Exige método, contexto e alguém que te guie.
Vivemos numa era com informação a mais e orientação a menos. Continuamos a passar fome para perder peso, a ver os hidratos como vilões e a comparar-nos com imagens irreais nas redes sociais. Isso acaba aqui.
O que ofereço:
• Programas de treino personalizados e periodizados
• Acompanhamento motivacional contínuo — para não desistires quando a motivação baixa
• Sugestões nutricionais baseadas em evidência, sem dietas restritivas
• Sessões presenciais ou online por app/videochamada
• Acesso a uma comunidade de pessoas com os mesmos objetivos
Resultados que podes esperar:
• Tonificação muscular e melhoria da composição corporal
• Maior energia, capacidade cardiovascular e bem-estar
• Desenvolvimento neuromuscular e psicomotor
• Hábitos reais que te acompanham a longo prazo
Treino presencial em Aroeira, Almada e Costa da Caparica.
Acompanhamento online disponível em qualquer lugar do país.
Envia mensagem no WhatsApp e diz-me onde estás agora. O resto é connosco.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Tired of starting over? Of feeling like you're always doing something wrong?
You're not the problem — you just haven't had the right support.
I'm a certified Personal Trainer and a federated Kayak Polo athlete with over 12 years of competitive experience. My mission is straightforward: to show you that a healthier life doesn't require suffering or extreme sacrifice. It requires method, context, and someone who genuinely guides you.
We live in an age of information overload and guidance shortage. We still starve ourselves to lose weight, treat carbs as the enemy, and compare ourselves to unrealistic images on social media. That stops here.
What I offer:
• Personalised, periodised training programmes
• Continuous motivational support — so you don't quit when motivation dips
• Evidence-based nutritional suggestions, no restrictive diets
• In-person or online sessions via app/video call
• Access to a community of people sharing the same journey
What you can expect:
• Muscle toning and improved body composition
• More energy, better cardiovascular fitness and overall wellbeing
• Neuromuscular and psychomotor development
• Real, lasting habits that stick long-term
In-person training in Aroeira, Almada and Costa da Caparica.
Online coaching available anywhere in the country.
Send me a message on WhatsApp and tell me where you're starting from. We'll take it from there.
ver mais
Avaliações
Todas as avaliações são recolhidas pela nossa equipa e são 100% confiáveis. Elas correspondem a uma experiência real vivida pelos alunos do(a) Rafael.
5 (3 avaliações)
Perfeito! Para me conseguir pôr a treinar, tem que ser um excelente profissional. Simpatia, Rigor, Riso e Cansaço são as minhas minhas aulas com o Rafael.
Ver mais avaliações
ver mais
Recomendações
As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor
2
Conheci o Rafael a dar aulas de Crossfit no ano passado no ginásio onde treino há alguns anos. É raro, nos dias que correm, encontrar professores tão dedicados, profissionais, simpáticos e empáticos que consigam uma boa sinergia de grupo, não descurando as necessidades de cada pessoa individualmente. É super atento às capacidades dos seus alunos levando-os a desafiarem-se e, com isso, atingirem ainda melhores resultados.
Não há quaisquer dúvidas que recomendo o Rafael como um professor exímio na sua área!Super profissional, próximo e disponível! Ajuda-nos a atingir os objetivos sem ser indelicado ou insistente! Resultados a vista de forma natural! Super networker, o Rafael não só presta serviços de PT como recomenda outros serviços com impacto positivo nas nossas vidas! Obrigado
Ver mais recomendações
ver mais
Preços
Preço
- 35€
Preços dos packs
- 5h: 175€
- 10h: 350€
deslocação
- + 8€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Rafael serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 30min
online
- 35€/h
Professores de Personal trainer semelhantes
Joycy
Charneca de Caparica & Online
- 40€/h
- 1ª aula grátis
Eli
Charneca de Caparica
- 35€/h
- 1ª aula grátis
Dário
Charneca de Caparica & Online
- 40€/h
- 1ª aula grátis
Ivo
Sobreda & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Chris
Costa da Caparica & Online
- 5€/h
- 1ª aula grátis
ZenLotus
Corroios & Online
- 15€/h
- 1ª aula grátis
Daniela
Corroios & Online
- 35€/h
- 1ª aula grátis
Henrique
Amora & Online
- 8€/h
- 1ª aula grátis
Diana
Costa da Caparica & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Kátia
Corroios & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Kalvin
Almada & Online
- 13€/h
- 1ª aula grátis
Diana
Costa da Caparica & Online
- 15€/h
- 1ª aula grátis
Fábio
Almada & Online
- 18€/h
- 1ª aula grátis
Renan Nascimento Carvalho
Amora & Online
- 15€/h
- 1ª aula grátis
Tiago
Almada & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
André
Almada
- 15€/h
- 1ª aula grátis
Amílcar
Amora & Online
- 17€/h
- 1ª aula grátis
Dinis
Almada & Online
- 15€/h
- 1ª aula grátis
Marta
Almada & Online
- 15€/h
- 1ª aula grátis
David
Almada & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
-
Veja os professores de personal trainer
